Merve Şeflekçi
Psikoloji
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme)
EMDR, 1987 yılında psikolog Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilmiş bir psikoterapi yöntemidir. EMDR, özellikle travmatik yaşantılarla bu yaşantıların bireydeki duygu, düşünce ve davranışlar üzerindeki etkilerinin ele alınmasında kullanılır.
EMDR’nin Amaç ve Giriş
İnsanlar yaşamları boyunca zaman zaman korkutucu veya rahatsız edici deneyimler yaşayabilir. Normal koşullarda zihin, yaşananları anlamlandırarak onları geçmişte kalmış birer anı haline getirir. Ancak bazı durumlarda beyin yaşanan deneyimin yoğunluğundan bu süreci sağlıklı bir şekilde tamamlayamaz. Deneyimin anlamlandırılabilmesi için anı ağlarındaki sağlıklı ve işlevsel bilgilerle bağlantı kurulması gerekir. Ancak bu bağlantı kurulamadığında ruh sağlığını destekleyen çıkarımlar olmaz ve öğrenme gerçekleşmez. Bu durumda deneyime eşlik eden duygular, düşünceler, imgeler, sesler ve bedensel duyumlar yaşandıkları haliyle donmuş gibi saklanır. Bu nedenle, güncel yaşamda karşılaşılan bazı durumlar bu ayrı biçimde depolanmış anıları tetiklediğinde, kişi anının tamamını ya da bir bölümünü yeniden yaşıyormuş gibi yoğun biçimde etkilenebilir.
EMDR’nin Amaç ve İşleyişi
EMDR terapisi, tam olarak bu noktada devreye girer. EMDR, temelde sekiz aşamalı bir protokolü takip eder ve danışanın travmatik anılarını yeniden işlemesine odaklanır. Amaç, beynin doğal bilgi işleme kapasitesini yeniden aktive ederek, geçmişte parçalanmış halde kalan anıların bütünleşmesini sağlamaktır. Terapi sürecinde, bu deneyime ait görüntüler, olumsuz düşünceler, duygular, bedensel duyumlar güvenli bir ortamda ele alınır. Danışan, travmatik anıyı zihinde yeniden hatırlarken terapist yönlendirdiği çift yönlü uyarımlarla eş zamanlı olarak uygular. Bu çift yönlü uyarımlar beynin travmatik anıları daha uyumlu ve sağlıklı bir biçimde yeniden işlenmesine katkı sağlar. Bu sayede aynı zamanda donmuş ve tehdit algısı yaratan bir deneyim olmaktan çıkıp geçmişte yaşanmış bir olay olarak yerine yerleşir. Süreç ilerledikçe, benzer durumlarla karşılaşıldığında ortaya çıkan yoğun duygusal ve bedensel tepkiler azalır ve kişi şu anda güvende olduğunu daha net bir şekilde hissedebilir. EMDR’nin amacı yaşananları silmek değil, anının bugünkü yaşam üzerindeki etkisini azaltarak daha sağlıklı biçimde anlamlandırılmasını sağlamaktır.
EMDR’nin Uygun Olduğu Durumlar
EMDR terapisi, travmatik deneyimler, kazalar, şiddet veya istismar gibi yaşantılar sonucunda gelişen yoğun kaygı, korku, stres ve benzeri tepkiler yaşayan kişiler için uygundur. Aynı zamanda kronik stres, fobiler, kayıp ve yas süreçleri veya bazı psikolojik rahatsızlıklar yaşayan kişiler de uygun değerlendirmeler sonrası EMDR alabilir.
Bu makalenin DoktorTakvimi web sitesinde yayımlanması, yazarın açık izniyle yapılmaktadır. Web sitesindeki tüm içerikler, fikri ve sınai mülkiyet mevzuatı kapsamında uygun şekilde korunmaktadır.
DocPlanner Teknoloji A.Ş. web sitesi tıbbi tavsiye sunmaz. Bu sayfanın içeriği, metinler, grafikler, görseller ve diğer materyaller de dahil olmak üzere, yalnızca bilgilendirme amacıyla oluşturulmuştur ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almak amacı taşımaz. Herhangi bir sağlık sorununuzla ilgili şüpheniz varsa, bir uzmana danışınız.
DocPlanner Teknoloji A.Ş.
E-5 Karayolu, Esentepe Mahallesi, Lapis Han, No:25 D:102-103-120
Kartal İstanbul, Türkiye