ÖFKENİN MASKELİ HALİ: PASİF AGRESİF TEPKİLER
Pasif Agresif Tepkiler Nedir?
Öfke, kırgınlık gibi olumsuz duyguların açıkça ifade edilmek yerine; dolaylı, üstü kapalı ve "sessiz" yollarla dışa vurulmasıdır.
Kişi, pasif agresif tepkilerini bilinçli bir şekilde ortaya koymaz.
Fakında olmadan, bilinçdışı tarafıyla bu tepkiler ortaya çıkar ve kişi bu tepkiyi yaptığını farkında bile değildir.
Kişi aslında bir şeye kızgındır ancak bunu doğrudan söylemekten kaçınır.
Özetle; pasif agresiflik, "hayır" diyemeyen ama "evet" demek de istemeyen bir zihnin karmaşık ve yıpratıcı bir dışavurumudur.
Pasif Agresif Tepkilerin Ortaya Çıkma Şekilleri Nelerdir?
-
İnatçı Sessizlik (Küsme): Sorun olduğunu bildiğiniz hâlde "Neyin var?" sorusuna "Bir şeyim yok," cevabını verip surat asmak veya iletişimi tamamen kesmek.
-
Kasdi Erteleme, Bekletme, Gecikme ve Unutkanlık: Yapmak istemediği görevi doğrudan reddetmek yerine; sürekli geciktirmek, yarım yapmak veya "unutmuş gibi" davranmak.
-
İğneleyici Sözler ve Şakalar: Kırıcı bir söz söyleyip ardından "Şaka yapıyorum, çok hassassın," diyerek sorumluluktan kaçmak.
Veya iğneleyici konuşmak; “Sonunda bu işi bitirebilmen ne kadar şaşırtıcı”
Pasif Agresif Tepkiler Neden Ortaya Çıkar?
1- Bazı bireyler, aşırı kontrolcü veya tutarsız davranan ebeveynlerle büyümüşlerdir.
Bu kişiler, otoriteye/ebeveyne karşı bağlı olmak isterken, diğer yandan yoğun bir öfke ve özerklik arzusu duyarlar.
Aynı zamanda otoritenin/ebeveynin kontrolüne karşı doğrudan direnirlerse, sevgiyi kaybetmekten korkarlar.
Sonucunda ise doğrudan çatışmadan kaçınarak, öfkeyi pasif bir formda sunarlar.
Bu sayede hem özerklik ve gücü elinde tutmuş hem öfkesini deşarj etmiş hem de açık bir çatışmanın getireceği cezalandırılma riskinden kaçınmış olurlar.
2- Duygularını belli seviyede tutarak, dengeli ve suçlamadan ifade edebilmeyi öğrenemeyen çocuk, yetişkinlikte de öfkesini dengeli ve sağlıklı şekilde ifade etmeyi bilmez. Bu sebeple kişi, öfkesini doğrudan ve sağlıklı şekilde ortaya koyamadığı için dolaylı ve pasif yollarla deşarj etmeye çalışır.
Nasıl Başa Çıkılır?
- Sakin Kalın: Karşı taraf sizi öfkelendirmeye çalışıyor olabilir; tepkinizi kontrol etmek durumu yönetmenizi sağlar.
- Davranışı Adlandırın: "Şu an kızgın olduğun için mi bu işi erteliyorsun?" gibi net ve suçlamayan sorularla konuyu görünür kılın.
- Açık İletişime Teşvik Edin: Duygularını doğrudan söylemesinin sizin için daha iyi olacağını belirterek güvenli bir alan yaratın.
