Dyt. Elif Nur Atmaca

Sayesinde veremedigim Kilolari verdim, Online Danismanlik üzeri, cok mutluyum ve cok güclüyüm sayesinde.. Yillardir veremedigim kilolari, 2-3 ay icinde yaklasik 10 kilo verdirdi

Tam pes ettiğim noktada hayatıma giren Elif Hanım sayesinde sağlıklı beslenme ve kilo verme sürecimi başlattım ve istediğim sonuçlara çok kısa zamanda ulaştım. Gerek iletişimi , gerek desteği, gerçekten profesyonel bir destek aranıyorsa kesinlikle Elif Hanım ile çalışılmalı :) Sayesinde gerçekten bütün önyargılarımı kırdım. Bana katmış olduğu her şey için teşekkür ederim

Elif Nur Hanım ile yaklaşık 1 aydır tanışıyoruz. Sporcu beslenmesi üzerine yardım almak istedim. Kendisinin sporun içinde olması özellikle de kendisine olan özgüveni diyete başlamamdaki en büyük etkenlerdi. 3 hafta gibi kısa bir sürede karın ölçümde 5 cm, kalça ölçümde 6cm azalma göğüs ölçümde ise 8 cm genişleme meydana geldi. Bana uyguladığı diyet ve antrenman programı sayesinde bu başarıya ulaştık hemde aynı kiloda kalarak. ( Boy:178 , kilo:73.8 ) Hem diyet hem de antrenman konusunda profesyonel biri ile ilerlemek çok önemli. Bu kişi tabiki Elif Nur Hanımdır. Kendisine ilgisi ve alakasından dolayı çok teşekkür ediyorum ve herkese tavsiye ediyorum. İyi ki tanımışım diyorum..

Merhaba ben 25 yaşında yoğun iş temposuna sahip ve sürekli masa başı çalışmak zorundaydım. Bu şekilde çalıştığım için çok fazla hareketsizdim ve çok kg almıştım. Tavsiyeler üzerine Elif Hanımla görüştüm ve diyet programı talep ettim. Hareketsiz olmama rağmen beklediğimden çok fazla kg verdirdi bana ve motivasyonlarıyla birlikte iş çıkışlarında ve müsait olduğum zamanlarda spor yapmaya başladım. Kendisinin de spor yapmasından dolayı tavsiyeleriyle uyguladığım hareketlerde de vücudum da fark gözlendi. Hem spor hem de beslenme sayesinde beni ideal ağırlığıma ulaştırdı. Ben çok memnunum ve herkese tavsiye ederim.

Covid rahatsızlığı geçirdikten sonra spor yaptığım için vücut zayıf düştü.Kilo kaybettim,mide rahatsızlıklarım oldu.Zor bir süreç geçirdim.Elif Hanım'ın kendisi de pilates eğitmeni. Hem spor olarak hem diyet olarak öncelikle motivasyonumu çok yükseltti.Tekrar spor yapmam ve beslenmem konusunda yavaş yavaş kendi kiloma kavuşmama, kas kütlemi korumama baya destek oldu.Çok çok memnunum, hala iletişim halindeyiz.Çok başarılı bir iletişimimiz var, birebir diyaloglarımızda ılımlı yaklaştı.En hoşuma giden nokta virüs geçirdim,artık toparlanamam diye düşünürken bana motivasyon olarak inanılmaz büyük katkısı oldu. Psikolojik olarak toparlandım. Sonrasında fiziksel toparlanma sürecimde çok yardımcı oldu.

Ben spor salonuna gidiyordum ama yetersiz kalıyordum.Beslenme olarak eksik olduğumu hissediyordum bir arkadaşım vasıtasıyla Elif Hanım'la tanıştım.Çok memnun kaldım.Spor yapıyordum fakat doğru beslenmediğim zaman bir işe yaramıyordu.Uzun süre gitmiştim.Beslenmemin doğru olacağını düşündüğüm için Elif Hanım ile başladım. Bu süreçte bana çok yardımı oldu.Güzel bir süreç geçirdik.Ben çok kilolu değildim. Yediklerime dikkat ederek, spor yaparak yağlanma durumu olmadı.Daha çok sıkılaştım doğru beslenerek.55 kiloydum, 5 kilo kaybım oldu.İlgili bir diyetisyen, neler yaptığımızı kendisiyle paylaşmamızı istiyor doğru yönlendirmek için.Eğlenceli bir yaklaşımı var.Heveslendirici, güzel anlatımları var.

Elif Nur Hanım'la çalışmaktan çok memnundum,ben aslında sağlıklı beslenmek için başvurmuştum.Kilomu korumak, sağlıklı yaşam için danıştım.Çok memnunum,iletişim kurulabilir birisi.Ne zaman yazsam cevap vermeye müsait,çok ulaşılabilir biri.Bana çok yardımcı oldu.Bilmediğim konularda beni çok aydınlattı. Kesinlikle tavsiye ederim kendisini.Samimi oluşu benim çok hoşuma gitti.

Kendisiyle yaklaşık 2-3 ay önce tanışma fırsatı buldum, diyetten ziyade beslenme düzenimi oturtmak amacıyla görüşüyorduk.Verdiğim kiloyu korumamda çok yardımcı oldu.Çok fazla kilom da yoktu aslında, 2-3 kilo kaybım oldu.Sağlığım daha düzene girdi. Başarılı bir diyetisyen olduğunu düşünüyorum.Motive edişi, ilgilenişi çok güzel. Yemek istemediğim şeyler olduğunda farklı fikirlerle gittiğimde bana özel tariflerden, uyguladığı programlardan dolayı çok memnun kaldım.Şuan devam etmiyoruz diyete ama sürekli iletişim halindeyim kendisiyle.Güleryüzlü, samimi, çok canayakın ve ilgili bir diyetisyen. Herkese tavsiye ederim.

Elif Hanım sporcu beslenmesi, sporcu kilo alıp verme sürecinde benim sürecimi çok güzel yönetti.Çok memnun kaldım.Ben bir referans üzerine ulaştım kendisine.Spor yapan biri yağ yakarken kas kazanamaz derler ama ben aynı zamanda hem yağ kaybettim hem kas kazandım.Amacım formumu koruyarak yağ yakmaktı.Yağdan 6 kilo verdim, kastan 4 kilo kazandım.Hem liste içerisinde ürünleri rahatlıkla bulabiliyorum hem de Elif Hanım kalori değerleri hesaplayıp farklı alternatiflerle listemi hazırladı. Hiç problem yaşamadım.Sürekli olarak aynı kaloriye bağlıydık fakat liste içerisinde sürekli birşeyleri değiştirdik.Elif Hanım kesinlikle ilgilenirken özel hissettiriyor.Daha önce de farklı bir diyetisyen ile görüşmüştüm. Standart program gönderdi ve ilgisizdi.Elif Hanım hem ulaşılabilir olması hem de sorularımın yanıtsız kalmaması açısından benim için çok iyiydi.Tekrar devam edeceğim kendisiyle.Ben normalde başarı göstermiş insanlarla çalışmayı tercih ediyordum ama Elif Hanım genç olmasına rağmen gösterdiği bilgi ve başarısından dolayı çok mutlu oldum.Bunu bana Elif Hanım gösterdi.

Ben hamilelik sürecinde Elif Nur Hanım ile çalıştım, şuanda devam ediyoruz.Çok yardımcı, çok güleryüzlü.İlk hamilelikte diyet olur mu diye tereddütlüydüm ama Elif Hanım konuşmasıyla ikna ediyor. Hamilelik sürecinin sonuna kadar devam edeceğim.Şuan 22.haftaya gireceğiz birlikte.Ne yiyeceğimi biliyorum, bulantı durumu hiç yaşamadım.Aldığım kilolardan çok memnunum.Şuana kadar sadece 2-3 kilo kadar aldım.Hamilelik kilolarım baya iyi gidiyor, ufak tefek egzersizler de veriyor.Yardımcı oluyor bu konuda da.Ne zaman hangi saatte istesem bana yardımcı oluyor.En ufak rahatsız olma durumunu hissettirmiyor.Bir doktor gibi hamilelik sürecimde ekstra ilgi gösterdi.