Uzm. Kl. Psk. Ayşe Seren Yiğit
Psikoloji
Birçoğumuz her yeni yıla girerken hedefler belirliyoruz.
Bazılarını kolaylıkla tamamlarken kimi hedefe yaklaşamıyoruz bile. Hedef koymanın yararlı ve zararlı kısımları vardır.
İlk olarak hedeflerimiz gerçekçi olmalıdır. Örneğin, üniversite sınavına düzenli çalışmayan birinin dereceyle sınavı bitirmesi gerçekçi değildir. İlk önce kişi, kendi sınırlarını bilip ona uyarak gerçekçi hedefler belirlemelidir.
Hedef koymanın bir yararı ise planlı olmaktır. Zayıflamak isteyen biri bunun için günün belirli kısmını spora ayırabilir, hem böylece disiplin kazanır hem de planlı bir şekilde hedefine ilerler. Özellikle yeni yıl için hedef koymak çok büyük bir motivasyon sağlayabilir ama şu unutulmamalıdır ki insan tökezleyebilir, başarısız olabilir. Böyle bir durumda her günün yeni bir başlangıç olduğunu unutmayıp tekrardan başlamalısınız.
Bu durum, sizin hedefinize ulaşırken hem kişisel gelişiminizi hem de duygusal direncinizi geliştirir.
Peki hedef koymanın zararları nelerdir? Yıla başlarken koymuş olduğunuz gerçekçi olmayan hedefler, sizde aşırı yüksek beklenti yaratıp kişiyi stres altına sokabilir ve sonucunda başarısızlık hissi oluşturabilir.
Sadece koymuş olduğunuz hedeflere odaklanmak, kişinin yaşadığı anın keyfini çıkarmasını engelleyebilir. Hedefler, esneklik ve uyum yeteneğini azaltabilir; çünkü kişi sadece belirlenen sonuca odaklanabilir ve değişen koşullara uyum sağlayamayabilir.
Örneğin spor yapmayı hedefleyen biri, yapması gereken günde bir olay sonucu bunu yapamayınca kendini çok endişeli hissedebilir ve bugüne kadar yapmış olduklarının boşa gittiğini düşünebilir.
Özetlersek hedeflerimizin gerçekçi olup kendi sınırlarımızı bilerek koymalıyız. Yıl sadece 1 ay değildir; hayatımızda değişen etkenler olabilir, hedefimize giden yolda pürüzler olabilir. Bu çok normaldir. Düştüğümüzde kalkarak, sorunlar çıktığında tüm enerjimizi bu olumsuzluğa harcamak yerine yarın tekrar başlayabileceğimizi bilmeliyiz.
Başarı sadece belirlenen sonuçlarla değil, aynı zamanda yaşadığımız deneyimlerde gizlidir. Her adım, her zorluk bize bir şeyler öğretir.
Yeni bir yılın getirdiği umut ve enerjiyle, hedeflerimize motive bir şekilde yürümek dileğiyle.
Bu makalenin DoktorTakvimi web sitesinde yayımlanması, yazarın açık izniyle yapılmaktadır. Web sitesindeki tüm içerikler, fikri ve sınai mülkiyet mevzuatı kapsamında uygun şekilde korunmaktadır.
DocPlanner Teknoloji A.Ş. web sitesi tıbbi tavsiye sunmaz. Bu sayfanın içeriği, metinler, grafikler, görseller ve diğer materyaller de dahil olmak üzere, yalnızca bilgilendirme amacıyla oluşturulmuştur ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almak amacı taşımaz. Herhangi bir sağlık sorununuzla ilgili şüpheniz varsa, bir uzmana danışınız.
DocPlanner Teknoloji A.Ş.
E-5 Karayolu, Esentepe Mahallesi, Lapis Han, No:25 D:102-103-120
Kartal İstanbul, Türkiye