Sağlık - makaleler ve yararlı bilgiler

  • Neden Kilo Veremiyorum?

    Yazar Buğra Öztürk • 24 Nisan 2024

    Kilo kaybı temelde bir matematik denklemine dayanıyor. Tam olarak alınan enerjinin kaybedilen enerjiden daha az olması durumu olarak özetlenebilir. Alınan enerjiye yalnızca yeme içme içeriğini yazabiliyoruz...

  • Kışın Kilo Vermek Daha Kolay

    Yazar Buğra Öztürk • 24 Nisan 2024

    Kış aylarında kilo vermek yaz aylarına göre daha kolay ama nasıl? Kış aylarında soğuğa maruz kalan vücut ısısını arttırabilmek için dolaşımı hızlandırır, bu da metabolizmanın hızlanmasıyla sonuçlanır....

  • Diyet Türleri

    Yazar Buğra Öztürk • 24 Nisan 2024

    Kilo vermenin yanı sıra sağlıklı beslenmeyi öğrenerek hedefe ulaşmak ve yaşam tarzı haline getirmek önemlidir. Biz kliniğimizde birçok diyet çeşidi uyguluyoruz. Tabii ki, bu diyetlerin nasıl yapıldığı...

  • İnsülin Direnci

    Yazar Buğra Öztürk • 24 Nisan 2024

    İnsülin hormonu, kan dolaşımındaki şekerin enerji üretimi için kullanılmasını sağlayan, metabolizmanın çalışması açısından oldukça önemli bir hormondur. Kan şekerinin fazla bulunması durumunda insülin...

  • Travma ve Yeme Bozuklukları

    Yazar Buğra Öztürk • 24 Nisan 2024

    Günlük hayatta yaşanan duygulara bağlı olarak beslenme de şekilleniyor. Üzüntü, stres, öfke, korku gibi duygusal durumlarda sevdiğiniz besinleri tüketmek sizi o duygudan uzaklaştırıp rahatlatacağı için...

  • Ramazan Bayramı Beslenme Önerileri

    Yazar Berrin Ak Atiş • 22 Nisan 2024

    Bayramlar, sevdiklerimizi bir araya getiren, bir yandan da herkesi büyük sofralarda buluşturan zamanlardır. Dolayısıyla bayram günlerinde tüketilen besinlerin çeşidi ve miktarı artmakta, öğün saatleri...

  • Diyet Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

    Yazar Buğra Öztürk • 22 Nisan 2024

    Eğer siz de geçmişte birçokları gibi sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek yerine ‘diyet’ yaptıysanız bugün konuşacaklarımıza oldukça aşinasınız demektir. Biz biraz sabırsızız. Uzun yıllar taşıdığımız...

  • Özgüven Geliştirmek

    Yazar Osman İlhan • 22 Nisan 2024

    Öz güven geliştirmek hayatımızın sağlıklı ve dengeli bir şekilde devam edebilmesi için gerekli gelişim adımlarından bir tanesidir. Özgüven kazanma süreci, hayatın önemli sorunlu yaşantıları ile başa çıkma...

  • Korku İklimi

    Yazar Osman İlhan • 22 Nisan 2024

    İnsan ah insan! Madde bedeninde dolaşan kanında derin ilmi göremeyen insan. Uykuda olup da ölünce uyanacağını fark edemeyip her şeyden korkan o insan. Uyan ey gözlerim gafletten uyan diyenleri duyamayan...

  • Konfor Alanı Gelişimin Önündeki Engel

    Yazar Osman İlhan • 22 Nisan 2024

    Hepimiz hayatımızı kolaylaştırmak için sürekli çalışarak çaba içerisinde yaşarız. Okullar bitirir, sertifikalar alır, iyi bir iş için kızgın rekabetin içinde yanarız. Sonucunda zar zor elde ettiklerimizi...

Uzmanlık Alanları