Psk. Mert Barış Akfırat
Psikoloji
İlişkilerde neden bazı insanlar sürekli “Acaba beni terk edecek mi?” diye kaygılanırken, bazıları mesafeyi korumayı tercih eder? Bazıları ise dengeli ve sağlıklı ilişkiler kurar. Bu farklılıkların temelinde çoğu zaman bağlanma stilleri yatar.
Bağlanma stilleri, çocuklukta kurulan ilişki deneyimlerinin yetişkinlikteki yakın ilişkilerimize yansımasıdır. Bu, sadece çocuklukta yaşadıklarımızla ilgili değil; aynı zamanda kendimizi, duygularımızı ve ilişkilerimizi nasıl yönettiğimizi anlamamıza da yardımcı olur.
Peki, bağlanma teorisi nedir?
Öncelikle bu teorinin tanımını yapalım:
Bağlanma kuramı, John Bowlby ve Mary Ainsworth tarafından geliştirilmiş olup, çocuklukta bakım verenle kurulan ilişkinin, yetişkinlikteki yakın ilişkilerimizi nasıl şekillendirdiğini açıklar. Çocuklukta yaşanan güven veya güvensizlik, duyguları düzenleme biçimimizi, partner seçimimizi ve ilişki davranışlarımızı doğrudan etkiler.
Bağlanma stilleri nelerdir?
Güvenli bağlanma stiline sahip kişiler, hem yakınlığı hem de bağımsızlığı dengeli bir şekilde yaşayabilir. Duygularını açıkça ifade eder, sorunları konuşarak çözebilir ve ilişkide güven hissi yaratır.
Kaygılı bağlanma stilinde ise kişiler, partnerlerinden sürekli onay ve ilgi arar; terk edilme korkusu, ilişkide yoğun duygusal dalgalanmalara yol açabilir.
Kaçıngan bağlanma stiline sahip kişiler, yakınlıktan uzak durmayı tercih eder ve bağımsızlıklarını korumak ister. Duygularını paylaşmakta zorlanabilir ve sorunları genellikle kendi başlarına çözmeye çalışırlar.
Korkulu veya düzensiz bağlanma stilinde ise hem yakınlık isteği hem de kaçma davranışı bir arada görülür; bu kişiler güven inşa etmekte zorlanır ve ilişkilerinde çelişkili davranışlar sergileyebilir.
Unutmayın:
Bağlanma stilimiz değişmez bir kader değildir. Farkındalık çalışmaları, bilinçli çabalar ve güvenli ilişkiler sayesinde daha güvenli bir bağlanma stiline geçmek mümkündür. Kendimizi tanımak, duygularımızı fark etmek ve ilişkilerimizde bilinçli adımlar atmak, hem kendimizi hem de ilişkilerimizi güçlendirmemize yardımcı olur.
Ayrıca bağlanma stilinizi bilmek, hem kendinizi hem de partnerinizi anlamanıza yardımcı olur. Farkındalık, ilişkilerdeki yolculuğunuzda atacağınız ilk adımdır. Bu farkındalık, ilişkide daha bilinçli adımlar atmayı ve güven inşa etmeyi kolaylaştırır.
PSK. Mert Barış Akfırat
Bu makalenin DoktorTakvimi web sitesinde yayımlanması, yazarın açık izniyle yapılmaktadır. Web sitesindeki tüm içerikler, fikri ve sınai mülkiyet mevzuatı kapsamında uygun şekilde korunmaktadır.
DocPlanner Teknoloji A.Ş. web sitesi tıbbi tavsiye sunmaz. Bu sayfanın içeriği, metinler, grafikler, görseller ve diğer materyaller de dahil olmak üzere, yalnızca bilgilendirme amacıyla oluşturulmuştur ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almak amacı taşımaz. Herhangi bir sağlık sorununuzla ilgili şüpheniz varsa, bir uzmana danışınız.
DocPlanner Teknoloji A.Ş.
E-5 Karayolu, Esentepe Mahallesi, Lapis Han, No:25 D:102-103-120
Kartal İstanbul, Türkiye