Resmi büyüt: Bengü Akbal, Psikoloji Ankara

Psk. Bengü Akbal

Psikoloji · Daha fazla

Ankara 1 adres

2 görüş
0850… Ücret öğren
Tahmini yanıtlama süresi:

Özgeçmiş

Merhaba, ben klinik psikolog Bengü Akbal. Burada amacım, yaşadığınız zorluğu birlikte anlamak ve hayat yolculuğunuzda sizin için neyin önemli olduğunu keşfederken size eşlik etmek. Önünüze çıkan engellerle baş etmede işe yarayan, uygulanabilir yollar geliştirmenize destek olurum.

Görüşmelerimde yetişkinlerle çalışıyorum. Kaygı, erteleme, stres, duygu düzenleme güçlüğü, ilişkisel zorlanmalar, özgüven sorunları, tükenmişlik, yas ve yaşamda yön kaybı gibi konularla sık karşılaşıyorum. Bazen de ortada tek bir sorun olmaz. Sadece içiniz daralır, yorgun hissedersiniz. Bu da konuşmaya ve anlamaya değer bir durumdur.

Seanslarda yargılamadan, sakin ve açık bir dille ilerleriz. Benim için önemli olan, kendinizi güvende hissetmeniz ve duygu ile düşüncelerinizi rahatça ifade edebilmenizdir. Sadece konuşup bırakmayız,  günlük hayatta işe yarayan küçük adımlar da planlarız.

Yaklaşımımın temelinde güçlü bilimsel temelleri olan Kabul ve Kararlılık Terapisi bulunur. Bunu şöyle düşünebilirsiniz: zor duygu ve düşünceler geldiğinde onlarla kavga etmek yerine, onları fark edip, onlarla ne yapacağınızı öğrenmek. Sonra da sizin için anlamlı olan hayata doğru adım atmak, size uymayan hiçbir şeyi “olmalı” diye dayatmam. Bu süreçte ben sizin hayatınızın bilirkişisi değilim. Siz kendi dağınıza tırmanırken ben yanınızda yürüyen bir yol arkadaşı gibiyim. Ben de kendi dağımı tırmanıyorum, ben de zaman zaman zorlanıyorum. Seanstaki rolüm, sizin tırmanışınızdaki zorlanmaları birlikte görüp, o zor anlarda daha etkili baş etme yolları geliştirmenize yardımcı olmak.

Fonksiyonel Analitik Terapi yaklaşımı bir diğer terapi yaklaşımım. Bu yaklaşım, özellikle ilişki ve iletişim alanında zorlanan kişiler için çok faydalı olur. Seans içinde benimle kurduğunuz ilişkiyi güvenli bir deneme alanı gibi düşünün. Dışarıda yaşadığınız döngüler bazen burada da görünür, biz de onları anında fark edip daha sağlıklı seçenekleri beraber denemeye çalışırız.

Bazı durumlarda EMDR terapi yaklaşımı ile ilerleriz. EMDR, zorlayıcı anıların sizde bıraktığı yükü azaltmaya ve bugün tetiklenen tepkileri yatıştırmaya yardımcı olabilen bir yöntemdir. Uygun olduğunda, doğru zamanda ve güvenli bir şekilde planlarız. Süreci adım adım anlatırım, siz hazır olmadan hiçbir şeye zorlanmazsınız.

İlk görüşmede sizi tanımaya çalışırım. Neler yaşıyorsunuz, bu durum hayatınızı nasıl etkiliyor, siz neyi değiştirmek istiyorsunuz, birlikte bakarız. Sonra hedef belirleriz. Hedefler büyük olmak zorunda değil. Bazen sabah yataktan kalkmak bile çok gerçek ve kıymetli bir hedeftir.

Görüşmeler gizlidir. Paylaştıklarınız güvenli bir çerçevede kalır. Seans içinde anlamadığınız bir şey olursa mutlaka sorabilirsiniz. Ben de ne yaptığımızı ve neden yaptığımızı olabildiğince şeffaf şekilde paylaşırım.

Benden ne bekleyebilirsiniz? Sizi dinleyen, anlayan ve gerektiğinde net konuşan birini. Gereksiz uzatmadan ama acele etmeden ilerlemeyi. Sizden beklentim ise elinizden geldiğince sürece katılmanız. Mükemmel olmanız gerekmiyor, denemeniz yeterli. Eğer bu süreç size uygun geliyorsa, ilk görüşmede nereden başlayacağımıza birlikte karar veririz. Hazır olduğunuz yerden başlarız.

daha fazla Hakkımda

Hakkımda

Merhaba, ben klinik psikolog Bengü Akbal. Burada amacım, yaşadığınız zorluğu birlikte anlamak ve hayat yolculuğunuzda sizin için neyin önemli olduğunu keşfederken size eşlik etmek. Önünüze çıkan engellerle baş etmede işe yarayan, uygulanabilir yollar geliştirmenize destek olurum.

Görüşmelerimde yetişkinlerle çalışıyorum. Kaygı, erteleme, stres, duygu düzenleme güçlüğü, ilişkisel zorlanmalar, özgüven sorunları, tükenmişlik, yas ve yaşamda yön kaybı gibi konularla sık karşılaşıyorum. Bazen de ortada tek bir sorun olmaz. Sadece içiniz daralır, yorgun hissedersiniz. Bu da konuşmaya ve anlamaya değer bir durumdur.

Seanslarda yargılamadan, sakin ve açık bir dille ilerleriz. Benim için önemli olan, kendinizi güvende hissetmeniz ve duygu ile düşüncelerinizi rahatça ifade edebilmenizdir. Sadece konuşup bırakmayız,  günlük hayatta işe yarayan küçük adımlar da planlarız.

Yaklaşımımın temelinde güçlü bilimsel temelleri olan Kabul ve Kararlılık Terapisi bulunur. Bunu şöyle düşünebilirsiniz: zor duygu ve düşünceler geldiğinde onlarla kavga etmek yerine, onları fark edip, onlarla ne yapacağınızı öğrenmek. Sonra da sizin için anlamlı olan hayata doğru adım atmak, size uymayan hiçbir şeyi “olmalı” diye dayatmam. Bu süreçte ben sizin hayatınızın bilirkişisi değilim. Siz kendi dağınıza tırmanırken ben yanınızda yürüyen bir yol arkadaşı gibiyim. Ben de kendi dağımı tırmanıyorum, ben de zaman zaman zorlanıyorum. Seanstaki rolüm, sizin tırmanışınızdaki zorlanmaları birlikte görüp, o zor anlarda daha etkili baş etme yolları geliştirmenize yardımcı olmak.

Fonksiyonel Analitik Terapi yaklaşımı bir diğer terapi yaklaşımım. Bu yaklaşım, özellikle ilişki ve iletişim alanında zorlanan kişiler için çok faydalı olur. Seans içinde benimle kurduğunuz ilişkiyi güvenli bir deneme alanı gibi düşünün. Dışarıda yaşadığınız döngüler bazen burada da görünür, biz de onları anında fark edip daha sağlıklı seçenekleri beraber denemeye çalışırız.

Bazı durumlarda EMDR terapi yaklaşımı ile ilerleriz. EMDR, zorlayıcı anıların sizde bıraktığı yükü azaltmaya ve bugün tetiklenen tepkileri yatıştırmaya yardımcı olabilen bir yöntemdir. Uygun olduğunda, doğru zamanda ve güvenli bir şekilde planlarız. Süreci adım adım anlatırım, siz hazır olmadan hiçbir şeye zorlanmazsınız.

İlk görüşmede sizi tanımaya çalışırım. Neler yaşıyorsunuz, bu durum hayatınızı nasıl etkiliyor, siz neyi değiştirmek istiyorsunuz, birlikte bakarız. Sonra hedef belirleriz. Hedefler büyük olmak zorunda değil. Bazen sabah yataktan kalkmak bile çok gerçek ve kıymetli bir hedeftir.

Görüşmeler gizlidir. Paylaştıklarınız güvenli bir çerçevede kalır. Seans içinde anlamadığınız bir şey olursa mutlaka sorabilirsiniz. Ben de ne yaptığımızı ve neden yaptığımızı olabildiğince şeffaf şekilde paylaşırım.

Benden ne bekleyebilirsiniz? Sizi dinleyen, anlayan ve gerektiğinde net konuşan birini. Gereksiz uzatmadan ama acele etmeden ilerlemeyi. Sizden beklentim ise elinizden geldiğince sürece katılmanız. Mükemmel olmanız gerekmiyor, denemeniz yeterli. Eğer bu süreç size uygun geliyorsa, ilk görüşmede nereden başlayacağımıza birlikte karar veririz. Hazır olduğunuz yerden başlarız.

Görülen hasta/danışanlar

Yetişkin
Çocuk

Konsültasyon türleri

Yüz yüze Konumları görüntüle (1)
Online danışmanlık

Fotoğraflar ve videolar

  • Bengü Akbal-0
  • Bengü Akbal-1
  • Bengü Akbal-2
  • Bengü Akbal-3
  • Bengü Akbal-4
  • Bengü Akbal-5

Özgeçmiş

Doctor
Bengü Akbal

Psikoloji

2 görüş

Uzmanlık alanları

  • Psikoloji

Deneyimler

  • TÜBİTAK, Psikolog (2025-devam ediyor)
  • Bi'Şey Seans Psikolojik Danışmanlık Merkezi, Psikolog (2024-devam ediyor)
  • Bakırköy Prof. Dr. Mazhar Osman Ruh Sağlığı ve Sinir Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Stajyer Klinik Psikolog (İstanbul, 2025)
  • Dr. Görkem Gökçelioğlu, Stajyer Klinik Psikolog (İstanbul, 2024)
  • Başkent Psikoloji, Stajyer Psikolog(Ankara, 2021)
  • Dışkapı Yıldırım Beyazıt Eğitim ve Araştırma Hastanesi (Ankara, 2022)
  • GOPA Danışmanlık(Ankara, 2023)
Tümünü göster

Okullar / eğitimler

  • TED Üniversitesi, Psikoloji Bölümü (Ankara)
  • İstanbul Medipol Üniversitesi, Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programı
  • World Human Relief, Uluslararası Travma Çalışmaları Sertifika Programı
  • ENSTİTÜ AY, Avrupa Akredite Temel EMDR I. Düzey Eğitimi
  • TÜRBAD, Fonksiyonel Analitik Psikoterapi Eğitimi
  • TÜRBAD, ACT Temel Eğitim
  • TÜRBAD, İntihar Davranışları ve ACT
  • TÜRBAD, ACT İleri Eğitimi
Tümünü göster

Sertifikalar

İlgi alanları

Tümünü göster

Bilinen diller

  • İngilizce
  • Türkçe
Randevu al

Hizmetler

Adresler (2)

Haritayı büyüt yeni bir sekmede açılır
Psk Bengü Akbal

Kızılay, Çankaya, Ankara

Uygunluk

Kabul edilen hasta/danışanlar

  • Sigortasız hastalar
  • Sigortası olan hastalar

Sigortalar

Haritayı büyüt yeni bir sekmede açılır

Adres bilgileri

Kabul edilen hasta/danışanlar
  • Yetişkin
  • En az 15 yaşındaki çocuklar
Ödeme yöntemleri
  • Nakit
  • Banka Havalesi
İlgili hizmetleri arayın

Hizmetler

Psk Bengü Akbal

Sorunuz mu var?

Tahmini yanıtlama süresi:

Mesaj gönder
Randevu al

Uygunluk

Kabul edilen hasta/danışanlar

  • Sigortasız hastalar
  • Sigortası olan hastalar

Sigortalar

Adres bilgileri

Kabul edilen hasta/danışanlar
  • Yetişkin
  • En az 15 yaşındaki çocuklar
Online görüşmeye nasıl hazırlanılır?

Görüşme zamanından 10 dakika önce hazır olun. Cihazınızı hazırlayın, internet bağlantınızı, kamera ve mikrofon erişimlerinizi kontrol edin. Görüşme için kullanacağınız cihazın (bilgisayar veya akıllı telefon) şarjının dolu olduğunu kontrol ediniz. Eğer görüşme esnasında bahsetmek veya göstermek istediğiniz şeyler varsa hazırlayabilirsiniz.

Ödeme yöntemleri
  • Banka Havalesi
Ödeme detayları

Görüşmenizle ilgili ödemeyi direkt uzmanınıza yaparsınız. İptal ve iade süreçleri de uzmanın sorumluluğundadır.

Herhangi bir sorun oluşması durumunda uzmanınızla irtibata geçiniz.

DoktorTakvimi, randevu oluşturmak için herhangi bir ödeme veya komisyon talep etmez, ödemenin yapılması için aracılık etmez.

İlgili hizmetleri arayın

Hizmetler

Online Danışmanlık

Sorunuz mu var?

Tahmini yanıtlama süresi:

Mesaj gönder
Randevu al

Yorumlar

Görüş ekle

2 görüş

  • A

    Ben aslında ilişki mevzusu için başvurdum yani ayrılık yaşadım ben atalattım diyodum ama geçmemiş onu anladım. Gün içinde normalim gibi ama bi anda içim daralıyo aklıma düşüyo sonra kendime kızıyom niye böyleyim diye, saçma sapan. Seansa gelirken de şey sandım oturup ağlayıp çıkıcam gibi ama öyle olmadı. Konuşurken bazen takıldım utandım falan o da böyle kasmadı bekledi tamam dedi. Beni böyle lafa boğmadı yani bi şeyleri netleştirdi ben de yavaş yavaş toparladım. En çok da şunu sevdim hani beni pohpohlamadı ama ezmedi de arada bi bak sen yine aynı yere dönmüşsün dediğinde ben sinir oluyodum ama doğruydu. Şimdi bazen üzülüyorum ama eskisi gibi günüm çöp olmuyo uyku biraz düzeldi kendimi daha az yerden yere vuruyorum. İyi geldi valla.

     • Online Danışmanlık • Online Terapi  • 
  • G

    Bengü Hanım ile çalışmak benim için oldukça yapıcı bir deneyim oldu. Seanslar net, odaklı ve amaca yönelik ilerledi. Kendi davranışlarımı ve tepkilerimi daha objektif değerlendirmeme yardımcı oldu. Somut farkındalıklar kazandıran bir yaklaşımı var. Süreç boyunca profesyonel ve tutarlı bir çerçeve sundu. Terapiye somut kazanımlar elde etmek isteyenler için güvenle öneririm.

     • Online Danışmanlık • Psikoloji Randevusu  • 
Hata oluştu, tekrar deneyin

Sıkça Sorulan Sorular

Yakınlardaki Psikologlar
Yakın zamanda aranan bazı hastalıklar
Sık kullanılan sigortalar

Ücretler Hakkında

Psk Bengü Akbal

Randevunuzu aldıktan sonra bana bir mesaj göndererek muayene veya işlem ücretleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Sizin için uygun olan saate hemen randevunuzu oluşturun.

Sorunuz mu var?

Tahmini yanıtlama süresi:

DoktorTakvimi'nde randevu oluşturmak ve iptal etmek ücretsizdir. Randevu ücretleri hakkında daha detaylı bilgi için lütfen doktorunuza/uzmanınıza danışın.

Sorunuz mu var?

Tahmini yanıtlama süresi:

Ücretler Hakkında

Online Danışmanlık

Randevunuzu aldıktan sonra bana bir mesaj göndererek muayene veya işlem ücretleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Sizin için uygun olan saate hemen randevunuzu oluşturun.

Sorunuz mu var?

Tahmini yanıtlama süresi:

DoktorTakvimi'nde randevu oluşturmak ve iptal etmek ücretsizdir. Randevu ücretleri hakkında daha detaylı bilgi için lütfen doktorunuza/uzmanınıza danışın.

Sorunuz mu var?

Tahmini yanıtlama süresi:

Payment for your appointment is required

Your specialist requests the payment of the appointment you have booked. To reschedule the appointment, please make the payment in advance or contact your specialist directly.
Ziyaretlerim Pay