Kumar Bağımlılığı: Kazanmaya Değil, Kurtulmaya Odaklanmak

Kumar, başlangıçta heyecan verici ve masum bir eğlence gibi görünebilir. Ancak zamanla kontrol kaybına, maddi sorunlara, ilişkisel çatışmalara ve derin bir yalnızlık hissine yol açabilir. Birçok kişi “Bu sondu”, “Sadece kaybettiklerimi geri almam lazım” gibi düşüncelerle tekrar tekrar kumar oynama döngüsüne girer. Kumar bağımlılığı tam da bu döngüde gizlidir.

DSM-5’e göre kumar oynama bozukluğu (Gambling Disorder), en az 12 aylık bir süreçte aşağıdaki belirtilerden dördünün ya da daha fazlasının görülmesiyle tanımlanır:

• Arzulanan heyecan düzeyine ulaşmak için giderek daha fazla para ile kumar oynama ihtiyacı,

• Kumar oynamayı kontrol etmeye ya da bırakmaya yönelik başarısız girişimler,

• Kumar oynamayı takıntılı şekilde düşünme,

• Duygusal sıkıntılar sırasında (örneğin çaresizlik, suçluluk, kaygı) kumara yönelme,

• Kaybettiklerini telafi etmek için tekrar kumar oynama,

• Kumar alışkanlığını gizleme ya da oynama sıklığını olduğundan az gösterme,

• Kumar nedeniyle ilişki, iş ya da eğitim alanında önemli kayıplar yaşama,

• Başkalarının desteğiyle maddi krizlerden çıkma.

Kumar bağımlılığı sadece davranışsal bir sorun değil, aynı zamanda kişinin duygusal dünyasıyla da yakından ilişkilidir. Genellikle stres, boşluk hissi, değersizlik ya da yaşamda kontrol kaybı duygularıyla birlikte seyreder. Birçok kişi bu duygularla baş edebilmek için bilinçsizce tekrar kumara yönelebilir.

Terapi süreci, kumar davranışının altında yatan nedenleri anlamaya ve bu davranışı sürdüren düşünce kalıplarını dönüştürmeye odaklanır. Kişinin tetikleyicilerini fark etmesi, dürtü kontrolünü güçlendirmesi ve yaşamını yeniden yapılandırması mümkündür. Bu süreçte suçluluk ya da utanç duyguları yerine, farkındalık ve değişim hedeflenir.

Unutulmamalıdır ki bağımlılık bir irade meselesi değil, bir baş etme biçimidir. Ve her baş etme biçimi değiştirilebilir. Kumar bağımlılığıyla yüzleşmek cesaret ister; ama bu cesaretle atılan her adım, kişinin kendine yeniden saygı duymasını sağlayabilir.

Eğer bu döngüden çıkmak istiyor ama nasıl başlayacağınızı bilmiyorsanız, birlikte bu süreci anlamlandırmak ve sizi yoran yükleri hafifletmek mümkün olabilir. Yalnız olmadığınızı bilin.