Uzm. Kl. Psk. Kübra Demirkesen Koçer
Psikoloji
1980’lerde Francine Shapiro tarafından geliştirilen EMDR yöntemi, ağırlıklı olarak travmatik deneyimlerin işlenmesi, anıların yeniden yapılandırılması ve duygusal bozuklukların iyileştirilmesi amacıyla kullanılmıştır.
Bu yöntem, bireylerin travmatik anılarına karşı duyarsızlaşma sağlamak için göz hareketlerinden faydalanır. Aslında travma, dünyayı ve kendimizi anlamlandırma biçimimizin aldığı derin bir yaradır.
EMDR, travmatik anıların beynimizde nasıl işlendiğini anlamamıza dayalı bir yaklaşımdır. Yöntem, danışanların geçmişteki travmalarını göz hareketleri gibi bilateral uyarımlar kullanarak yeniden işlemelerine olanak tanır. Bilateral uyarımlar, beynin iki yarımküresi arasında bir denge kurar ve bu da duygusal anıların daha sağlıklı bir şekilde işlenmesini sağlayabilir.
Çalışmalar, EMDR’nin beynin duygusal işlemleme süreçlerini etkileyerek travma sonrası stresin azaldığını ve kişinin psikolojik sağlığının iyileştiğini göstermektedir.
EMDR’nin temelinde, beynin travmatik anıları işleme biçimi yatar. Bilateral uyarımlar kullanılarak, beynin sağ ve sol yarımküreleri arasında bir denge kurulması sağlanır. Bu denge, kişinin olumsuz duygusal anılarını yeniden işleyip daha sağlıklı bir şekilde anlamasına yardımcı olur.
Travmaların işlenmesi sürecinde, beyin daha sağlıklı bir şekilde anıları tekrar yapılandırır ve bu sayede kişi duygusal yükünü hafifletebilir.
Kimlere Uygulanır?
EMDR, farklı psikolojik sorunları olan kişilerde başarıyla kullanılabilir.
• Anksiyete ve Panik Bozuklukları: Travmalarla ilişkili anksiyete bozuklukları için EMDR iyi bir seçenek olabilir.
• Depresyon: Geçmişteki travmalar nedeniyle ortaya çıkan depresyon durumlarında, EMDR’nin faydalı olduğu klinik olarak gösterilmiştir.
• Fobiler: Özellikle travma kaynaklı fobilerde EMDR, kişiyi bu korkularla başa çıkma konusunda destekleyebilir.
• Bireysel Gelişim ve Performans: Ayrıca, travma geçmişi olmayan ancak kaygı, stres ve performans sorunları yaşayan kişilerde de EMDR kullanılabilir.
Bu makalenin DoktorTakvimi web sitesinde yayımlanması, yazarın açık izniyle yapılmaktadır. Web sitesindeki tüm içerikler, fikri ve sınai mülkiyet mevzuatı kapsamında uygun şekilde korunmaktadır.
DocPlanner Teknoloji A.Ş. web sitesi tıbbi tavsiye sunmaz. Bu sayfanın içeriği, metinler, grafikler, görseller ve diğer materyaller de dahil olmak üzere, yalnızca bilgilendirme amacıyla oluşturulmuştur ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almak amacı taşımaz. Herhangi bir sağlık sorununuzla ilgili şüpheniz varsa, bir uzmana danışınız.
İlgili makaleler
15/12/2025 Duygularımızı Yemek Yerine Duygudurumunuzu Dengeleyin! - Psk. Ayşe Betül Köstekçi - Psk. Ayşe Betül Köstekçi
15/12/2025 Konuştuğunuz Dil, Düşüncelerimizi Etkiler Mi? - Psk. Ayşe Betül Köstekçi
10/12/2025 Mutlu Bir İlişkinin 5 Altın Kuralı: Sağlıklı ve Huzurlu Bir İlişki İçin İpuçları - Tuba Bektaş
DocPlanner Teknoloji A.Ş.
E-5 Karayolu, Esentepe Mahallesi, Lapis Han, No:25 D:102-103-120
Kartal İstanbul, Türkiye