Diyetisyen - makaleler ve yararlı bilgiler

  • Ketojenik Diyet

    Yazar Aylin Bolat • Diyetisyen • 23 Mart 2022

    Her popüler olanın, çok konuşulanın bizim için en iyisi olduğu aldatmacasına kanmamamız gereken en önemli konudur sağlık.. Her gün yüzlerce insanın arama motorunda arattığı, dergilerde gazetelerde görüp...

  • Glutensiz Diyet Kilo Verdirir Mi?

    Yazar Aylin Bolat • Diyetisyen • 23 Mart 2022

    Daha önceki yazılarımızda glutensiz diyetin hangi durumlarda uygulanması gerektiğine değindik ancak son yıllarda glutensiz diyet yalnızca gluten ile ilgili problemi olan bireyler tarafından uygulanmıyor....

  • Uyku Düzeninin Yemek Düzenine Etkileri

    Yazar Emine Öztürk • Diyetisyen • 21 Mart 2022

    Beslenme düzeni ve alışkanlıklar, kişilerin psikolojik,sosyal birçok faktörden etkilenmektedir. Uyku düzeni ve uykuda geçen süre de beslenme alışkanlıklarını ciddi şekilde etkiler. Uyku düzeni...

  • Yeme Hızının Etkileri

    Yazar Emine Öztürk • Diyetisyen • 21 Mart 2022

    Kilo vermek istediğimiz dönemde genel olarak bir çoğumuz kalori açığı oluşturmaya odaklanır ve diğer parametreleri gözden kaçırabiliriz. Sanılanın aksine kilo verme sürecinde tek etken kalori açığı...

  • Yağ Türleri ve Özellikleri

    Yazar Emine Öztürk • Diyetisyen • 21 Mart 2022

    Yağ tüketimi ve tüketilmesi gereken yağ çeşidi yıllardır tartışmalı olan bir konudur.Sanılanın aksine, yağdan diyetten tamamen çıkarılmaması gereken oldukça önemli bir besin grubudur.Hatta iyi yağ kaynaklarının...

  • Ortoreksiya Nervoza -Sağlıklı Beslenme Takıntısı

    Yazar İrem Altıparmak • Diyetisyen • 21 Mart 2022

    Ortoreksiya nervoza, sağlıklı beslenme takıntısıdır. Anoreksiya- Bulimiya Nervoza hastalarının aksine, Ortoreksiya hastaları kilo vermek veya zayıf olmaktan ziyade gıdanın kalitesine odaklanırlar. Ortoreksiya...

  • Sağlıklı Bir Kilo Kaybı İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?

    Yazar Okan Gül • Diyetisyen • 18 Mart 2022

    Tüm Dünya’da ve Türkiye’de artan obezite prevalansı (görülme sıklığı) ile birlikte, kronik hastalıkların görülme sıklığı da artmaktadır. Obezite prevalansını etkileyen etmenler arasında; kalıtım,...

  • Glisemik İndeks ve Glisemik Yük Nedir?

    Yazar Okan Gül • Diyetisyen • 18 Mart 2022

    Son yıllarda Ülkemizde yanlış, yetersiz beslenme ile hareketsizlikten kaynaklanan kronik hastalıklar ve beslenme bozuklukları yaygınlaşmaktadır. Bir yandan aşırı besin tüketimi sonucu obezite, kalp-damar...

  • Brokoli

    Yazar İrem Altıparmak • Diyetisyen • 17 Mart 2022

    Brokoli ve Doğru Pişirme Yöntemleri ; Brokoli; K ve C vitamini, lif, potasyum, folik asit ve antioksidanlar açısından zengindir. 100 gramında 34 kilo kalori bulunmaktadır. Brokoli sote, buğulama,...

  • Glisemik İndeks

    Yazar Sevinç Akdur • Diyetisyen • 16 Mart 2022

    Kan şekerinin doğru yönetimi , tüm kronik kompleks hastalıkların önlenmesi için gerekli ve çok önemlidir. Örneğin diyabette, bu hastalığın yarattığı damar hasarı, sinir hasarı gibi sağlık sorunları...

Uzmanlık Alanları