İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) Hakkında Bilmeniz Her Şey - Dyt. Derya Belli

İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS)

İrritabl bağırsak sendromu (IBS), inflamatuar bağırsak hastalığından ayrı bir durumdur ve diğer bağırsak hastalıklarıyla ilişkili değildir. İrritabl bağırsak sendromu (IBS), bağırsak hareketlerindeki dramatik değişikliklerle karakterize bir hastalıktır. Semptomlar kişiden kişiye şiddet ve süreye göre değişir. Bununla birlikte, belirtiler ayda en az üç gün olmak üzere en az üç aydır sürerler. IBS bazı durumlarda bağırsak hasarına neden olabilir. Ancak, bu çok yaygın bir durum değildir. IBS, gastrointestinal kanser riskini artırmaz, ancak yine de hayatınız üzerinde önemli bir etkisi olabilir.

IBS Belirtileri

Kasılma
Karın ağrısı
Şişkinlik ve gaz
Kabızlık
İshal
IBS’li kişilerlerin kabızlık ve ishal atakları olması çok sık yaşanan bir durumdur. Şişkinlik ve gaz gibi belirtiler genellikle bağırsak hareketinden sonra kaybolur.

İrritabl bağırsak sendromu (IBS) hem erkekleri hem de kadınları etkileyebilir, ancak kadınlarda daha sık görülür. Her iki cinsiyette yaygın semptomlar şunları içerir:

• bağırsak hareketlerinin sayısında artış veya
• bağırsak hareketlerinin eksik olduğu hissi
• daha sulu, sert, topaklı veya mukus içeren dışkı
• ishal, kabızlık veya ikisi arasındaki değişim
• karın şişkinliği, kramp, gaz veya ağrı
• göğüste ağrılı yanma hissi
• normal bir yemek yedikten sonra rahatsızlık veya mide bulantısı hissetmek
• alt sırt ağrısı
• yemeklerden sonra kötüleşen semptomlar

IBS Teşhisi

Doktorunuz belirtilerinize göre IBS’ yi teşhis edebilir. Bazı adımları uygulayabilirler:

• Enfeksiyonu anlamak için dışkı örneğinin incelenmesi
• Anemiyi kontrol etmek için kan testleri yapılabilir
• Kolonoskopi yapabilir

IBS Diyeti

Bazı insanlar için, diyet değişiklikleri semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri de, ilaç kullanmadan IBS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir:

• Düzenli fiziksel egzersize katılmak
• Bağırsakları uyaran kafeinli içeceklerin kesilmesi
• Daha küçük öğünler yemek
• Stresi en aza indirmek (konuşma terapisi yardımcı olabilir)
• Probiyotik almak gaz ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir
• Kızartılmış veya baharatlı yiyeceklerden kaçınmak

IBS ile Kaçınılması Gereken Gıdalar

Süt, kızartılmış gıdalar, sindirilemeyen karbonhidratlar ve fasulye gibi bazı gıdaların miktarlarının değiştirilmesi veya azaltılması farklı semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir. Bazı insanlar için zencefil, nane ve papatya gibi baharat ve otlar eklemek bazı IBS semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

IBS’e Ne Sebep Olur?

IBS’e tedavi etmenin birçok yolu olmasına rağmen, IBS’in kesin nedeni bilinmemektedir. Olası nedenler aşırı duyarlı bir kolon veya bağışıklık sistemine sahip olmaktır.

IBS Tetikleyicileri

Bazı gıdalar, stres ve anksiyete, birçok insan için IBS semptomları için tetikleyici olabilir. Bununla birlikte, bu yiyeceklerin bazılarının size diğerlerinden daha büyük etkisi olabilir. Hangi yiyeceklerin size tetikleyici etkisi olduğunu öğrenmek için bir süre yiyecek günlüğü tutmanız gerekebilir. Stres ve kaygı seviyesini arttırabilecek durumları önceden bilmeniz, bu durumlardan korunmanıza yardımcı olabilir.

Stresli IBS

Sindirim sisteminizin otomatik hareketi veya motilitesi sinir sisteminiz tarafından büyük ölçüde kontrol edilir. Stres, sinirlerinizi etkileyerek sindirim sisteminizi aşırı aktif hale getirir. IBS’iniz varsa, kolonunuz sindirim sisteminizde hafif bir bozulmaya bile aşırı duyarlı olabilir.

İsthalı IBS

İshalı IBS, spesifik bir IBS türüdür. Öncelikle kalın bağırsakınızı etkiler. İshalı IBS’nin yaygın semptomları arasında sık dışkı ve bulantı bulunur. İshal olan IBS’li bazı insanlar bazen bağırsak kontrolünü kaybeder.

Kabızlık ve IBS

Kabızlığı olan IBS, tipik olarak ergenleri ve genç yetişkinleri etkileyen bir tür IBS’dir. Sert ve daha az sıklıkla ortaya çıkan dışkıların yanı sıra kabızlık, bu tür IBS’in en yaygın semptomlarıdır.

Diyetisyen | Diyetisyen İstanbul | Diyetisyen Ankara | Diyetisyen İzmir | Diyetisyen Bursa | Diyetisyen Adana