Dyt. Aslıhan Kara

Beslenme düzenimi kontrol etme ve kilo vermeye yönelik kendi çabalarımın eksik olduğunu ve kilomda çok bir değişiklik yaşanmadığından dolayı, Aslıhan Hanım'dan diyetisyen desteği alarak yaşam tarzımda disiplin ve sağlık odaklı değişiklikler yapmaya karar verdim. Aslıhan Hanım'ın rehberliğinde, 3 ayda 10 kilo verdim. Şu an, Aslıhan Hanım ile 4 aylık bir koruma diyeti sürecine başlamayı düşünerek, elde ettiğim bu kazanımları sürdürmeyi hedefliyorum.

Aslıhan Hanım, programlarını haftalık olarak değiştirerek, beslenme düzenimi kişiselleştirip, her bir değişikliği kolaylıkla uygulamama yardımcı oldu. Sadece güleryüzlü ve danışanını dinleyen bir diyetisyen olmakla kalmayıp, aynı zamanda çözüm odaklı yaklaşımıyla da sağlıklı alışkanlıklar edinmeme büyük katkı sağladı. Şu anda kendimi çok daha iyi hissediyorum. Diyetisyen danışmanlığı arayan herkese kesinlikle tavsiye ederim. :)

Bir hipoglisemi hastası olarak tesadüfen Aslıhan Hanım ile yollarımız kesişti.. 3 hafta kadar kısa bir süre içerisinde hem beslenme alışkanlığım çok düzenli ve sağlıklı hale geldi hem kan şekeri değerim uygun aralıklarda stabil hale geldi.. Üstelik hiç aç kalmadan tamamen kişisel olarak hazırlanan programlar ile! Hastalara yaklaşımı, ilgisi ve takibi oldukça başarılı olan Aslıhan Hanım ile bu yolculuğa gözü kapalı çıkabilirsiniz! Her şey için teşekkür ederim!

Daha önce iki kez diyetisyenle 2015 ve 2018 senelerinde zayıflama deneyimlerim olmuştu. Aslıhan hanımı diğerlerinden ayıran en önemli özelliği bana çeşitli diyet şekillerini de deneyimleme fırsatı sunmasıydı. Kimi hafta Akdeniz diyeti, kimi hafta ketojenik, kimi hafta da aralıklı oruç yöntemleri ile açıkçası eğlenerek de zayıfladım diyebilirim. Haftalık beslenme programlarımı sürekli bana sorarak şekillendirdi ve yazılanlar da her zaman bulabileceğim ürünlerden oluştu. Hatta Aslıhan hanım sayesinde medine hurması, kefir, badem sütü gibi artık hayatımın geri kalanında da keyifle tüketebileceğim yiyecek ve içeceklerle de tanıştım :) Kimi zaman yaptığım hafif kaçamakları da gülümseyerek anlayışla karşıladı. Gerçi bunda benim görüşmelerimizde yaptığım yaramazlıklarımı açık açık söylememin de etkisi olabilir :)
Sonuç olarak Aslıhan hanım ile keyifli geçen 4 aylık bir diyet döneminin ardından 98 kilodan 78'e düşmeyi birlikte başardık. Önerir miyim? KESİNLİKLE :)

Ben kendisiyle 4 ay içinde 9 kilo vermiştim. Yavaş yavaş verdikten sonra korumaya da geçtik. Yazdığı programlarda hiçbir zorluk yaşamadım bana çok desteği oldu. Çok ilgili karşılıklı olarak da çok iyidir. Ben çok seviyorum. Diyetiysen gibi değil kendisi bir arkadaş gibi.

Aslıhan Hanım'dan memnunum oğlum 9 ay kadar gitti 23 kilo kadar verdik. Ms rahatsızlığı vardı diyetimizin 4. ayında çıktı bu hastalık zayıflamamız da iyi oldu. Bulamadığımız ürünler olduğunda temin edebileceğeimiz şeyleri söylüyordu. Bulunabilen meyve sebzelerle kaşık ölçüsüyle ilerledik sıkıntı yaşamadık zorlanmadık güzel geçti sürecimiz. Bir aile gibi olduk memnunuz Aslıhan Hanım'dan.

Aslıhan hanıma gitmekle hayatımın en güzel ve mutlu kararını vermişimdir. 90 kilo ile başladım 3 aylık bir süre zarfında toplam 20 kilo verdim. Eskiden merdiven çıkamıyordum, işyerinde ayaklarım çok ağırıyordu. Belli merdiven çıktıktan sonra nefesim daralıyordu. Şimdi rahat merdiven çıkıyorum. İstediklerimi giyiniyorum. Kendime özgüvenim arttı mutluyum. Aslı Hanım güleryüzlü çok kibar bir hanımefendi hedefimize ulaştık. Kendisine teşekkür ediyorum. Nasıl besleneceğimi öğrendim. Söyledikleri kulağımda söyledikleriyle ilerliyorum. İyi ki de gitmiştim iyi ki Aslıhan Hanımla yollarımız kesişmiş.

Ben 87 kiloydum başladığımda şu an 77 kiloyum 2.5 ay içinde 10 kilo verdim.Bu kiloyu hiç acı çekmeden çok rahat bir şekilde verdim. Bu kadar çok yiyecek miyim diye düşündüğüm zaman da oldu. Bayağı hayran kaldım kendisine. Hayat boyunca diyet yaptım ama hep kilo almıştım 2 ay geti henüz kilo alamadım hayatımı değiştirdi. Kan testi yaptırıp benim durumumu gördü hayat düzenimi sordu bana uygun programlar yazdı.Doğru beslenmeyi öğretti beslenme şeklimi değiştirdi. Genel uygulayabileceğim bir program yazdı onu uyguluyorum. Çok memnun kaldım herkese tavsiye ediyorum kendisini.

Ben 3 ay kadar danışmanlık aldım planladığımız hedefe ulaştık. 11 kilo verdim. Ben çok rahat uyum sağladım. Verdiği her şeyi uyguladım. Çok sıcak güzel yaklaşıyor. Her zaman bana göre planlama yaptı. Programı da sürekli değiştirdi. Güzel geçti verdiği şeylerle sıkılmadım rahatlıkla uyguladım.

Çok güleryüzlü, danışanlarını dinleyen, çözüm odaklı bir diyetisyen. Zorluk çekmeden fazla kilolarımı çok rahat bir şekilde verebildim

Genetik olarak metabolizmam gereği her dikkat etmediğim dönemde kilo almaya elverişli bir bünyem var. İdeal kilomun yaklaşık %23 fazlasına çıktığım dönemde Aslı Hanım ile tanıştım. 4 aylık bir sürede yaklaşık bu fazlalığın %14'üne tekabül eden kısmını verdim. (Ancak iş hayatım, yaşam tarzım ve arkadaş çevrem çok yeme-içme odaklı olduğu için biraz yavaş ilerleme var gibi gözüktü.) Verdiğim kilonun yaklaşık%70-75 kısmı yağdan gitti.Bir kere ilk ay diyetin doğasından kaynaklı iyi kilo verdik ödemler atıldı. 2. ve 3. ay 3-4 kg gibi az 4. ay ise 5+ kg verildi.

Kendi hikayemden sonra Aslı Hanım'ın katkısına geçeyim. Bu süreçte her hafta diyet programı yenilendi. Her hafta vucut analizim doğrultusunda yapabileceğim türden diyet listeleri hazırladı. Ketojenik, IF, Protein ağırlıklı, vb. tüm metotların denendiği haftalar oldu. Bu bağlamda diyet türleri sürekli değişken bir şekilde yapılarak bence daha iyi sonuç alınması sağlandı. Dönem dönem randevularımı erteleyip diyetten koptuğum zamanlar oldu. Aslı Hanım hemen uyarılarda bulundu. Bu bağlamda belkide diyet evresinde en önemli olan şey motivasyonun kalıcı olmasını sağladı. Yani özetle danışanlarını iyi takip edip, mesleğinin gerektirdiği tüm modern metotlar ile sonuç almaya çalışmaktadır. Günün sonunda bunları yapmak, kişinin kendisinde bitmektedir. Bu arada daha önce farklı diyetisyen deneyimi olan biri olarak (ejder meyvesi, dana carpaccio, beyaz çay, vb.. ürünler vardı listede) programlardaki ürünleri her markette bulunabilen alternatifli ürünler oluyor. Listelerde en ekstrem ürün avokado olabilir.(ki artık avokadonun bulunmadığı market, manav) yok.

Sonuç olarak, memnun kaldığım için tavsiye ederim.