Herseyi Farkeden Ben 

Orkestra Şefi
Hayal et, bir orkestra sahnede. Her bir enstrüman bir düşünceyi simgeliyor:
Piyano, geçmişin anılarını; keman, geleceğin kaygılarını; davul ise anın hızlı tempolu endişelerini çalıyor. Flüt, umut ve pozitif düşüncelerle naif melodiler üretiyor; trompet ise cesaretin, yüksek sesle bağıran cesur fikirlerin sesi.

Bu orkestrayı yönlendiren, fark eden ve her bir enstrümanın ne zaman çaldığını, hangi tonu verdiğini bilen bir orkestra şefidir. Şef, yalnızca bir müzik parçasını değil, her bir sesin, her bir düşüncenin anlamını da bilir. O şef, zihninizdeki o farkındalığı; sizi çevreleyen düşünceleri, kaygıları, umutları… her şeyi izleyebilen sizsiniz.

Zihninizde zaman zaman düşünceler birbiriyle yarışır; bazen herkes aynı anda çalmaya başlar. Kaos gibi görünür, ama şef bunu bilir ve bir arada uyum içinde nasıl çalabileceklerini denetler. Bir düşünce aniden ön plana çıkar, sesini yükseltir; belki korkularınız veya stresiniz olabilir. Ama orkestra şefi, yani siz, o düşünceye dikkatlice yön verir, ona anlam yükler ve diğer enstrümanları dengeler.

Tıpkı bir orkestrada olduğu gibi, düşünceler de birbirinden bağımsız gibi görünse de hepsi bir araya geldiğinde zihnin içsel melodisini oluşturur. Şef olarak, bu melodiyi fark edebilir; bazen bir enstrümanı yumuşatabilir, bazen bir diğerini cesaretlendirerek ortaya çıkan karmaşayı düzenleyebilirsiniz.

Fark eden benlik; zihnimizdeki düşünceleri izlerken onlara müdahale etmez. Düşünceleri olduğu gibi görür ama o düşüncelerin içinde kaybolmaz. Her düşüncenin geldiğini, sesini duyduğunu bilir; ancak bir adım geri atarak o düşünceyi tam anlamıyla tanır ve ona anlam yükler. Bu farkındalık, zihinsel karmaşayı sakinleştirir ve bir denge oluşturur.

Zihnimizdeki bu fark eden benlik, şefin orkestradaki tüm enstrümanları tanıması gibi her düşünceyi tanır; her birinin neden geldiğini, ne anlam taşıdığını fark eder. Ancak şefin durumu gibi, fark eden benlik de bu düşüncelerin ötesine geçebilir.

Her düşünce, geçici bir ses gibi gelir; ancak fark eden benlik, düşüncelerin sadece bir parçası değildir. O, düşünceleri izleyen, onlara dikkat eden ve onları anlamlandıran tarafımızdır. Bu farkındalık; tüm orkestranın bir arada uyum içinde çalmasını sağlar, kaosun içindeki düzeni ortaya çıkarır.

Psikoloji | Psikoloji İstanbul | Psikoloji Ankara | Psikoloji İzmir | Psikoloji Bursa | Psikoloji Adana