Uzm. Kl. Psk. Özüm Fırat

Özüm Hanım’la tanıştığıma gerçekten çok memnunum. Kaygımı ve öfkemi kontrol etmekte zorlandığım bir dönemde terapiye başlama kararı almıştım. Çevremden genellikle “Terapistini deneyerek bulursun” sözünü duyuyordum; ancak Özüm Hanım benim ilk terapistim oldu ve bu konuda kendimi gerçekten çok mutluyum. Sayesinde hem kendimi hem de duygularımı çok daha iyi tanımaya başladım. Farkındalığım her geçen gün artıyor. Elbette hâlâ almam gereken yol var ama süreci onunla yürütmek bana büyük bir güven ve rahatlık veriyor. Günümüz koşullarını iyi anlaması ve beni içtenlikle dinlemesi benim için çok kıymetli. Seanslarda bazen kahkahalar atarken bazen de yoğun kaygı veya öfke hissedebiliyorum. Bu anlarda bile onun sakin, rasyonel ve anlayışlı yaklaşımı bana çok yardımcı oluyor. Artık kendimi daha rahat ifade edebiliyor, düşüncelerimi daha net aktarabiliyorum.

Uzun yıllar boyunca farklı psikolog ve psikiyatristlerle bireysel ve grup terapileri deneyimledim. Terapi süreçleri dönemsel olarak bana iyi geldi; geçmişi konuşmak, bugünkü etkilerini anlamak ve yeni bakış açıları kazanmak açısından faydalıydı. Ancak odaklanma sorunları, stresle baş etme, düşüncelere dalma ve ani duygu durum değişiklikleri gibi konularda kalıcı bir dönüşüm sağlayamadım. Değiştirmeye çalıştığım şeylere terapinin etkisi sınırlıydı. Ta ki Özüm Hanım’la tanışana kadar. Kendisiyle daha önce hiç denemediğim bir terapi yöntemiyle çalışmaya başladık. Başlarda zorlandım ama zamanla etkilerini hayatımın her alanında hissetmeye başladım. Bilişsel terapiyle güçlü bir başlangıç yaptım. Artık geçmişin sesleri zihnimde yer tutmuyor. Yolun başındayım ama bu süreci ve kendimi keşfetmeyi çok sevdim. Özüm Hanım’ın yanımda olması bana güç veriyor. Her seans sonrası içsel olarak daha dengede hissediyorum.iyi ki yollarımız kesişti.

Hayatımın akışına ve yaşadığım deneyimlere, iyisiyle kötüsüyle, yargılamadan, en önemliside yönlendirmeden eşlik ederek; doğru zamanda doğru sorular ile kendi yolumu kendi kararlarımla çizmem açısından yarattığı farkındalıklardan oldukça memnunum. İyi bir dinleyici ve eşlikçi olmasının yanı sıra teorik anlamda da oldukça donanımlı. Gerektiğinde soyut ve derin kavramlar üzerinden kaybolmadan sizi takip edip anlaması da, genç yaşına rağmen kendisini oldukça başarılı bulduğum bir konu.

Özüm hanımla bir yılı aşkındır terapi süreci yürütmekteyiz. Her seans benim için çok değiştirildi ve geliştirici oluyor. Hiç aklıma gelmeyen yönlerden olayları değerlendiriyoruz ve kocaman problemler seans sonunda çözülebilir halledilebilir hale geliyor benim için. Günlük yaşam sorunlarından, daha derin problemlere birçok konuda çözüm sağladık.

Sevgili Özüm Hanım’dan yaklaşık bir yıldır danışmanlık alıyorum. Frekansımın bu kadar uyduğu bir psikologla çalışmak benim için büyük bir şans. Bu süreçte kazandığım farkındalık, hem bakış açımda olumlu değişimler yarattı hem de hayatımla ilgili önemli kararlar almam gereken bir dönemi sağlıklı şekilde yönetmemi sağladı. Yolculuğum hala devam ediyor; Özüm Hanım’ın desteğiyle çok daha iyi sonuçlara ulaşacağıma gönülden inanıyorum.

Yaklaşık bir buçuk senedir düzenli olarak özüm hocamla çalışıyoruz. Katettiğimiz yola dönüp baktıkca hem kendimle hem de hocamla gurur duyuyorum. İnsanın doğru terapisti bulması çok kıymetli; aynı zamanda kendini iyi yetiştirmiş, güncel, sağlıklı sınırlarını her daim koruyan, etik çalışan, kendini tanıma sürecimde her daim destekçi, anlaşılmanın verdiği güvenle her seansını iple çektiğim gerçek bir profesyonel.

Panik atak ve şiddetliler anksiyete yaşadığım bir dönemde tanıştığım hala aralıklarla seans aldığım görüştüğüm en net psikolog kendisi sistemi çok farklı ve oldukça faydasını gördüm çok memnunum

Özüm Hanım ile Ekim 2024 den bu yana düzenli olarak online terapi yapıyoruz. Stres ve anksiyete sebebi ile kendisine başvurmuştum. Kendisinin yönlendirmeleri ve terapi şekliyle daha bilinçliyim ve kendimi daha iyi hissediyorum. Gerçekten çok memnunum. İletişim çok iyi beni iyi dinliyor hatta benden daha iyi takip ediyor tüm süreçleri. Seanslarımız çok keyifli ve verimli geçiyor ben çok memnumum. Hatta sadece sorunları konuşmak yerine gülüp eğleniyoruz da. Akıl sağlığı için kesinlikle tavsiye ederim :)

Özüm hanım ile 1 yıldan uzun süredir terapi yolculuğunda beraber ilerliyoruz. Seanslara başladığımızdan beri kendime ve yaşadıklarıma bakışım ciddi anlamda değişti. Bambaşka bir insan oldum diyebilirim

Daha önce hiç sorgulamadığım otomatik düşüncelerimi fark etmeye başladım. Zaten metakognitif terapi konusunda uzman olduğu için Özüm hanımdan terapi almayı tercih etmiştim. Metakognitif yaklaşımla düşüncelerimi dışsallaştırmayı öğrenmem çok etkili oldu.

Bu 1 yıllık süreçte ben artık eski ben değilim:
-Kendimi ifade ederken rahat ve güvende hissettim.
-Düşüncelerime mesafelenmeyi öğrendim
-Travmalarımdan özgürleştim
-Geçmişte yaşadığım olumsuz deneyimlere daha kabullenici ve kapsayıcı bir açıdan bakmaya başladım
-Stres seviyem ciddi oranda azaldı
-Duygularım üzerindeki farkındalığım arttı
-İçsel kaynaklarımı geliştirdim, başa çıkma yöntemleri, sabır, stratejiler
-Terapistimin bana önerdiği kitapları okumak ufkumu açtı

İşine özen gösteren birisi, dakik, randevu ayarlamak oldukça kolay

Çok şanslıyım ki ilk terapist görüşmem de Özüm hanım ile tanışmış oldum. Birlikte 6 aydır çalışıyoruz. Bu süreçte Metakognitif terapi ile zihnimi nasıl yönetmem gerektiğini öğretiyor. Çalışmalarımızın meyvesini alıyorum. 6 ay da bile daha iyi bir versiyonuma evrildiğimi düşünüyorum. Artık çok daha huzurlu ve mental olarak güçlü hissediyorum.

Özüm hanım’ın yaklaşımı her zaman bilimseldir ve beni aydınlatır. Durumları net şekilde açıklar. Aklımdaki soruları yanıtlar. Bunun yanısıra çok nazik ve disiplinlidir. Asla üstten bakmaz ve yargılamaz. Kendimi her konuda rahatlıkla açabileceğim güvenini bana vermiştir.

Kariyeri boyunca çokça danışana şifa olacağına eminim. Kesinlikle tavsiye ederim.