Dyt. Hilal Yılmaz

Hilalle hamilelik sürecimde suyum fazla diye başlamıştım. 77 yle başlamıştım doğumdan sonra gittiğimde ise 78 kiloydum :) Hamilelikte suyum dengelendi kendim hiç kilo almadım ve verdim bebeğim de 3.690 kg olarak dünyaya geldi. Sürecim yeniden hilale başladı inanılmaz ilgili, bilgili ve çok naif bir kadın. Benim terapi merkezim de diyetisyenim.. Çokça iyi ki canım diyetisyenimmm

Diyetisyene başlayalı henüz 2 hafta oldu ama şimdiden paylaşmak istediğim güzel bir süreç yaşıyorum. Diyetisyenim Hilal gerçekten çok ilgili, enerjisi ve motivasyonu harika. Diyete başlamadan önce tiroid değerlerim oldukça yüksekti ve mutlaka bir dahiliye uzmanına görünmemi önerdi. Açıkçası ben biraz çekindim çünkü ilaç verileceğini düşünüyordum. Yine de 2. haftanın sonunda tahlillerimi göstermek için dahiliyeye gittim.

Bu süreçte diyete başlamıştık ve yapılan yeni tahlillerde tiroid değerlerimin normal çıktığını öğrendim. Doktorum herhangi bir problem olmadığını söyledi. Sadece 2 haftada beslenme düzenimde yaptığım değişikliklerin bu kadar etkili olması beni hem şaşırttı hem de çok mutlu etti. Üstelik bu süreçte yağdan kilo da vermeye başladım. Beslenmenin kısa sürede bile bu kadar olumlu etki göstermesi gerçekten çok güzel.

31 yaşındayım ve ergenlik sonrası kendimi hatırladığım her yaşımda diyet yaptım. Pcos + insulin direnci teşhisi ve +15 kilomla başladık sürecimize. Ben kendimi bildim bileli diyette olduğum için aslında ben nasıl beslenceğimi biliyorum ama sürekliliği sağlayamıyorum diyordum. Meğer doğru bildiğim her şey yanlışmış. Kendimi aç bırakarak yaptığım her diyet bitimi verdiklerimin üstüne +2 eklenmesi de yeme bozukluğumun bi kanıtı gibi. Hilal tanıştığım hiçbir diyetisyene benzemiyor. Listesini ilk gördüğümde heralde ilk hafta alışmam için bu kadar çok şey yazdı, ben bunları nasıl bitiricem demiştim. 4 ayda 10 kilo verdikten sonra güncelde de her listede ben bunu bitiremem demeye devam ediyorum. Meğer sağlıklı beslenmek aç kalmak değilmiş. Kahvaltıya yazdığı 4 dilim ekmeği yemediğinde kızan diyetisyen olabilir mi? Üstüne yiyerek kilo veriyorsun. Eğer randevu bulabilirseniz çok şanslısınız, kesinlikle tanımanız gereken bir diyetisyen

Gerek konuşması gerek güler yüzlü yaklaşımıyla harika bir süreç geçirdik. Aklıma takılan her soruyu sabırla ve ilgiyle yanıtladı. İletişimi çok güçlü ve anlayışlıydı. Beslenme planımı oluştururken sevdiğim ve sevmediğim besinlere özellikle dikkat etmesi süreci benim için çok daha sürdürülebilir ve keyifli hale getirdi. Kesinlikle tavsiye ederim. Emeğinize güzel yüreğinize sağlık

2024 te Hilal hanıma 2-3 kez gitmiştim ve sonra ara vermiştim o süre zarfından sonra hiç görüşmedik bugün tekrar başladım ve Hilal hanım hem hatırladı hem de güzel bir süre başladık beraber. iyi, şevkatli ve tatlı birisi

Hayatım boyunca sürekli kabız oluyodum veeee yaptığım şey sadece listeye uymak oldu bu benim için inanılmaz bir şey. Belki anlaşılmaz ama haftada bir kere bile tuvalete çıkamazken şimdi 2 günde bir tuvalete çıkıyorum bu benim için imkansız bir olaydı

Çok uyumlu çok tatlı hocam yeni başladık ama çok ilgili

Hilal ile aylardır birlikte çalışıyoruz. Hayatımda kendim için yaptığım en güzel jestlerden biri Hilal ile çalışmaya başlamak oldu. Birlikte -20kgları gördük. Beni sadece beslenme sürecinde değil hayatımın her alanında gönülden destekledi, yüreklendirdi ve cesaret verdi. Hilal gibi insanlara gönül gözüyle bakan ve her zaman anlamaya ve yardımcı olmaya çalışan bir insanla çalışmak harika bir lüks. Diyet sürecimde onun sayesinde kendimi asla suçlu hissetmedim, yasaklarla değil hep dengelemeyle çalıştık. Takip süreci, motivasyonu, besin değişimleri vb. durumlarda hep bana yardımcı oldu. Enerjisi, gülen yüzü ve neşeli sesiyle benim için her zaman en büyük motivasyon kaynaklarından biri oldu. Tatilde, doğum günlerinde, özel günlerde, regl günlerinde, zorunlu seyahatlerde veya sıradan bir günde bile Hilal’i ve listelerini, değişimlerini yanımda götürmek harika bir lükstü. Kişisel sebeplerimden kaynaklı bir ara veriyor olsam da Hilal ile yollarımızın tekrardan kesişeceğine çok eminim

Gebelik sürecimde en büyük şanslarımdan biri kesinlikle Hilal Hanımla yollarımızın kesişmesi oldu. Bu süreçte odak noktası ben değil, bebeğimdi ve bunun sonuçlarını en güzel şekilde yaşadık: Ben dengemi korurken, bebeğim sağlıklı bir şekilde kilo aldı.
Sadece bir diyetisyen değil, aynı zamanda süreci sakinleştiren, motive eden ve güven veren bir rehberdi. Her zaman güler yüzlü, tatlı dilli ve pozitif yaklaşımıyla insanın içini rahatlatan bir enerjisi var. Sorduğum her soruya sabırla, detaylı ve açıklayıcı şekilde cevap verdi; hiçbir zaman “yasaklar listesi” gibi hissettirmedi.
Gebelik gibi hassas ve duygusal bir dönemde, hem bedenime hem de bebeğime bu kadar özenli yaklaşılması benim için çok kıymetliydi. Bilgisi, yaklaşımı ve samimiyetiyle iyi ki bu yolu onunla yürümüşüm diyorum. Gönül rahatlığıyla, özellikle gebelik sürecinde doğru ve güvenilir bir destek arayan herkese tavsiye ederim.

Benim hilal hocamla lisede de yollarımız kesişmişti ama sonra belirli nedenlerden dolayı ayrılmak zorunda kalmıştık regl olma sıkıntım vardı liseden beri doktorlara gittiğimde kilo vermem gerektiğini hormonlarımda hiçbir sıkıntı olmadığını sağlıklı beslenmeyle halledebileceğimi söylediler bende hilal ablayla çalışma kararı aldım çünkü bu konuda kimseye güvenemezdim ki güvenmemektede haklıymışım 1 ay gibi kısa bir sürede regl oldum bunu mutlu mutlu yazıyorum çünkü o durumun ağırlığını gerçekten sadece yaşayanlar bilir mental olarak yorgunluk sürekli sinirlilik hali sürekli bir ağırlık gerçekten insanın hayatını etkileyen şeyler ama çok şükür ki hilal hocayla karşılaşınca tabi ki de herşey düzeldi tekrardan ona güvenip bu yola çıktığım için çok mutluyum hiçbir zaman da pişmanlık duymadım hayatımdaki iyikilerden bir tanesidir kendisi..