Adresler (2)
Online randevu alın, zamandan kazanın:
Telefonla aramaya gerek kalmadan online takvimim üzerinden randevu alın. Randevunuzu aldıktan sonra onay ve hatırlatma mesajları alacaksınız.
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Yenimahalle, Ankara
Online randevu alın, zamandan kazanın:
Telefonla aramaya gerek kalmadan online takvimim üzerinden randevu alın. Randevunuzu aldıktan sonra onay ve hatırlatma mesajları alacaksınız.
Özgeçmiş
Psikolog Tuğçe Oran, lisans eğitimini Atılım Üniversitesi Psikoloji bölümünde tamamladıktan sonra Klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamlamıştır. Lisans eğitimi boyunca Dışkapı Yıldırım Beyazıt Eğitim ve Araştırma Hastanesinde çalışmalarını sürdürmüştür. Farklı eğitimler alıp birçok alanda gönüllü çalışmalar yapmıştır. 10 yılı aşkın süredir ergen, yetişkin ve çiftlerle mesleki çalışmalarını sürdürmektedir.
Aynı zamanda çeşitli kurumlara kurumsal danışmanlık hizmetleri sunmakta; psikososyal risk değerlendirmesi, yabancı uyruklu çalışanlar için ihtiyaç, beklenti ve motivasyon analizi ile kadın çalışanlara yönelik ihtiyaç, beklenti ve motivasyon analizleri gibi kapsamlı değerlendirmeler gerçekleştirmektedir.
Kendi kurmuş olduğu Bilge Psikoloji Ankara Şubesi’nde danışanlarına hem yüz yüze hem de online olarak hizmet vermeye devam etmekte olup, çocuk, ergen ve yetişkinlere yönelik bireysel psikolojik sorunlar, ilişki evlilik sorunları ve cinsel sorunlar ile çalışmaktadır.
EĞİTİMLER-UZMANLIK ALANLARI
EMDR Terapisi 1. Düzey Eğitimi
EMDR Terapisi 1. Düzey Süpervizyon Eğitimi
Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimi
Şema Terapi Eğitimi
Cinsel Terapi Eğitimi
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi Eğitimi
Oyun Terapisi
Moxo Dikkat Testi
Dikkat Terapisi
Görülen hasta/danışanlar
Fotoğraflar ve videolar
Özgeçmiş
Tuğçe Oran
Psikoloji
Uzmanlık alanları
- Psikoloji
Deneyimler
- Bilge Psikoloji
- Dışkapı Yıldırım Beyazıt Eğitim ve Araştırma Hastanesi
Okullar / eğitimler
- Atılım Üniversitesi Psikoloji
İlgi alanları
- Gelişim Bozuklukları
- Yaygın Anksiyete Bozukluğu
- Panik Atak
- Majör Depresif Bozukluk
- Stres
- Vajinismus
- Obsesif-Kompulsif Bozukluk
- Davranış Bozuklukları
- Sınav Kaygısı
- Aile İçi İletişim Sorunları
- Okula Uyum Sorunları
- Okul Başarısızlığı
- Sosyal Fobi
- Erken Boşalma
- Motivasyon Eksikliği
- Bipolar Bozukluk
- Kişilik Bozuklukları
- İlişki Problemleri
- Ilaç bağımlılığı
- Agorafobi
- Özgül Fobi
- Somatizasyon Bozukluğu
- Hipokondriazis
- Vücut (Beden) Disformik Bozukluğu
- Yas (Matem)
- Psikolojik Bozukluk
- Özgüven Sorunu (Kendine Güven Sorunu)
- Panik Bozukluğu
- Cinsel İşlev Bozukluğu
- Kişilerarası İlişkilerde Bozukluklar
- Sertleşme Problemi
- Dikkat Eksikliği
- Hiperaktivite Bozukluğu
- Dikkat Dağınıklığı
- Kaygı Bozuklukları
- Ağlama ve Öfke Nöbetleri
- Çocuklarda Yeme Problemleri
- Çocuklarda Uyku Problemleri
- Çocuk ve Ergen Psikolojisi Problemleri
- Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite
- Kilo Problemi
- Asperger Sendromu
- Lohusalık sendromu
- Şiddet ve İstismar
- Öfke
- Kardeş Kıskançlığı
- İnatlaşma
- Yeme Bozuklukları
- Anksiyete
- Cinsel İstismar
- Alt Islatma (Enürezis)
- Kaka Tutma (Enkoprezi)
- Tırnak Yeme
- Çekingenlik
- Kendine Zarar Verme
- Kekemelik
- Boşanma Travması
- Fobiler
- Panik Bozukluklar
- Erkek Erken Boşalma Sorunları
- Duygulanım Bozukluğu - Manik Depresif Hastalığı
- Kadın Uyarılma - Orgazm Bozukluğu
- Oyun Bağımlılığı
- İnternet Bağımlılığı
- Telefon Bağımlılığı
- Sosyal Medya Bağımlılığı
- Korku
- Cinsel İsteksizlik
- Evlilik Sorunları
- Hiperseksüalite
- Evlenme Korkusu
- Cinsel Travmalar
- Ergenlik Bunalımı
- Bağlanma Problemleri
- Yaşlılık Depresyonu
- Cinsel Soğukluk
- Kronik Mutsuzluk
- Alkol Bağımlılığı
- Kronik yorgunluk sendromu
- Travma
- Kıskançlık
- Uyum Bozuklukları
- Anoreksiya
- Blumia
- Kronik Erteleme Davranışı
- Kadınlarda Orgazm Sorunu
- Performans Kaygısı
- Tükenmişlik Sendromu
- Sosyal Uyum Problemleri
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu
- Eş ve Çift Kıskançlığı
- Kleptomani
- Saç ve Kıl Koparma Hastalığı (Trikotillomani)
- Mobbing
- İş ve Çalışan Psikolojik Problemleri
- Akran Zorbalığı
- Hastalık Hastalığı (Hipokondriyazis)
- Alışveriş Bağımlılığı
- Cinsel Bağımlılık
- Çocuklarda Öfke Problemi
Hizmetler
Başlıca Hizmetler
Online Terapi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Psikoloji Randevusu
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Diğer Hizmetler
ADHD (Dikkat Eksikliği - Hiperaktivite Bozukluğu) Testi
Online Danışmanlık
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Agte- Ankara Gelişim Tarama Envanteri
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Aile Danışmanlığı
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Aile Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Aile İçi İletişim Sorunları
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Anne Baba Ayrılığı
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Anne-Baba Eğitimi ve Danışmanlığı
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Attentioner Dikkat Geliştirme Programı
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Bağımlılık Danışmanlığı
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Beck Anksiyete Ölçeği Değerlendirme
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Beck Depresyon Ölçeği
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Beier Cümle Tamamlama Testi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Bilişsel Davranışçı Terapi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Bireysel Danışmanlık
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Bireysel Terapi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Boşanma Danışmanlığı
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Boşanma Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Cinsel Terapi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Cinsel Terapi Danışmanlığı
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Cinsel Yönetim
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
D2 Dikkat Testi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Davranış Bozuklukları
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Deneyimsel Oyun Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Destekleyici Psikoterapi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Duygu Odaklı Çift Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Ebeveyn Danışmanlığı
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
EMDR Terapi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Ergen Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Evlilik Danışmanlığı
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Evlilik Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Evlilik Öncesi Danışmanlık
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Eğitim Danışmanlığı
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Filial Terapi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Fobilerden Kurtulmak
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Gottman Çift Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Konuşma Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Kurumsal Danışmanlık
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Kurumsal Psikolojik Danışmanlık
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Mmpi- Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Moxo Dikkat Ölçme Testi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Oyun Terapisi
Online Danışmanlık
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Randevu
Online Danışmanlık
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Sanat Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Stres Yönetimi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Theraplay Oyun Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Travma Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Vajinismus Tedavisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Wisc-R-Çocuklar İçin Zeka Testi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Yas Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Yetişkin Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Çift Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Çocuk ve Ergen Psikolojisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Çocuk ve Ergen Psikolojisi Problemleri
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Çocuk ve Ergen Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Çocuk ve Ergenler İçin Psikolojik Sağlamlık Programı
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Çocuklarda Uyku Problemleri
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Çocuklarda Yeme Problemleri
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Çözüm Odaklı Terapi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
İlişki Terapisi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Şema Terapi
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Ankara
Bilge Psikoloji
Adresler (2)
Online Danışmanlık
Uygunluk
Ödeme yöntemleri
- Bu adreste kabul edilen sigortalar
Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133, Yenimahalle, Ankara 06210
Uygunluk
Ödeme yöntemleri
- Bu adreste kabul edilen sigortalar
- Nakit
- Banka Havalesi
Kabul edilen sigortalar
Anlaşmalı sigortaların kapsamı ve anlaşma türü değişken olabilir. Randevu aşamasında doktor/uzman ile iletişim kurabilirsiniz.
-
Diğer (İade)
Görüşler
10 görüş
Hasta/danışanlar tarafından en çok bahsedilen
- Detaylı açıklamalar
- Tedavinin/danışma sürecinin etkisi
-
N
n....h
Çok ilgili ve işinde gerçekten başarılı, seanslara devam edeceğim,
• Online Danışmanlık • Randevu •
-
L
le...
Anlattıklarımı anlaması ve benimle o duyguları yaşıyor gibi konuşması gerçekten harika iyiki gelmişim diyerek vedalaştım çok güzeldir
• Bilge Psikoloji • Psikoloji Randevusu •
-
A
a.....
Erken boşalma için eşimle birlikte Tuğçe hanıma başvurduk. Mesleki yetkinliği, empatik yaklaşımı ve güler yüzü bize çok rahat hissettirdi ve bu yolculukta bize çok yardımcı oldu. Kesinlikle çok başarılı bir uzman.
• Bilge Psikoloji • Psikoloji Randevusu •
-
A
a.....
17 yaşında kızım odaklanmakta zorlanıyordu, çalışmayı sürekli erteliyordu. Tuğçe hocam Moxo testi uyguladı, test sonuçları hakkında beni çok güzel bilgilendirdi. Sonrasında da kızımla dikkat ve odaklanma konusunda çalıştılar. Kızım artık daha motiveli çalışmaya başladı, randevulara da isteyerek gitmesi gitmesi beni çok mutlu etti.
• Bilge Psikoloji • ADHD (Dikkat Eksikliği - Hiperaktivite Bozukluğu) Testi •
-
S
se...z
Tuğçe hanımdan eşimle Çift terapisi almak için bir görüşme sağlamıştık. Eşimle boşanma aşamasındaydık. Seans esnasındaki yaklaşımı güler yüzü ve donanımından dolayı devam etmeye karar verdik beklediğimizden daha güzel bir noktaya ulaştık. Bu konuda ilişkisinde problem yaşayan çiftler gönül rahatlığıyla görüşme sağlayabilir.
• Bilge Psikoloji • Aile Terapisi •
-
Ş
ş....k
Uzun süredir yaşadığım kaygı ve stres sorunları için Tuğçe Hanım'dan destek aldım. Seanslardaki farkındalık odaklı yaklaşımı hayat kalitemi gerçekten artırdı. Destek arayanlar için kendisi çok başarılı bir uzman
• Online Danışmanlık • Diğer •
-
R
r ...d
Terapiye başlarken biraz çekincelerim vardı ama kısa sürede kendimi güvende hissettim. Çok dikkatli dinleyen ve danışanını anlamaya çalışan bir yaklaşımı var. Seanslar sayesinde bazı konularda farkındalık kazandım. Destek almak isteyen herkese tavsiye ederim.
• Bilge Psikoloji • Bireysel Terapi •
-
K
k....k
Çok memnun kaldım. Kendimi rahatça ifade edebildiğim, yargılanmadan dinlendiğimi hissettiğim bir süreç oldu. Profesyonel yaklaşımı ve yönlendirmeleri sayesinde kendimi daha iyi anlamaya başladım. Gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.
• Bilge Psikoloji • Bireysel Danışmanlık •
-
B
b....g
Çocuğumun derslerdeki dikkat dağınıklığı için gitmiştik, Tuğçe hanım sağ olsun çok ilgilendi. Moxo testi yaptı, sonuçları bize öyle güzel açıkladı ki kafamızdaki bütün soru işaretleri gitti. Meğer dikkat eksikliği sandığımızdan farklıymış. Çocuğunda dikkat problemi olduğunu düşünen ebeveynler hiç düşünmeden gidebilir, biz çok memnun kaldık.
• Bilge Psikoloji • Randevu •
-
A
a.....
Tuğçe Hanım’a cinsel işlev bozuklukları ile ilgili başvurdum ve çok kısa sürede olumlu sonuçlar aldım. İyi ki tanışmışız kesinlikle öneririm
• Bilge Psikoloji • Diğer •
Sıkça Sorulan Sorular
-
Tuğçe Oran isimli uzmanın ana uzmanlık alanları nelerdir?Tuğçe Oran, Psikoloji. Size Tuğçe Oran tarafından sunulan hizmetlerden bazılarını gösteriyoruz: Agte- Ankara Gelişim Tarama Envanteri, Mmpi- Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri, Wisc-R-Çocuklar İçin Zeka Testi, Bilişsel Davranışçı Terapi, EMDR Terapi, Cinsel Terapi, Gottman Çift Terapisi, Çift Terapisi, Aile Terapisi, Bireysel Terapi.
-
Tuğçe Oran adresi nerede?Tuğçe Oran şuradaki hasta / danışanları görüyor: -
- Mehmet Akif Ersoy Mah. 325.Sokak, Dosima Plaza, No:3/133 Ankara
-
Adresine gitmek zorunda kalmadan Tuğçe Oran isimli uzmanla online görüşebilir miyim?Evet, Tuğçe Oran uzaktan danışmanlık sunuyor. Takvimden randevunuzu alırken "online danışmanlık" seçeneğini seçmeniz yeterli, uygun tarih ve saatleri görebileceksiniz.
-
Randevunun sonunda Tuğçe Oran isimli uzmana ödeme nasıl yapılır?Tuğçe Oran, şu ödeme yöntemlerini kabul eder: Nakit, Banka Havalesi.
-
Tuğçe Oran isimli uzmandan nasıl randevu alabilirim?Tuğçe Oran tarafından DoktorTakvimi'ne eklenen saatler gerçek zamanlı olarak güncellenir, bu nedenle tek yapmanız gereken mevcut olanlardan size en uygun gün ve saati seçmektir. Randevu almak için ek ücret ödemezsiniz ve ayrıca randevudan önce bir hatırlatma alırsınız.
-
Hastalar / danışanlar Tuğçe Oran hakkında ne düşünüyor?Toplam 10 hasta / danışan, Tuğçe Oran hakkında dürüst ve gerçek bir görüş bırakarak ona ortalama 5 yıldız (5 üzerinden) verdi.
-
Tuğçe Oran hangi sigortaları kabul ediyor?Tuğçe Oran tarafından kabul edilen sigorta şirketlerinden bazıları şunlardır; Diğer (İade) Sizinkini de içerip içermediğini görmek için kabul ettiği sigorta şirketlerinin tam listesini kontrol edin.
Ücretler Hakkında
Online Danışmanlık
Randevunuzu aldıktan sonra bana bir mesaj göndererek muayene veya işlem ücretleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Sizin için uygun olan saate hemen randevunuzu oluşturun.
Tahmini yanıtlama süresi:
Ücretler Hakkında
Bilge Psikoloji
Randevunuzu aldıktan sonra bana bir mesaj göndererek muayene veya işlem ücretleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Sizin için uygun olan saate hemen randevunuzu oluşturun.
Tahmini yanıtlama süresi: