Yüksek İşlevli Anksiyete Nedir - Kl. Psk. Tarık Türkmen

Yüksek İşlevli Anksiyete Nedir?

Her Şey Yolunda Gibi Ama İçin Hiç Susmuyor mu?

Uzm. Klinik Psikolog Tarık Türkmen

Günlük hayatına devam ediyorsun. İşine gidiyor, sorumluluklarını yerine getiriyor, hatta birçok kişi seni “başarılı” olarak görüyor olabilir.
Ama zihnin hiç durmuyor mu?
Sürekli düşünmek, her detayı analiz etmek, dinlenirken bile rahatlayamamak…
Eğer bu durum sana tanıdık geliyorsa, yüksek işlevli anksiyete yaşıyor olabilirsin.
Özellikle son yıllarda birçok danışanın bir Beylikdüzü psikolog arayışıyla başvurduğu bu durum, dışarıdan fark edilmesi zor ama içsel olarak oldukça yorucudur.

Yüksek İşlevli Anksiyete Nedir?

Yüksek işlevli anksiyete; kişinin dışarıdan bakıldığında hayatını düzenli şekilde sürdürdüğü, hatta çoğu zaman başarılı olduğu; ancak iç dünyasında yoğun kaygı yaşadığı bir durumdur.
Yani kişi:
İşlevseldir
Sorumluluklarını yerine getirir
Başarılı görünür
Ama içsel olarak sürekli bir baskı hisseder.
En sık görülen düşünceler:
“Hata yaparsam her şey bozulur”
“Daha iyi olmalıyım”
“Yeterince iyi değilim”

Yüksek İşlevli Anksiyete Belirtileri Nelerdir?

Yüksek işlevli anksiyete belirtileri çoğu zaman fark edilmez çünkü kişi günlük hayatına devam eder. Ancak içsel deneyim oldukça yoğundur.
Sürekli düşünme ve zihni susturamama
Gelecek odaklı yoğun kaygı
En kötü senaryoyu düşünme
Mükemmeliyetçilik
Dinlenirken suçluluk hissetme
Uyku problemleri ve kas gerginliği
“Kafam hiç susmuyor” hissi
Bu şikâyetlerle bir Beylikdüzü psikolog desteğine başvuran danışan sayısı son yıllarda belirgin şekilde artmıştır.

Yüksek İşlevli Anksiyete Neden Olur?

“Yüksek işlevli anksiyete neden olur?” sorusunun cevabı genellikle çok faktörlüdür:

1. Çocukluk Deneyimleri
   Yüksek beklentilerle büyümek ve eleştirel bir ortamda bulunmak
2. Mükemmeliyetçilik
   Kusursuz olma ihtiyacı
3. Kontrol İhtiyacı
   Belirsizliğe tahammül edememe
4. Modern Yaşam
   Sosyal medya ve sürekli kıyaslama

Yüksek İşlevli Anksiyete ile Yaşamak Neden Zordur?

Bu durumun en zor tarafı görünmez olmasıdır.
“Sen zaten iyisin” denir
Kişi kendini anlatmakta zorlanır
Yardım arama gecikir
Oysa zamanla bu durum:
Tükenmişliğe
Kaygı bozukluklarına
Depresyona
zemin hazırlayabilir.
Bu noktada bir Beylikdüzü klinik psikolog ile süreci değerlendirmek önemli bir adım olabilir.

Yüksek İşlevli Anksiyete Nasıl Geçer?

1. Düşüncelerini Fark Et
   Her düşünce gerçek değildir.
2. Mükemmeliyetçiliği Esnet
   “Yeterince iyi” kavramını kabul etmek önemlidir.
3. Dinlenmeye İzin Ver
   Dinlenmek verimsizlik değildir.
4. Bedeni Rahatlat
   Kaygı bedende tutulur.
5. Psikolojik Destek Al
   Bir Beylikdüzü psikolog ile çalışmak, bu döngüyü anlamayı ve değiştirmeyi kolaylaştırabilir.

Ne Zaman Psikolojik Destek Almalısınız?

Eğer:
Zihniniz sürekli doluysa
Dinlenemiyorsanız
Kaygı yaşam kalitenizi etkiliyorsa
destek almak süreci kolaylaştırabilir.

Sonuç: Sürekli Güçlü Olmak Zorunda Değilsiniz

Yüksek işlevli anksiyete, görünmeyen ama yoğun hissedilen bir yük olabilir.
Her şeyi kontrol etmeye çalışmak sizi daha fazla yorar.
Bazen en önemli adım:
“Zorlanıyorum” diyebilmektir.
Eğer siz de bu belirtileri yaşıyorsanız, bir Beylikdüzü psikolog desteği ile süreci daha sağlıklı yönetebilirsiniz.

Psikolog | Psikolog İstanbul | Psikolog Ankara | Psikolog İzmir | Psikolog Bursa | Psikolog Adana