Diyetisyen - makaleler ve yararlı bilgiler

  • Glutensiz Diyet Zayıflatıyor Mu?

    Yazar Eylem Başakcioğlu • Diyetisyen • 21 Mayıs 2022

    Son zamanlarda zayıflama diyetlerinin en popülerlerinden biri glutensiz beslenme. Çevremdeki birçok insandan “Ekmek yemiyorum gluten zararlıymış”, “Zayıflamak için glutensiz besleniyorum” gibi cümleler...

  • Sağlığa Dost Bakteriler: Probiyotikler

    Yazar Eylem Başakcioğlu • Diyetisyen • 21 Mayıs 2022

    Probiyotik ve prebiyotik kavramlarını mutlaka duymuşsunuzdur. Sıkça karşımıza çıkan ve karıştırılan bu terimleri biraz inceleyelim. Probiyotikleri kısaca “yararlı bağırsak bakterileri” olarak tanımlayabiliriz....

  • Menopozda Beslenme Nasıl Olmalı?

    Yazar Eylem Başakcioğlu • Diyetisyen • 21 Mayıs 2022

    Kilo alımının başlıca sebebi özellikle östrojen gibi birçok hormonun seviyelerinin düşmesidir. Bu süreçteki metabolik değişiklikler kişide aynı zamanda stres, uykusuzluk gibi problemlere de sebep olmakta...

  • Kaç Öğün Yiyelim?

    Yazar Eylem Başakcioğlu • Diyetisyen • 21 Mayıs 2022

    Öğün sayısının kaç olması gerektiği sıkça tartışılan konulardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Çoğu diyetisyen tarafından 5-6 öğün beslenme önerilse de yalnız 2 öğün beslenmenin yeterli olacağını savunan...

  • D Vitamini Neden Önemli?

    Yazar Eylem Başakcioğlu • Diyetisyen • 21 Mayıs 2022

    Yaz neredeyse geldi, güneş etkisini arttırmaya başladı. O zaman güneş vitamini olarak anılan D vitamininden bahsetmeden olmaz değil mi? Her ne kadar vitamin olarak adlandırılsa da D vitamini vücutta sentezlenebilmesi...

  • Beslenme ve Bağırsak Sağlığı

    Yazar Emine Öztürk • Diyetisyen • 16 Mayıs 2022

    Beslenme bağırsak kompozisyonunu ve metabolizmasını etkileyen en önemli etkenlerin başında gelmektedir. Beslenme miktarı,tarzı, makro besin öğeleri olan karbonhidrat,yağ ve proteinlerin dağılım yüzdeleri,besinlerin...

  • Kabızlık ve Beslenme İlişkisi

    Yazar Emine Öztürk • Diyetisyen • 16 Mayıs 2022

    Kabızlık dışkı kalın bağırsakta (kolon) çok yavaş hareket ettiğinde olur. Dışkının sıvı kısmı vücuda geri emilir, böylece dışkı sertleşir ve kurur. Bu, dışkının geçmesini zorlaştırır ve kabızlığa neden...

  • Sağlıklı Beslenme

    Yazar Beste Mert • Diyetisyen • 27 Nisan 2022

    Son yıllarda toplumun genel problemi olan obezite ve fastfood tüketimi artık ciddi oranda bir sağlık sorununa dönüştü. Çünkü günlük tempolu hayatın akışından dolayı öğünlere veya yiyeceklere gerekli zaman...

  • Kan Grubuna Göre Beslenme

    Yazar Fatih Bıçaklar • Diyetisyen • 27 Nisan 2022

    Beslenme, insanın varoluşundan bu yana sürekli değişen, gelişen, önem arz eden bir eylem olmuştur. Bu durum son yüz yılın yarısından sonra etkisini daha da çok artırarak devam etmiştir. Çünkü biliyoruz...

  • Sağlıklı Beslenme ve Diyet

    Yazar Rümeysa Yaman • Diyetisyen • 26 Nisan 2022

    Diyetler Neden İşe Yaramaz? BUGÜNE KADAR KAÇ DİYET DENEDİNİZ? Her sene başka bir diyet popüler oldu ve ondan mı medet umdunuz? Ketojenik beslenmek mi iyi geldi yoksa vegan beslenmek mi? İsveç...

Uzmanlık Alanları