Kl. Psk. Dr. Ece Tınmazoğlu

2,5 yıllık terapim vardı. Başlarda hakkaten yardımcı oldu. Fakat terapinin 1. Yılından sonra ben seanslarda huzursuzluk hissetmeye başladım. Son 1,5 yıl biraz benim çabalarımla devam etti. Zaten benim terapileri herhangi bir split süreci olmadan bir anda bitirdi kendisi. Herhangi bir söz hakkımız ya da müdahalemiz olamadı. Kısacası memnun kalmadım.

Kl. Psk. Dr. Ece Tınmazoğlu

Bu mecrada danışmanlık süreci hakkında yaptığınız yorum gerçeği yansıtmamaktadır. Aldığınız danışmanlığın ilk yılının hakikaten iyi geldiğini, sonrasında 1,5 yıl memnun olmadığınızı yazmışsınız. Memnun olmadığınız ve istemediğiniz bir süreci 1,5 yıl devam ettirmek hayatın olağan akışına aykırıdır. Şikayetinizin gerçek nedeni, enflasyonist bir ortamda yapılan ücret artışını yüksek bulmanızdı ve görüşmeyi kendi iradenizle bitirme kararını alan da sizdiniz. Enflasyonist ortamda mal ve hizmetlere gelen artışa ülkede herkes tepki verse de, bu ortamda var olabilmek için tüm meslek grupları gibi hizmetlerimize zam yapmak durumundayız. Bir yıl önce tarafınızdan bu nedenle sonlandırılmış olan bu süreci, 1 yıl sonra doğru olmayan bir şekilde aktarmanız ve buna maruz kalmak şaşırtıcı.

Ece Hanım'la evlendikten bir kaç ay sonra bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım. Bir kaç yıldır depresyon yaşıyordum. Yaşam enerjim yoktu, hayattan zevk almıyordum. Çoğunlukla uyuyor, günlük işlerimi yapamıyordum. Evlendikten sonra depresyonum sadece beni değil eşimi ve mutluluğumuzu da etkilemeye başladı. Yeni evliydik ama ben kendimi çok mutsuz hissediyordum. Eşime o bana karşı çok iyi olmasına rağmen kötü davranıyor, kızıyor ve kendime engel olamıyordum. Her seferinde pişman olmama rağmen. Ben açıkçası Ece Hanım'ın bu kadar yardımcı olacağını düşünmemiştim ama artık bir şeyler yapmam gerektiği için başlamıştım. Duygu ve davranışlarıma etki eden hatalı düşünce ve uyumsuz şemalarımı çalışıyoruz. Eşimle olan ilişkim düzeldi. Ona karşı daha sabırlı davranabiliyorum. İletişim becerilerim arttı. En güzeli artık kendime karşı daha anlayışlı olmaya başladım. Bunları yavaş yavaş seanslara devam ederek kazandım. Henüz sürecim tamamlanmadı ama şu an olduğum yerden çok memnunum. Enerjim ve yaşama sevincim var, gündelik işlerimi yapabiliyorum ve sosyalliğim de arttı. Bu süreçte beynimde tümör olduğunu öğrendim ama çok sakin karşılayabildim çünkü duygularımı anlayıp, hissetmeyi ve kontrol etmeyi öğrenmeye başladım. Daha zor atlatacağım bir süreci terapilerin sayesinde daha az hasarla atlatıyorum. Ece Hanım çok sabırlı ve sevecen bir insan, aynı zamanda samimiyetini hissediyorum ama onun yanında bir o kadar da profesyonel. Onunla bu yolculuğa çıktığım için şanslı hissediyorum.

Terapiye ilk başladığımızda çok gergindim. Kafam oldukça yoğundu. Fakat Ece hanımın beni anladığını hissettiğimde rahatladım. Iyi noktalara değinen, tedaviyi açıklayan sıcak ve sakin yaklaşımı güvende hissettirdi. Şema terapi sayesinde içimde daha derinlere inip kendimle ilgili bir çok şey fark ettim, yüzleştim. Kendimi affetmeyi, kendime karşı daha nazik olmayı, sınır koymayı, her şeyin kontrolümde olmadığını, kendimi nasıl daha güçlü kılacağımı öğrendim. Özellikle iyileşme için çaba sarf edince yaşanılan acı şeylerin geçici olduğunu fark ettim. Daha iyi hissediyorum ve kendi başıma da yetecek gücüm olduğunun farkına vardım.

Ece hanımla görüşmeye başladıktan sonra terapi sürecine dair tüm endişelerimin yersiz olduğunu anladım. Kendime bile yüksek sesle söylemeyemediğim şeyleri rahatça konuşabilmem verdiği güzel enerji ve yine kendisinin profesyonel yaklaşımı oldu. Bu süreçte kendimi yargılarken ne kadar çok yıpranıp yorulduğumu fark ettim. Kendimi sevmeyi, saygı duymayı ve şefkatli davranmayı öğrendim.Ben varım ve önemliyim diyebilmeyi, kimseye bırakmadan kendi kendimi takdir etmeyi de yine sayesinde gerçekleştirebildim. Kaybettiğim heyecanı ve neşeyi beraber bulduk. Daha az öfkeli, daha sakin ve daha hevesli bir hayata merhaba diyorum.

Eskisine kıyasla daha iyi hissettiğimi söyleyebilirim. Çoğu durumda hatalı olduğum konusunda fikrim değişti. Aynı zamanda herkesin hata yaptığını, hiç kimsenin mükemmel olmadığını fark ettim. Bunun sayesinde kendime daha fazla güvenebiliyorum. Ece Hanım, kendime dikte ettiğim çarpıtmaları fark etmemi sağladı. Onlara olan inancımı kırdığını ve beni serbest bıraktığını söyleyebilirim. Herkesin terapiye en az bir kere gitmesi gerektiğini düşünüyorum. Birisine bir terapist önermem gerekse bu kişi kesinlikle Ece Hanım olurdu.

Ece Hanım'la yaklaşık 1 yıldır çalışıyoruz. Uzun yıllardır depresyon atakları olan biri olarak doktor kontrolünde kullandığım antidepresanı artık terapi sayesinde bıraktım. Kendimi daha yakından tanımaya başladım ve içimde kendimi yargılayan, eleştiren, kaygılandıran ve özgüvenimi kıran sesler kısıldı ve yerine sağlıklı sesler yükselmeye başladı. Sık olan iş kaybetme, mobbing ve ilişkilerle ilgili krizleri sağlıklı yönetmeyi öğrendim. Çok değiştim. Kendimi yapıcı şekilde ifade ederek, hoşnut olmadığım durumları da dile getirebiliyorum. Daha öncede başka terapi deneyimlerim oldu ama Ece hanımla ve şema terapiyle çalışınca çabuk ve kısa yoldan sonuç aldım ve hiç bakmadığım açılardan durumlara bakmaya başladım. Eskiden sürekli ağlarken artık göz yaşlarım dindi. İlişki sorunlarını kişiselleştirmeden objektif şekilde izlemeye ve yönetmeye başladım. Korkularımı yöneterek eskiden cesaret edemeyeceğim sağlıklı adımlar atmayı Ece hanımla öğrendim. İlişkilerde aktif rol alarak rotayı artık kendim çiziyorum. Tüm bunları bana katan Ece hanıma çok teşekkür ederim.

Hocam sagolsun topluma geri dönmemi sağladı çok büyük depresyondaydim sağolsun desteği ile topladım çok teşekkür ederim

Merhabalar, ben Ece hanım ile görüşmeye başladığımda özgüvenimi, kendime olan inancımı kaybetmiş biriydim. İş konusunda sorumluluk sahibi biri olmama rağmen iş yapamaz duruma gelmiştim. Özellikle romantik ilişki sorunum vede yalnızlıkla başa çıkamıyordum. Ece hanım ile düzenli görüşmelerimiz sayesinde gözümdeki karanlık perde kalktı. Kim olduğumu, hatırlamamı sağladı. Benim dahi farkında olmadığım çocukluk yaşantılarında öğrenilmiş hatalı şemalarımın şuan ki tercihlerimde olumsuzluğa sebep olduğunu anladım. Ece hanım bunları farketmeme ve her seansta adım adım aşmama yardımcı oldu. Seanslarda uyguladığı farklı çalışmalar etkisini kısa sürede gösterdi. Şuan çok mutluyum, hayatım ile barışığım. Ayrılık ve yalnızlıkla başa çıkabiliyorum.Sağlıklı ilişkilere yönelebiliyorum. Yaşadıklarıma sadece benim sebep olmadığımı, sonuçlarını da tek başıma aşmaya çalışmam gerekmediğini farkettim. Hayatımda ki düğümlerimin çözüldüğünü ve rahatladığımı hissediyorum. Kendisine çok çok teşekkür ediyorum

Ece hanıma neden sürekli romantik ilişki sorunu yaşadığımı anlamak vede bunları aşmakla ilgili çalışmaya başladım. Ayrıca sevdiklerimi kaybetme korkum ve covid kaynaklı hastalık kaygılarım da çok yüksekti. 1 yıllık danışmanlık sürecinde, kendimi vede ilişkiyi ele alış tarzımdaki hatalı algılarımı fark ederek bunları değiştirmeye başladım..Hatta Ece Hanımla çalışmaya başladığımız ilk sene dolarken nişanlandım ve şu an evlilik hazırlığı yapmaktayım. İlişki kurma örüntümde güvenli bağlanma ve kalıcı ilişki stilini seanslarda içselleştirdim. Bana bu süreçte en iyi gelen şeylerden biride sevdiklerimden ayrışabilmek ve ayrı bir benlik olduğumu içselleştirmek oldu. Örneğin babam hasta ise benim eğlenmeye hakkım yokmuş gibi hissediyordum. Konulara sağlıklı şekilde bakmaya başladım. Gerçekçi çözümler arıyorum. Birşey için mükemmel zamanı ya da kendimin de hep en iyisi olmayı beklemiyorum. Zaman zaman eski örüntümde davranmak için tetiklensemde, bunu fark edip yöneterek sağlıklı örüntü ve savunmalarla tepki veriyorum Ece hanımdan öğrendiğim yöntemleri uyguluyorum. İnsanların davranışlarının benimle ilgili olmadığını, onların kendi içindeki problemlerden kaynaklı olabileceğini kendime hatırlatarak, durumları kişiselleştirmiyor ve onlara sınır koyabiliyorum. Bana ve hayatıma katkılarınız için içten teşekkürlerimi sunarım Ece hanım..

Ece Hanımla 6 ay gibi bir süre boyunca kendimi mutsuz hissetmeme sebep olan yerleşmiş inançlarım ve olumsuz duygularım üzerine çalıştık. Ayrılıklarla ve iş yerindeki rekabetle başa çıkmakta zorlanıyordum..Başarısız olma ve hata yapma korkularım ayrıca tehlike algım yüksekti.. Kendisiyle şema terapi ve EMDR teknikleriyle çalıştık. Süreç boyunca gösterdiği teknikler ve çalışma metotları ile inançlarımın gerçeklikten ziyade yanlış kodlanmış bazı yanılgılardan ibaret olduğunu görmemi sağladı. Bu inançları tetikleyen olaylarla karşılaştığımda mutsuzluk ve kaygı atakları yerine, nasıl sağlıklı bir örüntü ile olaylara bakabileceğimi ve gerçekliği hatırlayarak kaygımı azaltabileceğimi öğretti. Kendisi anlayışla dinleyen, size kendinizin gerçekten anlaşıldığınızı hissettiren birisi. Süreç sonunda öğrendiklerimi gündelik hayatıma yansıtıp daha sağlıklı bir yaşam sürebileceğimi düşünüyorum. Kendisine bu süreç boyunca devam eden yakın ilgisi ve sıkıntılı anlarla sağlıklı bir şekilde baş etmek üzerine öğrettikleri için çok teşekkür ederim.