Psk. Ecem Demirkaya

Ecem Hanım’a denk geldiğim için çok mutluyum, çok iyi bir psikolog. Aslında başta kendi terapi sürecimden geçmek için başladım ama süreçte Ecem Hanım’la bir sürü şey fark ettim. Anlaşıldığımı, dinlendiğimi hissediyorum. Bana çok iyi geldi daha huzurlu ve rahatlamış hissediyorum kendimi.

Sosyal medyada yaptığım araştırmalar sırasında Ecem Hanım’ı videolarda gördüm ve erteleme davranışlarımla ilgili yaşadığım zorlanmalar nedeniyle bu sürece başladım. Yapmam gereken işleri sürekli sonraya bırakıyor; bu durum zamanla hem üzerimde ciddi bir baskı yaratıyor hem de kendime olan güvenimi azaltıyor.
Seanslar ilerledikçe ertelemenin sadece üşenmek olmadığını, hangi anlarda ve hangi duygularla ortaya çıktığını fark etmeye başladım. Ecem Hanım’ın yargılamayan ve net yaklaşımı sayesinde kendimi savunmada hissetmeden konuşabildim, açıkçası. Küçük ama sürdürülebilir adımlar atmayı öğrenmek benim için sürecin en öğretici tarafı oldu.
Şu an geldiğim noktada işlerimle ilişkim tamamen değişmiş durumda. Bir şeyi ertelediğimde bunun nedenini fark edebiliyor, kendimi suçlamadan yeniden toparlayabiliyorum. Bu farkındalık, sadece yapılacak işlerimde değil, hayata karşı duruşumda da ciddi bir rahatlama sağladı. Benzer zorluklar yaşayan herkese gönül rahatlığıyla öneririm.

Ecem Hanım’a başvurma sebebim panik ataklarım oldu. O dönemde hayatımın kontrolünü tamamen kaybetmiş gibi hissediyordum. Seanslardaki sakin, güven veren yaklaşımı ve yapılan farkındalık çalışmaları sayesinde kaygılarımın zamanla hafiflediğini fark ettim. Kendime olan güvenim arttı ve artık yalnız olmadığımı hissediyorum. İçimde yol gösteren bir iç ses oluştuysa, bunda Ecem Hanım’ın katkısı çok büyük.

Bağımlılıkla ilgili zorlandığım bir dönemde, bir doktor yönlendirmesiyle bu sürece başladım. Başta bunu dile getirmek ve kabul etmek benim için hiç kolay değildi. Seanslar ilerledikçe, bu davranışın hayatımdaki yerini ve nedenlerini daha iyi anlamaya başladım. Ecem Hanım’ın yargılamayan ve güven veren yaklaşımı sayesinde kendimi rahatça ifade edebildim. Süreç boyunca farkındalığım arttı; zorlandığım ve tetiklendiğim anları tanımayı, kendimle daha sağlıklı bir ilişki kurmayı öğrendim. Bu farkındalık günlük hayatıma da olumlu şekilde yansımaya başladı. Bugün geldiğim noktada kendimi daha kontrollü, daha bilinçli ve daha güçlü hissediyorum. Değişimin zaman alan bir süreç olduğunu yaşayarak görmek ve bu yolda bana güvenli bir alan sunan bir uzmanla çalışmak benim için çok kıymetliydi.

Ecem Hanım’a sosyal medya yoluyla ulaştım. Bana çok yardımcı oldu, çok güzel bir hanımefendi. Süreçte çok yakın arkadaşımı kaybetmiştim, o yüzden gittim. Çevreme kesinlikle tavsiye ederim.

Doktor yönlendirmesiyle Ecem Hanım’a ulaştım. OKB şikayetlerim nedeniyle başvurdum. Süreç boyunca kendimi ilk kez gerçekten anlaşıldığını hissettim. Takıntılarımın altında yatan mekanizmaları fark etmek ve bunlarla baş etmeyi öğrenmek benim için çok kıymetliydi. Seanslar ilerledikçe hem kaygım azaldı hem de günlük hayatımda daha kontrollü ve sakin hissediyorum. Ecem Hanım’ı gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.

Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine Ecem Hanım’la bu sürece başladım. Öfke konusunda yaşadığım zorlanmalar nedeniyle başvurmuştum. Tepkilerimi kontrol etmekte zorlandığım, sonrasında pişmanlık yaşadığım dönemler oluyordu ve bu durum hem ilişkilerimi hem de kendime bakışımı olumsuz etkiliyordu.
Yaklaşık on aydır Ecem Hanım’la düzenli olarak görüşmelerimiz devam ediyor. Bu süreçte öfkemin ortaya çıktığı anları, beni neyin tetiklediğini ve bu anlarda nasıl durup farklı tepkiler verebileceğimi fark etmeyi öğrendim. Kendimi yargılanmadan ifade edebilmek, sürecin benim için en güven veren tarafı oldu.
Bugün geldiğim noktada öfkemle daha sağlıklı bir ilişki kurabildiğimi, tepkilerimin eskisine göre çok daha yönetilebilir hâle geldiğini hissediyorum. Kendimi daha sakin, daha farkında ve ilişkilerimde daha dengeli hissediyorum. Bu sürece iyi ki başlamışım.

İnternetten yaptığım araştırmalar sonucunda buldum. Öfke problemim vardı ve açıkçası kontrol edilemez sanıyordum. Görüşmelerle birlikte öfkenin nereden geldiğini fark etmeye başladım ve kendimi daha iyi yönetebildiğimi görüyorum. İçtenliği, mesleğine olan özeni ve gerçekten yardımcı olma çabası için çok memnun kaldım. İyi ki yollarımız kesişmiş.

Doktor yönlendirmesiyle Ecem Hanım’la bu sürece başladım. Panik ataklarım nedeniyle kendimi güvende hissetmediğim ve günlük hayatımda zorlandığım bir dönemden geçiyordum. Görüşmeler ilerledikçe panik geldiğinde ne yapacağımı bilemediğim anlarda daha sakin kalabildiğimi ve kendimi eskisi kadar çaresiz hissetmediğimi fark ettim. Seansların düzenli ilerlemesi ve yaklaşımının güven vermesi benim için çok belirleyici oldu. Şu an panik ataklar hayatımın merkezinde değil ve kendime olan güvenim belirgin şekilde arttı. Çevremdekiler de farkında. Bu süreçten aldığım faydayı düşündüğümde, çevremdekilere gönül rahatlığıyla tavsiye edebileceğim bir uzman kendisi.

Yaklaşık bir yıldır Ecem Hanım’la terapi sürecim devam ediyor. Aylarca geçmeyen çok şiddetli yüz ve omuz ağrıları nedeniyle başvurdum. Bu ağrılar hem hayatımı hem de ruh hâlimi ciddi şekilde etkilemişti. Birçok doktora gitmiştim; kontrollerde fiziksel bir sebep bulunamadı ve bunun stres ve kaygıyla bağlantılı olabileceği söylendi. Bu noktada ilk kez terapiye başvurmaya karar verdim ve sosyal medya üzerinden Ecem Hanım’a ulaştım. Süreçte Ecem Hanım’la birlikte yaşadıklarımı, duygularımı ve bedenimin verdiği tepkileri anlamayı öğrendim. Birinin sizi gerçekten dinlemesi, anlaması ve nasıl baş edebileceğinizi adım adım gösterebilmesi, ağrılarım üzerinde beklediğimden çok daha etkili oldu. Zamanla ağrılarım belirgin şekilde azaldı ve şu an neredeyse tamamen geçti.
Bu süreçte öğrendiğim en önemli şey, bedenimle ve duygularımla kurduğum ilişkinin ne kadar önemli olduğu oldu. Ecem Hanım, terapi yolculuğunda size eşlik eden, bilgili, güven veren ve işini gerçekten severek yapan bir psikolog.