Kl. Psk. Özüm Fırat

Tekrar eden olumsuz düşüncelerimlerim kendime olan güvenimi sarsıyor ve hayattan aldığım zevki azaltıyordu. Özüm hanımla hâlen devam eden sürecim sayesinde birçok şeyin farkına vararak hayatımdan daha fazla keyif aldığım olaylara daha farklı bir bakış açısı kazandığım bir dönem yaşamaya başladım.

Kaygılarımdan dolayı Özüm Hanım’a gitmeye başlamıştım ve süreç ilerledikçe gerçekten birçok şeye bakış açımın değiştiğini fark ettim. Başta bu kadar etkili olacağını düşünmemiştim ama zamanla kendimdeki değişimi net bir şekilde görmeye başladım.

Seanslarda kendimi rahatça ifade edebilmek ve yargılanmadan dinlenmek benim için çok kıymetliydi. Bu sayede hem farkındalığım arttı hem de zorlandığım anlarda olaylara farklı açılardan bakabilmeyi öğrendim. Eskiden kaygının içinde kaybolurken, şimdi kaygılanmadan durup bakabiliyor ve olayları daha sakin değerlendirebiliyorum.

Aynı zamanda derslere oturma ve odaklanma konusunda ciddi bir fark yarattı. Daha verimli çalışabildiğimi ve odak süremde artış olduğunu görebiliyorum , bu günlük hayatımı olumlu etkiledi.
Genel olarak benim için çok verimli ve gerçekten işe yarayan bir süreç oldu. Terapist seçiminin ne kadar önemli olduğunu bu süreçte daha iyi anladım ve bu konuda kendimi gerçekten şanslı hissediyorum. Gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.

Terapi sürecinde düşüncelerimle arama mesafe koyabilmeyi öğrenmemde çok destek oldu. Zihinsel süreçlerle birlikte bedensel farkındalığa da yer vermesi benim için çok değerliydi. BDT alanındaki yaklaşımı, sakinliği ve güven veren tutumu sayesinde kendimi rahatça ifade edebildim ve süreçten gerçekten çok fayda gördüm. Gönül rahatlığıyla tavsiye edebildiğim yaklaşımı hem profesyonel hem de oldukça destekleyici bir uzman

Özüm Hanım’dan yaklaşık 7 aydır seans alıyorum ve bu süreçte birlikte gerçekten çok yol kat ettik. Herkes elbette ihtiyacına göre bir ekole yönelmeli; benim için ise zihnimle ilişkimi fark etmemi ve doğru cevaplara kendim ulaşmamı sağlayan metakognitif yaklaşımı oldukça destekleyici oldu. Seanslarda kendimi gerçekten anlaşılmış hissediyorum. İletişimi doğal ve sıcak, bu da kendimi rahatça ifade edebilmemi sağlıyor. Süreci sakin ve güven veren bir şekilde yürütüyor. Özellikle son dönem seanslarımızdan sonra zihnimin daha sakinleştiğini ve kendimi daha iyi hissettiğimi fark ediyorum. Umarım yollarınız kesişir.

Özüm Hanımla bir süredir online terapi şeklinde görüşmekteyiz. Terapi sürecinin bana iyi geldiğini kaygı seviyemin azaldığını ve özfarkındalığımın arttığını söyleyebilirim.

Yoğun kaygı sorunu yaşadığım bir dönemde Özüm Hanım ile tanıştım ve yaklaşık 1.5 senedir düzenli bir şekilde görüşme yapıyordum. Bu süreçle birlikte yaşadığım sorunların üstesinden nasıl gelebileceğimi, zihnime farklı bir bakış açısı kattığını düşünüyorum. Panik atak ve anksiyete sorunlarımı hiçbir zaman ilaç yöntemiyle çözmek istemedim ve Özüm Hanım ile yaptığımız terapiler ilaçlardan kesinlikle daha faydalı olarak gördüm. Özellikle kaygı sorunu ve panik ataklar yaşayan insanlar için Özüm Hanımı öneririm.

Özüm Hanım’la tanıştığıma gerçekten çok memnunum. Kaygımı ve öfkemi kontrol etmekte zorlandığım bir dönemde terapiye başlama kararı almıştım. Çevremden genellikle “Terapistini deneyerek bulursun” sözünü duyuyordum; ancak Özüm Hanım benim ilk terapistim oldu ve bu konuda kendimi gerçekten çok mutluyum. Sayesinde hem kendimi hem de duygularımı çok daha iyi tanımaya başladım. Farkındalığım her geçen gün artıyor. Elbette hâlâ almam gereken yol var ama süreci onunla yürütmek bana büyük bir güven ve rahatlık veriyor. Günümüz koşullarını iyi anlaması ve beni içtenlikle dinlemesi benim için çok kıymetli. Seanslarda bazen kahkahalar atarken bazen de yoğun kaygı veya öfke hissedebiliyorum. Bu anlarda bile onun sakin, rasyonel ve anlayışlı yaklaşımı bana çok yardımcı oluyor. Artık kendimi daha rahat ifade edebiliyor, düşüncelerimi daha net aktarabiliyorum.

Uzun yıllar boyunca farklı psikolog ve psikiyatristlerle bireysel ve grup terapileri deneyimledim. Terapi süreçleri dönemsel olarak bana iyi geldi; geçmişi konuşmak, bugünkü etkilerini anlamak ve yeni bakış açıları kazanmak açısından faydalıydı. Ancak odaklanma sorunları, stresle baş etme, düşüncelere dalma ve ani duygu durum değişiklikleri gibi konularda kalıcı bir dönüşüm sağlayamadım. Değiştirmeye çalıştığım şeylere terapinin etkisi sınırlıydı. Ta ki Özüm Hanım’la tanışana kadar. Kendisiyle daha önce hiç denemediğim bir terapi yöntemiyle çalışmaya başladık. Başlarda zorlandım ama zamanla etkilerini hayatımın her alanında hissetmeye başladım. Bilişsel terapiyle güçlü bir başlangıç yaptım. Artık geçmişin sesleri zihnimde yer tutmuyor. Yolun başındayım ama bu süreci ve kendimi keşfetmeyi çok sevdim. Özüm Hanım’ın yanımda olması bana güç veriyor. Her seans sonrası içsel olarak daha dengede hissediyorum.iyi ki yollarımız kesişti.

Hayatımın akışına ve yaşadığım deneyimlere, iyisiyle kötüsüyle, yargılamadan, en önemliside yönlendirmeden eşlik ederek; doğru zamanda doğru sorular ile kendi yolumu kendi kararlarımla çizmem açısından yarattığı farkındalıklardan oldukça memnunum. İyi bir dinleyici ve eşlikçi olmasının yanı sıra teorik anlamda da oldukça donanımlı. Gerektiğinde soyut ve derin kavramlar üzerinden kaybolmadan sizi takip edip anlaması da, genç yaşına rağmen kendisini oldukça başarılı bulduğum bir konu.

Özüm hanımla bir yılı aşkındır terapi süreci yürütmekteyiz. Her seans benim için çok değiştirildi ve geliştirici oluyor. Hiç aklıma gelmeyen yönlerden olayları değerlendiriyoruz ve kocaman problemler seans sonunda çözülebilir halledilebilir hale geliyor benim için. Günlük yaşam sorunlarından, daha derin problemlere birçok konuda çözüm sağladık.