Uzm. Dyt. Serra Özkan

Serra Hanım’la yaklaşık bir yıldır sezgisel yeme üzerine çalışıyoruz. Kendisiyle çalışmak, yemeğe ve kendime bakışımı dönüştüren çok kıymetli bir süreç oldu. Mesleki bilgisi, konulara bütünsel yaklaşımı ve yaptığı değerlendirmelerin gerçekçi, ayakları yere basan niteliği bana her zaman güven verdi. En çok takdir ettiğim özellikleri ise şefkatli ve sabırlı yaklaşımı; hiçbir şeyi zorlamadan, yargılamadan, kişinin kendi yolunu bulmasına alan açması. Üstelik tüm bunları çok keyifli bir sohbet eşliğinde yapıyor olması da görüşmelerimizi ayrıca güzelleştiriyor. Kendinizi anlaşılmış, güvende ve olduğunuz hâlinizle kabul edilmiş hissetmek istiyorsanız Serra Hanım’ı gönülden tavsiye ederim.

Hayat boyu verilecek kilonuz olduğunu düşünmüş, tatlı krizlerine girmiş, devamlı İsveç, paleo, dukan, taş devri, ketojenik, Akdeniz her türlü diyeti denemiş, bozup yeniden diyete girmiş ve bunların bir türlü sonu getirememişseniz, dilerim kendisiyle tanışırsınız. Bütüncül ve şefkatli yaklaşımıyla hayatınızın her alanına dokunacak bir diyetisyendir kendisi. Yeme davranışım başta olmak üzere tüm hayatım üzerinde olumlu etkilerini ilk seanstan itibaren görmeye başladım. Hayatınıza, kendinize ve ruh sağlığınıza yapabileceğiniz en güzel yatırımdır. Tavsiyedir.

Uzun yıllar süren katı kısıtlayıcı diyet anlayışını değiştirmek istediğimde karşıma Serra Hanım çıktı. Iyi ki de cikti. Dinleyen, anlatan, önce kendimle, sonra da beslenmeyle olan ilişkimde düzeltmemde çok destek oldu. Kilo kaygım çok büyük ölçüde azaldı ve kendime çok daha sevgiyle yaklaşıyorum… İyi ki sezgisel yeme yolculuğumda Serra Hanım'la beraber ilerliyoruz :)

Serra Hanım’la yaklaşık bir yıldır çalışıyoruz. Kendisini Cansu Dengey’in Instagram serisinde tanımış, bakış açısını çok sevmiştim.

Yıllarca kilo alıp verme döngüsünde yaşadım. Hamileliğimde de kendimi sürekli kısıtladım. Çok az kilo aldım ama lohusalık ve bebeğimin ilk yılında fazlasıyla geri aldım. O zaman fark ettim ki bu kısıtlamalar, zor dönemlerde yemekle ilişkimi daha da bozuyordu. Hem kendim için hem de bunu kızıma aktarmamak için bir değişiklik istedim.

Serra Hanım bana kendime şefkat göstermeyi, bedenimle barışmayı ve kilo verme isteğim olsa da kendimi aç bırakmak zorunda olmadığımı öğretti. Unuttuğumda da sabırla hatırlattı. Bu döngüyü kırmak ve kızıma daha sağlıklı bir örnek olabilmek benim için büyük bir rahatlama. Bilgisi, profesyonelliği ve şefkatiyle bana çok iyi geldi. İyi ki yollarımız kesişmiş.

Serra hanımla sezgisel yemeyi öğrenmek istediğim zamanda yollarımız kesişti, iyi ki kendisiyle tanıştım. Açlığı ve tokluğu tanımamı, bedenimin sinyallerini farketmemi, bedene saygıyı ve kilonun sadece bir sayıdan ibaret olduğunu anlamama yardımcı oldu. Çok defa diyet yapıp her defasında daha çok kilo alarak kendime eziyet etme döngüsünü onun yardımı ile kırdım. Minnettarım.

Serra Hanım ile Sezgisel Beslenme üzerine çalışmaya devam ediyoruz. Anlayışlı ve nazik tutumuyla bu yolu beraber yürüdüğümüzü hissettiriyor ve sorduğum bütün soruları açıklayıcı, şeffaf ve şefkatli bir şekilde yanıtlıyor.

Serra Hanım ile 1 aşkın süredir sezgisel beslenme üzerine çalışıyoruz. Bu süreç benim için sadece beslenme düzeni değil, hayatımda köklü bir dönüşüm anlamına geldi. Senelerdir içinde bulunduğum kısır döngü halindeki diyetlerden, yasaklardan ve suçluluk duygusundan onun rehberliği sayesinde kurtuldum.

Her bir seans adeta terapi niteliğinde geçti; bedenime kulak vermeyi, gerçek ihtiyaçlarımı anlamayı ve kendimi şefkatle beslemeyi öğrendim. Tüm yiyeceklerle barışmama aracılık etmesi, bir süre sonra sağlıksız olanların üzerimdeki çekiciliğini yitirmesi benim için çok kıymetli bir deneyim oldu. Artık yiyecekleri korkuyla değil, özgürlük ve dengeyle karşılıyorum.

Bilgi ve deneyiminin yanı sıra etik değerlere verdiği önem, danışanına yaklaşımındaki şeffaflık ve samimiyet sürece güvenle bağlanmamı sağladı. İyi ki yollarımız kesişmiş; bu yolculuk kendime yaptığım en değerli yatırımlardan biri oldu. Hem profesyonelliği hem de insani yaklaşımıyla herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.

Serra Hanımla yaklaşık 1,5 aydır süreci birlikte götürüyoruz. Kesinlikle daha önceki diyetisyen deneyimlerimden oldukça farklı ve çok daha faydalı görüşmeler yaptığımızı söyleyebilirim. Her bir görüşmemiz terapi gibi ilerledi. Yemeklerle ve beden algimla olan ilişkim iyileşmeye ve bu iyileşme bana çok iyi gelmeye başladı. Kendisinden taleplerim olduğunda çok hassas ve sürdürülebilir önerilerde bulundu. Hepsi de uygulanabilir ve keyifle yapılan şeylerdi. İçinde bulunduğum yolculuktan çok memnunum.

Serra hanımla sindirim problemlerim zamanı karşılaştık Bağırsaklarımda problem midemde problem vardı belli hastalıklarım yüzünden bu problemler yaşıyordum kendisi bir diyet değil sağlıklı beslenmeyle ilgili listeler hazırladı hem şişkinlik problemlerinden kurtuldum hem kilo verdim ve sürdürülebilir bir hayatım oldu yeme anlamında kendisiyle yaklaşık 1buçuk sene önce çalışmıştık şimdi burada görünce yorum yapmak istedim sevgiler

Merhabalar, Serra Hanımdan bir süredir danışmanlık alıyorum. Kendisini tüm çarelerimi tüketmiş, bir kısır döngüye hapsolmuşken tanıdım. Defalarca diyetisyene gitmiş, defalarca diyet yapmış ve onlarca kilo vermiştim ama hepsini fazlasıyla geri almış. Kilo veriliyordu ama o geri almamak çok zordu. Diyetisyenlerin dediği yaşam tarzı haline getirmek öyle söylendiği kadar kolay değildi. Bir de Serra Hanım’ın yöntemini deneyeyim dedim. İyi ki demiştim ve iyi ki Serra Hanımı tanımışım. Öyle onlarca kilo vermedim henüz ama bir gün onu da yapabileceğime inanıyorum artık. Yemek yemek kabusum değil. Suçlu ya da mutsuz hissetmiyorum kendimi. Bedenimi değiştirmeden önce kafamın içindekileri değiştirmemi sağladı. kilomu ölçmedi, yediklerimi, beni yargılamadı hiç. Yavaş yavaş değiştiriyor Serra Hanım sizi. Yemeğe bakışınızı, kendinize bakışınızı ve sonra bir bakıyorsunuz ki üzerinizdeki o baskı kalmış. İşte sonrası daha kolay. Daha yolum var biliyorum ama daha keyifli yürüyorum artık.