Öz Güven

Öz güven, kişinin kendine dair düşünceleri ve bu düşüncelerin sonucunda oluşan duyguları ve davranışlarıdır.
Özgüvensiz İnsanların Sıklıkla Kullandığı Cümleler
Olumsuzluk ekleri
“İşe yaramaz”, “Ben onu yapamam” gibi cümleleri sıkça duyabilirsiniz. Neden mi? Çünkü bir şeylere olumsuz tarafından bakmayı çok severler. Onlara kalsa, aslında olumlu gelişebilecek herhangi bir aktivite yoktur. İşlerin %100 olumlu gideceğine kendilerini inandırmakta zorlanırlar.

Bu nedenle hep olumsuz olanı düşünürler.

Asla / İmkânı Yok
Bazen öz güven eksikliği, insanları tamamen olumsuzluğa itiyor. “Belki”, “genellikle” gibi ifadeler yine az çok yapabilirliklerini gösterir. Fakat öyle bir an geliyor ki, belki denese yapabileceği bir işi daha en başından kestirip atıyor.

“Sen bile yapamamışsın. Benim yapmam zaten imkânsız.”

Peki, o yapamayan arkadaşın özelliği ne? Sen neden daha denemeden “Yapamam” diyorsun? Sonuçta bu “Dilinizle dirseğinizi yalayamazsınız” tarzı bir şey değil. Başta her ne kadar imkânsız gözükse de deneyerek yapılamayacak iş yoktur.

Emin Değilim
“Ne yapacağım hakkında emin değilim. Çok kararsızım.” Kararsızlık, öz güven eksikliği yaşayan insanlarda en çok görülen özelliklerden biridir. Ne yapacaklarına asla karar veremezler. Bazen öyle bir durumla karşılaşırlar ki, arasında kaldıkları iki şeye de karar veremezler.

Kendinizin veya bir arkadaşınızın öz güven eksikliği yaşadığını mı düşünüyorsunuz? Öz güven eksikliğini gidermek amacıyla yapabileceğiniz birçok şey var.

Genelde öz güven eksikliği olan insanlar; sosyal olmayan, sevdiği kız tarafından reddedilmiş veya yaptığı bir şey sonrasında başına iş açılmış insanlardır. Herkes bazen hatalar yapabilir. Yalnız, bir hata yapmanız ikincisini yapamayacağınız anlamına gelmiyor.

Hatalarımızla beraber büyürüz, onlardan ders alırız. Hata yapmaktan korkmayanlar başarılı olurlar. Evet, yaşadığımız ülke şartlarında hata yapmak, herkes tarafından anlayışla karşılanmayabilir. Ancak bu sizi engellememelidir; çünkü hatalarımızdan öğreneceğimiz çok ders vardır.

Özgüven Nasıl Kazanılır?
Gerçekçi hedef belirleme:
Başarabilmek için öncelikle hedeflerimizin gerçekçiliği de çok önemlidir. O yüzden kendimize başarabileceğimiz, görece daha ufak hedefler koyarak özgüven gelişmesine zemin hazırlayabiliriz.

Öz şefkatli yaklaşım:
İçimizdeki eleştirel sese kulak vermeyi bir an olsun bırakarak başlayabiliriz. İç monologlarımızda eleştirel ses konuşmaya başladığında, bunu fark edip daha olumlu düşünmeyi deneyebiliriz. Fark etmek, kişinin davranışlarını düzeltmek için en büyük etkendir.

Kendinizi geliştirme:
İyi ve kötü olduğumuz şeyleri daha objektif bir yerden fark edebilmek için, fikirlerine güvendiğimiz birine/birilerine “Sence ben hangi konuda yetenekliyim?” diye sorabiliriz.

Psikoloji | Psikoloji İstanbul | Psikoloji Ankara | Psikoloji İzmir | Psikoloji Bursa | Psikoloji Adana