Uzm. Kl. Psk. Toprak Ali Özkan

Toprak Bey ile yaklaşık 1 sene önce tanıştık. Bir yakınım yönlendirdi. Daha önce geçirmiş olduğum bir trafik kazası sonrasında araba kullanırken panik oluyordum ve kaza geçirip birine zarar vermekten korkuyordum. Ciddi kaygı problemleri yaşıyordum. Nefes alamıyor gibi hissediyordum. Seanslara başladıktan sonra sadece araba kullanırken değil hayatımın bir çok noktasında kaygı problemi yaşadığımı fark ettim. Bir iki kez panik atak geçirdim. Toprak Bey sayesinde kaygılarımı kontrol etmeyi ve panik atak esnasında nasıl davranmak gerektiğini öğrendim. Hayatım boyunca yapmaktan kaçındığım bir çok şeyi gerçekleştirmeye başladım. Yapamazsın dediğim şeyler yapabilirsine döndü. Kendime olan güvenim arttı. Olaylara daha sakin bakış açısıyla bakmaya, mantıklı kararlar almaya başladım. Şuan araba kullanabiliyor ve kaygılarımı kontrol edebiliyorum. Bunların hepsi Toprak bey sayesinde oldu. Kendisine çok teşekkür ediyorum.

Çok uzun süre düşündüm bu yorumda neler yazacağım dair, yaklaşık 5 ay kadar …
O kadar kıymetli ki çünkü Ali Toprak hoca.
Yaklaşık 40 yıllık onunla tanışmayı geciktirdiğimi düşünürsek, onun için bu kadar geç yorum yazmamı normal karşılayın lütfen çok düşünmem gerekirdi.
Kaç ruh, kaç beden, kaç insan kurtardı, kaç hayata dokundu bilmem ama tanıştığım gün ve sonrasında ki 1 sene boyunca beni bana geri döndürüp, hayatıma dokunmakla kalmayıp ruhuma içimdeki en kıymetli kıza dokunmamı, onunla konuşmamı ve onu hatırlamamı sağladı. Kendi kendime yapamadığım her şeyi onunla birlikte başardık biz.
Bu 1 senelik terapi sürecinde geldiğim yolculuğu bana başkaları anlatacak olsalardı inanmazdım terapi süresince yaşadıklarıma ama kendisi ile birlikte başardık.
Ben hayata geri geldim, ihtiyaçlarımı, kıymetimi, kim olduğumu ve kalan ömrümde hayata nasıl bakmam gerektiğinin alışkanlığını birlikte kazandırdık beynime onunla. 40 yılda başıma gelenlerden kaybettiğim gücümü geriye kazandım. Hayatımı geri kazandım, birlikte kazandık onunla.
İlk seansımızda online devam edelim dediğinde ya kalacaktım yada kaybedecek online ı deneyelim dedim isteksizce ve kazanmayı seçtim. İYİ Kİ …
Çok kıymetlisiniz, iyi ki siz … Benim kim olduğumu asıl şimdi tahmin edeceksiniz. Çünkü sizin için ne yazsam az hep ben en güçlüydüm hayatta güç aldığım birisine danışmak paha biçilemez.

Hiç vakit kaybetmeyin, hemen gidin, randevunuz için yer bulun, arayın, ulaşın, kurtulun sizi aşağıya çeken her şeyi unutun ...

Toprak beye geçen sene başladım , benim için kötü geçen bir terapinin ardından kendisi ile iletişime geçtim ve hemen başlama kararı aldım. Çok üzgün ve kötü bir dönemden geçiyordum.Uzuntulerimi ve kaygılarımi anlatmamdan ziyade onların kökeninde yatan ve semalarin oluşturmuş olduğu esas bu hisleri sürekli çevremde olusturmama ve kendimi sürekli aynı döngünün içerisinde bulmama neden olan olayları ve içerikleri hatirlamama yardımcı oldu. Bu yolculukta çok zorlandigim ve adapte olamadigim zamanlar oldu fakat kendisi çok sabırla yaklaştı ve bana yol gösterdi. Neyi neden yaptığımızı anlamı sağladı.Sonrasinda kendinizi onun akışına bırakıyorsunuz.:) Yani daha doğrusu kendi iç yolculugunuza çıkıyorsunuz şuan için tedaviyi kendi bir takım meselelerimden ötürü malesef yarıda biraksamda, eksikliğini çok hissediyorum En yakın sürede tekrar kaldığımız yerden devam etmek istiyorum.

Toprak hocama daha önce gitmiş ve faydasını görmüş arkadaşım vasıtasıyla tanıstik. Hayatımın panik ataklarla alt-üst olduğu bir dönemde destek aldım kendisinden. Bana sıcak yaklaşımı ile ilk andan itibaren başaracağımi ve iyilesecegim hissiyatıni verdi. Ve çok şükür ki 5/6 seans gibi kısa bir sürede yemek yeme dışında sadece uyumak kimseye tahammül edemeyen ben gitti ve eskisinden daha güçlü bir ben geri geldi. Dilimin döndüğünce dile getirmek istedim memnuniyetimi ama inanın bu yazdıklarımdan çok daha fazlasıdır kendisi
Herşey için teşekkürler hocam iyiki varsınız...

Toprak Bey ile 10 ay önce panik bozukluk ve sinir krizleriyle boğuşurken; uyumsuz, bağımlı, kızgın, umutsuz ve hayattan keyif almayı bıraktığım bir anda arkadaşımın tavsiyesiyle tanıştım. Tam da olması gereken zamanda bence doğru insan olan Toprak Bey ile seanslarımıza başladık. 10 aylık bu süreç, kendimi tanımamı, içinde bulunduğum duygu durumlarının sebeplerini anlamamı ve bende asla olmadığını zannettiğim yetişkin modunun varlığını farketmemi sağladı. Özellikle son 3-4 aydır kendine yetebilen, özgüvenli, olgun, duygularını anlayan, kabul eden ve ifade edebilen biri haline dönüştüğümü farkediyorum. 30 yıldır kendimi yiyip bitiren benmişim, ben değiştikçe çevremdekilerin bana yaklaşımı da olumlu yönde değişti, bu inanılmaz bir şey :) Kendime yaptığım en iyi yatırım Toprak Bey ile yaptığımız görüşmelerdir diyebilirim. Verdiği güven ve samimiyet için Toprak Bey’e çok teşekkür ediyorum. Bana katkıları paha biçilemez. İyi ki tanışmışız..

Toprak Bey'le yaklaşık 2 yıl önce anksiyete sorunları yaşadığım bir süreçte tanıştım. Süreç boyunca birçok farklı teknikte çalışmalar yaptık, geçirdiğimiz zamanda kaygılarımın azalmasının/onları nasıl kontrol edebileceğimi öğrenmemin yanında özşefkat, sınır çizmek, sağlıklı yetişkin bakış açısına sahip olmak gibi birçok konuda da farkındalık kazanmak ve en önemlisi geçmiş döngüleri kırabilmek adına adım atacak cesareti kendimde bulmak konusunda çok büyük olumlu değişimler yaşadım. Toprak Bey'den çok şey öğrendim ama "bütün duyguların geçici olduğunu" anlayıp, bu farkındalıkla hayatıma devam edecek seviyeye gelmek benim için bir dönüm noktasıydı diyebilirim. Daha gidecek yolumuz mutlaka var ama ben hem yolu seviyorum, hem de dönüştüğüm/dönüşeceğim kişi olmak çok heyecan verici.

Kendisiyle olan kaygı bozukluğu sorunum ile ilgili görüşmelerimden çok memnun kaldım. Danışanını dinleyen,canayakın ve profesyonel bir insan.Danışmanlık aldığım süre boyunca aşırı olan düşüncelerim ve takıntılarım ile barışmayı öğrendim.Hayata olan bakışımda pozitif değişimler oldu.Kendisine teşekkür ediyorum.

Seanslara başladığımızda; taktir görememe, kendini ispat çabası ve iyi niyetimin sürekli kötüye kullanıldığını keşfettiğim bir dönemdeydim. Kendimi keşfetmem, dönüşümüm ve olaylara bakış açımım değişmesinde katkılarını yadırgayamam. Asla hayatımda düzen kuramayacağımı düşündüğüm esnada HAYATI YENİDEN KEŞFEDİN kitap önerisi başucu kitabımoldu. seanslardaki imgelemelerinin hala etkisindeyim. Zihnimde defalarca yineliyorum. Evliyim, çocuğum oldu. Gerçek saf sevgiyi buldum. Teşekkürler Toprak

Uzun süredir uğraştığım panik boxukluğum ve kaygı bozukluğum ile ilgili daha önce olumlu gelişmeler olduğunu yorumlarımda belirtmiştim. Toprak Bey ile tedavi sürecimizin sonuna geldik. Bu süreçte sorun yaşadığım panik atak ve kaygı bozukluğum 10/8 seviyelerindeyken şuan 10/1 seviyesine indi. Süreç boyunca birçok farklı teknik kullandık. İmgeleme çalışmaları, faekındalık egzersizleri, nefes egzersizleri, anda kalma(mindfulness), boş sandalye tekniği. Süreçte benim için değerlisi Toprak Bey'in bana verdiği güven oldu. Danışan danışman arasındaki bu güven ilişkisi tedavi sürecinde oldukça etkili. Bana inanmamı sağladı. Şuan hayatımdan oldukça memnunum panik ve kaygı ile ilgili sorun yaşamıyorum. Savaşmaktan çok kabul etmeyi, duyhuların durumların gelip geçici olduğunu ve hayatın bir parçası olduğunu anladım. Toprak Bey'in bana öğrettiği bu değerler çok kritik ve etkiliydi. Eğer bir gün tekrar bu durum başa çıkamayacağıö bir dutuma gelirse ki bunun olucsğını düşünmüyorum, daha tecrübeli ve sakin geçeceğine inanıyorum. Tabi ki ihtiyacım olduğu zaman Toprak bey yanımda olacaktır. Bu hoş olmayan psikolojik durumu yaşayan biri olarak aynı durumu yaşayan insanlara naçizane tavsiyem bununla savaşmak yerine kabul edin ve bu süreci iyi anlayın. Korkucak bir şey yok. Danışma sürecini ciddiye alıp devam etmek sürecin sonunda bizi istediğimiz noktaya götürecektir.

Toprak Bey ile görüşmeye başladığımda çok yalnız ve sorunlarımın içinde boğuluyorum gibi hissediyordum. Görüşmelerimiz zamanla bir çok sorunumu kendi kendime çözmem konusunda çok değerli adımlar atmamı sağladı. İlişkilerimdeki iletişim sorunlarını görmem, duygularımı rahatça ifade edebilmem ve kendimi daha değerli hissedebilmem konusunda çok yardımcı seanslar gerçekleştirdik. Geçmişten gelen birçok kızgınlığımı farketmem ve bunların üzerine çalışmam, bu kaygı ve korkuları güncel ilişkilerime yansıtmamam ve geçmiş şemalarımı kırmam için bana çok farkındalık kazandırdı diyebilirim. Bana olaylara farklı noktalardan bakabilmeyi, kendimi suçlamayı bırakmayı ve ihtiyacım olan şeyleri açıkça dile getirebilmem konusunda cesaretli olmayı gösterdi. Terapi sürecinde bana öğrettiği teknikler ile artık anksiyetelerimi kontrol altında tutabilmeyi de öğrendim. Terapinin benim için en önemli noktalarından biri ise karşıdaki insana koşulsuz güvenebilmek oldu. Bütün duygu düşüncelerimi ve yaşadıklarımı filtresiz bir şekilde anlatabilmek ve her şeyin açık olması 7 aydır kendimde gördüğüm gelişimin yapı taşı oldu.