Uzm. Kl. Psk. Zeynep Aygün

Zeynep hanımla görüsmelere başlamadan önce topluluk içinde konuşmak benim için imkansizdi. İnsanlar bana bakarken sanki herşeyimi yanlış yapıyormuşum gibi gelirdi. İlk başlarda konuşurken bile sesim titriyordu. Ama zeynep hanımın yönlendirmesiyle bu korkularımı sorgulamayı öğrendim. Artık kendimi insanların gözünden daha az değerlendiriyorum ve kendi sesime güveniyorum. Bu tarz ilerlemeleri kendimde görmek bana motivasyon veriyor ve umudumu yeşertiyor

Hayatımı etkileyen kötü bir olayın ardından normal yaşantıma dönmek imkansız gibi görünüyordu. Geceleri kabuslar görüyordum gündüzleri de sürekli tetikteydim. Herşeyden korkar, en ufak bir sesten bile irkilir hale gelmiştim. Zeynep Hanım la konuşmaya başladığımda, o anıları tekrar yaşamak istemediğim için bu durumdan bahsetmek bile zor geldi. Ama onun yönlendirmeleriyle olayın detaylarını değil, hissettiklerimi anlamaya odaklandık. Bu beni çok rahatlattı. Seanslar ilerledikce zihnimdeki yüklerden kurtulmayı başardım. Şimdi geçmişte yaşadığım şeylerin beni tanımlamadığını görebiliyorum. Kendi hayatımı yeniden inşa edebilecek güçte olduğumu hissetmek belki de en büyük kazanımım oldu.

bu zamana kadar çok kızdım kendime her seferinde, her ilişkimden sonra. karşımdakine verdiğim değer başlarda dengeliyken ilişkinin içerisinde abartı bir hal alıyordu. ilişkiyi sağlıklı yaşayamıyorduk bir denge yoktu hiç. hep altta kalan uğraşan kendini serbest bırakan koşulsuz güvenen taraf bendim ve bunlar karşılıksız kalıyordu. tüm bunların sonunda bıktım artık yoruldum ve destek almaya karar verdim. bu tipleri çektiğimi biliyordum ama nedenini bilmiyordum. kendi kişiliğimi, sınırlarımı ilişki içinde yok edip durdum ve sebebini zeynep hanımla birlikte öğrendim. bunun üzerine kendimde bazı değişimlere gittim ve aldığım desteğin yararını şimdi net görebiliyorum. ben bundan çok çektim kendimi bitirdim sizde de bu durum varsa bitmeden destek alabilirsiniz

Kendimi uzun süre boyunca kapanda gibi hissetmiştim. Herşey öyle ağır geliyordu ki sabahları kalkabilmem bazen imkansız oluyordu. İnsalarla konuşmak bir iş üstüne odaklanmak.. herşey görevmiş gibi zorla yapıyormuşum hissiyle doluydu. Zeynep hanımla seanslarda konuşmaya başladıkça, aslında kendi içimde fark edemediğim bir çok şey biriktirdiğimi gördüm. Kendime ne kadar acımasız davrandığımı, sürekli suçlu hissettiğimi farketmek hem şaşırtıcı hem de rahatlatıcıydı. Konuştukça düşüncelerimi daha iyi anlamaya ve çözmeye başladım. Şimdi o eski ağırlık üzerimde değil. Hayat hala kusursuz değil tabi ki ama artık o karanlık düşüncelerin beni ele geçirmesine izin vermiyorum. Küçük şeylerden mutluluk küçük mutluluklar duymaya başladım bunu farkedince olan sevincimi anlatamam...

Zeynep hanım’a başvurmadan önce telefona veya herhangi bir teknolojik alet de sayılabilir bağımlılığımın hayatımı ne kadar etkilediğini farketmiyordum. Sürekli telefon elimdeydi, o olmazsa televizyon. İşlerimi aksatıyor, sevdiklerimle geçirebileceğim zamanı ekran başında harcıyordum. Bazen günlerce gerçekten ne yaptığımı bile hatırlayamaz hale gelmiştim. Seanslarda, bu alışkanlığımın sadece sıkıntıdan değil kaçtığım duyguların bir yansıması olduğunu fark ettik. Zeynep hanım’ın yönlendirmesiyle ekran süremi sınırlandırmaya başladım ve o boşlukları dolduracak daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirdim. Zaman içinde telefonu bir araç olarak görmeye başladım şimdi tüm günümü kaplayan bir şey değil. Etrafımdaki insanlarla daha kaliteli zaman geçiriyorum daha iyi odaklanabiliyorum ve kendime ayırdığım süreyse gerçekten bana iyi geliyor.

sosyal anksiyeteyle başa çıkmakta çok zorlandığım bir dönemde zeynep hanımdan destek almaya başladım. kütüphanede biri bir şey sorduğunda ellerim ve sesim titriyordu, sesim çıkmazdı ve bu durum beni yalnızlığa itmişti. seanslarda bu tepkilerimin nedenini anlamaya başladım ve sakin kalmak için küçük ama etkili yöntemler öğrendim. birgün yine biriyle konuşmam gerektiğinde eskisi gibi panik yapmadım derin bir nefes alıp sakin kalabildim. artık insanlara ben birşeyler sorabiliyorum. sosyal anksiyetem çok azaldı bu benim için harika bir iyileşme süreci oldu. artık sosyal ortamlarda kendimi ifade edebiliyorum. seanslaraysa devam ediyoruz yarıda kesmeyeceğim çünkü süreçte çözmem gereken başka problemlerim olduğunu da anladım

Başlarda kendimi kaybolmuş ve boşlukta gibi hissediyordum. Her şeyin üzerine gelip beni tükettiğini düşündüğüm bir dönemdi. Bu noktada Zeynep Hanıma başvurdum. İlk başta yaşadıklarımı kelimelere dökmek kolay değildi. Ama zamanla bu sorun olmaktan çıkti. Seanslar ilerledikçe, hislerimin ve düşüncelerimin ne kadar karmaşık olduğunu farkettim. O kadar fazla şeyi gözardı etmişimki bunları görmek beni hem korkutuyordu hem de bir yandan rahatlatıyordu çünkü cevap bulamadığım şeylere cevap bulmuş oluyordum. Zeynep Hanımın yönlendirmeleriyle olaylara bakışaçım olayları yorumlayışım değişti ve eski düşünce kalıplarımı sorgulamaya başladım. Şuan depresyonun bana dayattığı karanlık ve sisli duygularımdan daha az etkileniyorum. O duygulra daha az hapsoluyorum. Kendimi daha güçlü hissediyorum geçmişe bakışım daha sağlıklı ve bilinçli. Artık küçük şeylerle bile daha fazla barışık ve sabırlıyım.

Bir yakınımın tavsiyesiyle anksiyete sorunum için zeynep hanımdan danışmanlık almaya başladım. Zeynep hanım her şeyden önce çok iyi ve ilgili bir dinleyici. Görüşmenin en başından itibaren sizi ilgiyle dinlediğini ve sorunlarınıza ciddi bir hassasiyetle yaklaştığını hissedebilirsiniz. Görüşmelerden çıktıktan sonra bile kendinizi daha iyi hissetmeye başlıyorsunuz. Ayrıca verdiği önerileriyle de uzun dönemde kendimdeki değişimi fark eedebildim. Yaptığı işte de çok yetkin ve titiz bir psikolog. Farklı sorunlar için eğitimini aldığı birçok yöntemi var ve bunları profesyonel bir şekilde uyguluyor. Streslerimden kurtulabildim ve katkıalrı çok büyük kısacası. Streste yardıma ihtiyaç duyan herkese gönül rahatlığıyla zeynep hanmla görüşebilir

Zeynep hanımla hayatımın zor dönemlerinden birinde kaybolmus ve sıkışmış bir haldeyken yolumuz kesişti. Uzun bi araştırma sonucunda kendisini keşfettim. Daha ilk seansımızda benim için doğru bir seçim olduğunu anlamıştım. İlgili ve dikkatli bir şekilde farkındalığı sağlayan doğru soruları sorarak cevaplar buldurmasıyla kendimi keşfetmemi sağladı. Güler yüzlülügü, samimiyeti ile süreç benim için çok kolaylaştı. Beni cesaretlendirerek hayatımda ertelediğim şeylere adım atmamı ve yön çizmemi sağladı :) Kendimi bir nebze bulabildim ve arayışım devam ediyor. Eskisi gibi artık kendimi daraltmıyorum. Çok memnunum kendisinden ve herkese de öneriyorum

Özel hayatımda karşıma çıkan tipler hep aynıydı narsist tiplerdi. İlişkinin başlarında her şey güzel giderken çok iyi biriyken bir süre sonra umursanmamaya başlıyordum. Böyle olunca bende bir moda giriyordum. Karşımdakini tekrar elde etmeye çalışıyordum ama ne kadar öyle davranış sergilersem o kadar umursanmıyordum aslında. Hep sonucunda üzülen ben oluyordum. Zeynep hanımla birlikte seanslar gerçekleştrdikçe bu manipülasyona neden hep maruz kaldığımı farkettim. Bazı seanslar bitince donup kalıyordum öyle etkileyici oluıyordu. Neden hep aynı tipler neden hep aynı olaylar her şey öyle şekillendi ki... Meğer geçmişimiz bazı şeylere şekil veriyormuş. Yine aynı olayları yaşayacak gibi olunca bunu önceden farkedebiliyorum artık ve davranışımı değiştirmem zorlasada bunu yapmak için elimden geleni yapıyorum. Seanslar sayesinde son 1 yıldır iyiyim ve narsist insanlarla başa çıkabiliyorum. Kendimi anlıyorum artık ve üçüncü bir göz olarak bakabilyorum.