Zeynep Bülbül
Psikoloji
Çok Çalışma, Yoğun Sosyal Hayat, Sorunlar Üzerine veya Herhangi Bir Konuda Çok Düşünme
Manik Savunma
Kişi, içsel acı, yas, değersizlik, boşluk veya depresif duygulanımlarla yüzleşmemek için geliştirdiği aşırı hareketlilik halidir.
Yoğun iş ve sosyal hayat: Zihin ve takvim tamamen doldurularak içsel sessizliğin ve dolayısıyla bastırılmış olumsuz duygunun yüzeye çıkması engellenir.
Tüm güçlülük (omnipotence) hissi: Aşırı hareketlilik, kişide “Her şeye yetişiyorum, her alandayım.” imajı yaratır ve bu imaj kişiye güçlü hissettirir.
Kişi, aslında hissettiği çaresizlik, zayıflık, kırılma gibi duygularını, bu aşırı hareketliliğin getirdiği “her şeye yetebilme” gücüyle onarmaya çalışır.
Manik Savunmanın Görülme Şekli:
- Entelektüelleştirme (Intellectualization)
Hissedilmesi ağır gelen duygu, düşünsel bir işleme tabi tutulur ve sürekli mantıksal açıdan değerlendirilir. Sürekli mantıksal ve düşünsel açıdan değerlendirilen bu sorun, duygusal olarak hissedilemez hâle gelir.
Kişi, duyguyu hissetmek yerine, bu duyguyu mantıksal açıdan açıklamaya çalışır.
Zihinsel gevezelik (overthinking) ve aşırı zihinselleştirme, bedensel ve duygusal teması kesmenin etkili bir yoludur.
- Yer Değiştirme (Displacement)
Acı veren asıl kaynağın, sorunun veya duygunun, daha güvenli ya da ilgisiz başka bir nesneye/konuya aktarılmasıdır.
Kişinin kendi birincil acısıyla yüzleşmek yerine, ikincil meseleleri veya başkalarının problemlerini dert edinerek enerjisini ve odağını asıl odaktan uzaklaştırmasıdır.
Veya kişiye ağır gelen duygudan uzaklaşabilmek için daha az zorlayıcı ve daha az acı veren farklı sorunlar, konular üzerine odaklanıp sürekli düşünür.
- İşle/Eylemle Kaçınma (Emotional Avoidance / Workaholism)
Bir tür uyumsuz baş etme (maladaptive coping) stratejisidir. Kişi, yalnız kaldığında veya durduğunda beliren acı verici duyguları baskılamak için “durmama” kuralı geliştirir. Sürekli çalışarak meşgul olmak ve sonucundaki yorgunluk, bastırılmak istenen acı verici duyguya karşı fiziksel bir kalkan işlevi görür.
Bu makalenin DoktorTakvimi web sitesinde yayımlanması, yazarın açık izniyle yapılmaktadır. Web sitesindeki tüm içerikler, fikri ve sınai mülkiyet mevzuatı kapsamında uygun şekilde korunmaktadır.
DocPlanner Teknoloji A.Ş. web sitesi tıbbi tavsiye sunmaz. Bu sayfanın içeriği, metinler, grafikler, görseller ve diğer materyaller de dahil olmak üzere, yalnızca bilgilendirme amacıyla oluşturulmuştur ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almak amacı taşımaz. Herhangi bir sağlık sorununuzla ilgili şüpheniz varsa, bir uzmana danışınız.
DocPlanner Teknoloji A.Ş.
E-5 Karayolu, Esentepe Mahallesi, Lapis Han, No:25 D:102-103-120
Kartal İstanbul, Türkiye