Uzm. Kl. Psk. Oğuzhan Genç

Tedaviye başlayalı yedi seans oldu alkol problemimden öz saygı ve sosyal sıkıntılarıma bir çok şeyi çözdük ve çözmeye devam ediyoruz. Konuşması, konuları izah edişi, sürece bağlılığı her şeyi ile en çok verim aldığım psikolog.

Ciddi şekilde hayatımı olumsuz etkileyen anksiyetem vardı Oğuzhan bey danışmanlığı süresi boyunca çok ilgiyle destek oldu açıklamalarıyla bakış açım olumlu yönde düşünmeye evrildi. Yönlendirmelerini ve tavsiyelerini dinledim yaşam kalitem tekrar eskisi gibi oldu seans sürecinde olumsuzluklarım olmadığı gibi anksiyetem git gide azaldı evhamlarım ciddi derecede bitti seansın uzun süreceğini düşünüyordum fakat doğru yönlendirmelerle kısa sürede bunu Oğuzhan beyin desteği ile başardım.

OKB yaşayan biriyim. Ergenlikten beri takıntılı ve saplantılı düşüncelerle uğraşıyorum. Geçen yıl 20 dakika boyunca ellerimi yıkayınca acilen bir terapist araştırmasına başladım. Oğuzhan beyle o gün bugündür online seanslar planlıyoruz. Şu an el yıkama sürem bir dakikayı geçmiyor, duşta kaldığım zamanlar da oldukça azaldı. Günümün büyük bir kısmını alan temizlik artık sadece gerektiği kadar yaptığım bir eylem benim için. Takılı kaldığım düşünceler olduğunda da o haftaki seansa taşıyorum bunları ve büyük bir soruna neden olmuyor. Ben çok memnunum süreçten.

Oğuzhan bey benim ilk terapistim . İletişimini beğeniyorum, net ve yapıcı. Soruları ile sizi doğru noktaları düşünmeye zorluyor ve bu da terapiden hızlı bir dönüş almanızı sağlıyor. Yazılarının da bana yol gösterdiği çok olmuştur. Ek olarak seans esnasında sürenin nasıl geçtiğini anlamıyorsunuz ve süre dolduğunda bir anda konuşmayı bitirmiyor , konuşmanın akışına göre seans uzayabiliyor ve bu bana kendimi rahat hissettirmişti .

Uzun araştırmalar sonucu Oğuzhan hocayla başlamaya karar verdim. Karar vermek çok zor benim için. Hata yapmaktan çok korkan biriyim. Psikoterapiye başlarken hocama birçok şeyi sordum, danıştım.tek tek yanıtladı. Uzun uzun açıkladı. Tecrübeli olduğu çok açık, ne konuşacağını çok iyi biliyor. Ben kendimi ifade etmeyi ve karar verebilmeyi onun sayesinde öğrendim. Başarılar diliyorum.

Kaygı, kaygı, kaygı… Bütün hayatım bu şekilde geçti. Hep evhamlı biri oldum. Bilmediğim yerlere gitmek, yeni insanlar tanımak hatta bilmediğim yemekler yemek bile beni kaygılandırıyordu. Artık dışarı çıkmak bile istemiyordum. Hiçbir şeyden tat alamamaya başlamıştım. Her şeyden kaçmaktan yorulmuştum. Oğuzhan beyle seanslara online olarak başladık. Evden çıkmak bile yüktü iyi ki online başladık. İlk aydan sonra kendimi çok daha iyi hissetmeye başladım. Üç ay oldu başlayalı ve kaygılarım yaşamımı engellemiyor artık. Bunca yıl kaçmanın bir anlamı yokmuş.

Sürekli dağınık dikkat ve bulanık bir zihinle yaşıyordum. Dikkat eksikliğim olduğu düşüncesiyle psikoterapiye başladım. Sonrasında Oğuzhan beyle yaptığımız görüşmelerde aslında dikkat becerimde bir sorun olmadığını, performans kaygısı nedeniyle dikkatimin dağıldığını ifade etti. Ardından beni kaygılandıran süreçler hakkında çalışmaya başladık. Kaygım azaldıkça odaklanabilmeye başladım. Oysaki ben yıllarca dikkat bozukluğum var diye yaşadım hatta bir süre ilaç kullanmıştım. Bir fayda göremediğim için bırakmıştım. Hocam durumun kaynağını buldu ve çözüm için adımları birlikte yaptık. Gayet memnunum ve devam ediyoruz

Distimi tanısı aldıktan sonra hekimim tarafından psikologla görüşmem önerildi. Bu süreçte uzun yıllardır süren mutsuzluk ve isteksizlik nedeniyle erteleyip durdum. Son çare diye bir adım attım ve iyi ki atmışım diyorum. Oğuzhan beyle kurduğum bağ, beni yaşama bağladı. Uzun bir süre sonra kendimi daha iyi hissedebiliyorum. Çaresiz hissettiğim zamanların içinden çıkarıp aldı beni. Uzman olarak görüşlerini ve yaşadığım durumu açıkça ifade etmesi ve çözüm önerilerini benimle paylaşıp destek olması sayesinde bugün bu yorumu yazabiliyorum.

Ergenlik çağındaki çocuğumu sınavlarda kaygılanıyor diye Oğuzhan beye götürdüm. Aslında sadece sınav kaygısı yoktu biraz da içe kapanık ve çok suskun bir çocuktu. Oğuzhan bey, ayda bir bizimle, haftada bir de oğlumla görüşüyor. Deneme sınavlarındaki puanları arttı, bizimle daha çok şey paylaşmaya başladı. Tabii bu süreçte bize de ne yapmamız gerektiğini anlattı Oğuzhan hocam.

Bazen karşıma çıkan tesadüflerin bir mesaj içerdiğini düşünürüm. Oğuzhan hocamla mutsuzluk içindeyken tesadüfen burada karşılaştım. Buradaki yorumları okuyunca iletişime geçtim. O günden bugüne aradan bir yıl geçti. Kendim için attığım en iyi adım psikoterapi oldu. Her zaman bana destek oldu. Mutsuzluğun ilişkilerimle ve beklentilerimle alakalı olduğunu ardından mutlu olmak için kendime yönelmem gerektiğini uzun süredir kendimi ihmal ettiğimi fark ettirdi bana. Ömrüm boyunca desteğe ihtiyaç duyduğumda ona ulaşacağımı bilmek bana iyi geliyor. İyi ki varsınız, başarılarınızın devamını diliyorum.