Dyt. Arzu Kurtuldu
Diyetisyen
Fibromiyalji, yaygın kas-iskelet ağrısı, yorgunluk ve uyku bozukluklarıyla seyreden kronik bir rahatsızlıktır. Kesin nedeni bilinmemekle birlikte, beynin ağrı sinyallerini farklı şekilde işlemesi sonucu ağrı eşiğinin düştüğü düşünülmektedir. Stres, uyku düzensizlikleri, travma, enfeksiyonlar ve genetik yatkınlık tetikleyici olabilir.
Hastalığın en belirgin şikâyeti, vücudun farklı bölgelerinde ortaya çıkan sürekli ağrıdır. Bunun yanında hastalar sabah yorgun uyanma, dikkat dağınıklığı, hafıza sorunları ve ruh hali değişiklikleri de yaşayabilir. Fibromiyalji özellikle kadınlarda daha sık görülür. Tanısı, diğer hastalıkların dışlanması ve hastanın semptomlarının değerlendirilmesiyle konur; özel bir laboratuvar testi yoktur.
Tedavi yaklaşımı çok yönlüdür. İlaçlar ağrı ve uyku sorunlarını hafifletebilir, ancak tek başına yeterli olmaz. Düzenli egzersiz, sağlıklı uyku düzeni, stres yönetimi ve uygun beslenme çok önemlidir. Özellikle antiinflamatuvar besinler, yeterli protein ve su tüketimi hastaların günlük yaşam kalitesini artırabilir. İşlenmiş gıdalardan, aşırı kafein ve şekerdense uzak durmak fayda sağlar.
Vitamin ve minerallerde bu hastalık için önem taşır. Tek başına vitamin-mineral takviyeleri fibromiyaljiyi tedavi etmez; ama eksiklikler giderildiğinde ağrı, yorgunluk ve uyku problemleri daha yönetilebilir olur. Daha detaylı baktığımızda en çok kullanılan mikro besinlerin bu hastalıktaki işlevlerini görebiliriz.
D vitamini: Eksikliği kas ağrılarını ve yorgunluğu artırabilir. Takviye alındığında bazı hastalarda ağrı şikâyetleri azalabilir.
Magnezyum: Kasların gevşemesi ve sinir sisteminin dengesi için gereklidir. Yetersiz olduğunda kramplar, gerginlik ve uyku bozuklukları artabilir. Bazı çalışmalar, magnezyum takviyesinin ağrıyı hafiflettiğini göstermektedir.
B vitaminleri (özellikle B12): Sinir sistemi sağlığı için önemlidir. Düşük seviyeleri yorgunluk, odaklanma güçlüğü ve sinir hassasiyetini artırabilir.
Çinko ve selenyum: Antioksidan etkileri sayesinde bağışıklık ve hücre onarımını destekler. Eksiklikleri vücuttaki iltihaplanmayı artırabilir.
Demir: Eksikliği olduğunda yorgunluk ve halsizlik daha belirgin hale gelir. Özellikle kadın hastalarda takip edilmesi önemlidir.
Kısacası fibromiyalji, yaşamı zorlaştıran ama yönetilebilir bir durumdur. Hastalığı tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da doğru yaşam tarzı alışkanlıkları ve destekleyici tedavilerle bireyler günlük hayatlarını daha konforlu sürdürebilir.
Bu makalenin DoktorTakvimi web sitesinde yayımlanması, yazarın açık izniyle yapılmaktadır. Web sitesindeki tüm içerikler, fikri ve sınai mülkiyet mevzuatı kapsamında uygun şekilde korunmaktadır.
DocPlanner Teknoloji A.Ş. web sitesi tıbbi tavsiye sunmaz. Bu sayfanın içeriği, metinler, grafikler, görseller ve diğer materyaller de dahil olmak üzere, yalnızca bilgilendirme amacıyla oluşturulmuştur ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almak amacı taşımaz. Herhangi bir sağlık sorununuzla ilgili şüpheniz varsa, bir uzmana danışınız.
DocPlanner Teknoloji A.Ş.
E-5 Karayolu, Esentepe Mahallesi, Lapis Han, No:25 D:102-103-120
Kartal İstanbul, Türkiye