Ben Uzman Diyetisyen Cansu Kolukırık. Uzmanlık alanım başta duygusal yeme olmak üzere yeme davranışlarını düzeltmek, alışkanlık haline getirmek, veril...

Daha fazla

İlgi alanları

Tümünü göster

Okullar / Eğitimler

Erciyes Üniversitesi, Beslenme ve Diyetetik
Okan Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Master (2016-2019)

Deneyimler

Acıbadem Adana Hastanesi
Çukurova Üniversitesi, Balcalı Hastanesi
Özel Adana Ortadoğu Hastanesi

Tümünü göster

Sertifikalar

Fotoğraflar

Bilinen Diller

İngilizce

Tümünü göster

Diğer içerikler

Yayınlar (12)

ASSESSMENT OF SLEEP QUALITY, DEPRESSION STATUS AND EATING BEHAVIORS IN ADULT INDIVIDUALS This study was done to evaluate sleep quality, depression status and eating behaviors in adult individuals and determine the relationship between body mass index. To the study, a total of 273 voluntary adult individuals joined 232 females and 41 males who were admitted to the Nutrition and Diet Clinic of a private hospital. Informations about sociodemographic situation, body size and body image, anthropometric measurements, their nutritional status, Dutch Eating Behavior Questionnaire, Beck Depression Inventory, Pittsburgh Sleep Quality Index Questionnaire formed survey form was applied in the study and Body Mass Index (BMI) was calculated. In the study, the mean age of the individuals was 30.67, and the mean of BMI was 27.55. It was found that 38.1% of the subjects were normal weight, 34.1% were overweight, 27.8% were obese. As a result of the study, it was found that the level of emotional eating and external eating increased and restrictive eating decreased as the depression level increased in individuals. The mean of emotional eating of women was found as significantly higher than emotional eating of men. In individuals, depression and emotional eating levels increase and restrictive eating level decreases as BMI increases. As BMI increases, the deterioration of in timing of sleep increases. As caffeine consumption increases, the level of external eating increases. As alcohol consumption increases, emotional eating level decreases. As water consumption increases, restrictive eating decreases. Depression means of those who skipped meals were significantly higher than those who did not skip meals. The emotional eating means of those who got snacks after dinner were significantly higher than those who did not. They stated that 52.9% of the individuals in the normal BMI range, 64.5% of the overweight BMI range, and 47.4% of the obese BMI range saw themselves in the existing BMI range. Key words : Eating behaviour, Sleep quality, Body image, Obesity, Depression.

Bu çalışma, yetişkin bireylerin yeme davranışları, depresyon durumu ve uyku kalitesinin değerlendirilmesi, beden kütle indeksi ile arasındaki ilişkinin belirlenmesi amacı ile yapılmış bir çalışmadır. Çalışmaya, özel bir hastanenin Beslenme ve Diyet Polikliniğine başvuran 232'si kadın, 41'i erkek 273 gönüllü yetişkin birey dahil edilmiştir. Çalışma grubuna; sosyodemografik veriler, beden ölçüsü ve beden algısı ile ilgili bilgiler, antropometrik ölçümler, beslenme durumu ile ilgili bilgiler, Hollanda Yeme Davranışı Anketi, Beck Depresyon Envanteri, Pittsburgh Uyku Kalite İndeksi'nden oluşan anket formu uygulanmış olup, bireylerin Beden Kütle İndeksi (BKİ) değeri hesaplanmıştır. Çalışmada bireylerin yaş ortalaması 30.67, ağırlık ortalamaları BKİ ortalamaları 27.55 bulunmuştur. Bireylerin %38.1'inin normal kilolu, %34.1'inin fazla kilolu, %27.8'inin obez olduğu bulunmuştur. Araştırmanın sonucunda bireylerde depresyon düzeyi arttıkça duygusal yeme ve dışsal yemenin düzeyi arttığı, kısıtlayıcı yemenin azaldığı bulunmuştur. Kadınların duygusal yeme ortalamaları, erkeklerden anlamlı şekilde yüksek bulunmuştur. Bireylerde BKİ arttıkça depresyon düzeyi ve duygusal yeme düzeyi artmaktadır, kısıtlayıcı yeme düzeyi azalmaktadır. BKİ arttıkça uyku süresindeki bozulma artmaktadır. Kafein tüketimi arttıkça dışsal yeme düzeyi artmaktadır. Alkol tüketimi arttıkça duygusal yeme düzeyi azalmaktadır. Su tüketimi arttıkça kısıtlayıcı yeme azalmaktadır. Öğün atlayanların depresyon ortalamaları, atlamayanlardan anlamlı şekilde yüksektir. Akşam yemeği sonrasında atıştırmalık tüketenlerin duygusal yeme ortalamaları, almayanlardan anlamlı şekilde yüksektir. Çalışmada normal BKİ aralığında olan bireylerin %52.9'unun, fazla kilolu BKİ aralığında olan bireylerin %64.5'inin, obez BKİ aralığında olan bireylerin %47.4'ünün kendilerini var olan BKI aralığında gördüklerini belirtmişlerdir. Anahtar kelimeler: Yeme davranışı, Uyku kalitesi, Beden algısı, Obezite, Depresyon

154 s.

2019

Türkçe

Yüksek Lisans

Dizin:Beck Depresyon Ölçeği = Bech depression scala ; Beden algısı = Body image ; Hollanda yeme davranışı anketi = Dutch eoting behavior squestionaire ; Pittsburg uyku kalitesi ölçeği = Pittsburg sleep quality index Onaylandı

Konu:Beslenme ve Diyetetik = Nutrition and Dietetics

Yer Bilgisi: İstanbul Okan Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beslenme ve Diyetetik Anabilim Dalı

Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ FUNDA ŞENSOY

Yazar:CANSU KOLUKIRIK AKYOL

Yetişkin bireylerin Uyku Kalitesi, depresyon durumu ve yeme davranışlarının değerlendirilmesi / Assesment of sleep quality,depression status and eating behaviors in adult individuals

Röportaj

136 hasta/danışan görüşü

Görüş ekle

Genel skor

Tüm görüşleriniz değerli. Moderasyon sürecimiz hakkında daha fazlasını öğrenin.

Görüşleri şuna göre sırala

i̇...a

Doğrulanmış

29 Ocak 2024

Konum: DİYETİSYEN CANSU KOLUKIRIK BESLENME VE DİYET MERKEZİ • Kilo Verme Diyetleri

Cansu hanımla 2018 ve 2023 yılları olmak üzere 2 defa çalıştık ve ikisinde de keyifle sevdiğim besinlerden eksik kalmadan 4 ay içerisinde ideal kiloma düştüm. Şu anda koruma sürecindeyiz ve yemek istediğim yiyecekleri kalorili de olsa bana zararı dokunmayacak şekilde öğünlerime eklemeyi, dengeleme yapmayı öğrendim Cansu hanım sayesinde. Ayrıca verdiği hem sağlıklı hem lezzetli tarifler de hayatımın artık bir parçası oldu diyebilirim

t....k

Doğrulanmış

22 Ocak 2024

Konum: DİYETİSYEN CANSU KOLUKIRIK BESLENME VE DİYET MERKEZİ • Kilo Verme Diyetleri

Ben normalde diyet yapabilen bi insan değilim ama o kadar güzel yaklaştı ki 2.5 ayda 10 kilo verdim suan oldugum halimden cok memnunum iyi ki gelmişim iyi ki tanımışım ac kalınmıcagını küçük porsiyonlarla da hem doyabilceğimi hem zayıflayabilceğimi ögrendim yemek yeme alışkanlığımı değiştirdim

b....k

Doğrulanmış

19 Ocak 2024

Konum: DİYETİSYEN CANSU KOLUKIRIK BESLENME VE DİYET MERKEZİ • Kilo Verme Diyetleri

Cansu hanımla 2 ayda 10 kilo verdik ve neredeyse hiç zorlanmadım şimdi daha mutluyum her şey çok düzenli ve özenliydi

a ...r

Doğrulanmış

8 Ocak 2024

Konum: DİYETİSYEN CANSU KOLUKIRIK BESLENME VE DİYET MERKEZİ • Kilo Verme Diyetleri

Cansu hanım tecrubesi ilgisi olumlu yaklasımları enerjisi süreci kolaylastıran cozumleri ile ozel diyet programlarımı olusturdu ilk andan itibaren surece destek olması yakın ilgisi ile hic zorlanmadan kilo verilebicegini anladım konusunda cok iyi profesyonel, birlikte programa basladıgım icin cok mutluyum ilk haftada bile yag yakarak kilo vermeye basladım, Program sonunda koydugumuz hedefe ulasacagımıza eminim. Randevu olusturulan saatlerde tam zamanında kabul etti cok merkezi bir lokasyonda

me...e

Doğrulanmış

5 Ocak 2024

Konum: Online Danışmanlık • Online Diyet

5 ekimde 74.5 ile başlamış olduğumuz online diyeti bugün 65.4 ile bitirmiş bulunmaktayız. Emziren bir anne olarak arada kaçamaklar yapmış olmama rağmen hamile kalmadan önceki kiloma geri dönmek benim için mükemmel. Başka mükemmel olan bir şey varsa oda Cansu hanımın ta kendisidir. Her zaman güler yüzüyle hoş sohbetiyle her hafta daha da heveslendim. Cansu hanım ben pilav cok seviyorum dedim bi baktım hoop listemde pilav, Cansu hanım canım ay çöreği istiyor dedim bir baktım listede ay çöreği. Listeleri sizin isteğinize göre düzenleyen alanında başarılı biri. Hayatımı pozitif yönde degiştiren güler yüzlü güzel kalpli insan. Eğer diyete başlama gibi bir düşünceniz varsa bu kesinlikle Cansu Hanımla olmalı der noktayı koyarım.

ce...a

Doğrulanmış

28 Aralık 2023

Konum: DİYETİSYEN CANSU KOLUKIRIK BESLENME VE DİYET MERKEZİ • Kilo Verme Diyetleri

Tüm kilo verme programım sürecinde pozitif enerjisiyle yanımda olan, her öğünde kolaylıkla ulaşabileceğim yiyeceklerden oluşan listeleri hazırlayan, hakikaten aç kalmadığım, sağlıklı dengeli düzenli ölçülü beslenmeyi öğrendiğim harika bir diyetisyen kendisi.

ze...p

Doğrulanmış

14 Ekim 2023

Konum: DİYETİSYEN CANSU KOLUKIRIK BESLENME VE DİYET MERKEZİ • Haşimato Hastalığında Beslenme

Canım Cansu hanım ile bu 3. seansımızdı insülin direnci ve hashimato ya rağmen 3 haftada 3.5 kilo verdik devamı çok daha güzel olacak buna inanıyorum. Güler yüzü ile hep motive

di...i

Doğrulanmış

4 Ekim 2023

Konum: Online Danışmanlık • Online Diyet

Hamilelik sonrası aldığım fazla kilolardan nasıl kurtulucam diye düşünürken Cansu ile kesişti yollarımız. Diyet yapmaktan nefret eden ve mutsuz olan biri olarak Cansu’yla çalışma sürecimizde yaşam tarzıma uygun okadar güzel beslenme programları oluşturdu ki hiç zorlanmadım ve keyifli bir beslenme süreci oldu en güzelide sağlıklı bir şekilde kilolarımdan kurtuldum :) Her hafta yaptığımız online görüşmelerde kurduğumuz iletişim ekstra motivasyon kaynağı oluyordu. Güler yüzü, güzel enerjisi ve desteği için kendisine çokkk teşekkür ederim

ka...n

Doğrulanmış

29 Eylül 2023

Konum: Online Danışmanlık • Online Diyet

Cansu hanımdan geçirdiğim bir rahatsızlık sonrası tavsiye üzerinde randevu almıştım. Hastalığım sebebiyle fizik tedavi gördüğüm ve yeterince mobilize olamadığım için konu ile ilgili detayları takip ederek detaylı bir diyet programı hazırladı. Bu şekilde programın etkilerini hem kilomda hem de kişisel hayatımda hissetmeye başladım. Ayrıca Cansu hanım her hafta iş hayat tempoma göre diyet programımı düzenleyerek diyetimi bozmadan programa devam etmeme de yardımcı oldu. Kendisiyle çalışmaktan çok memnunum, özellikle hayatınızda ilk defa diyetisyen eşliğinde diyet yapacaksanız Cansu hanım ile çalışmanızı tavsiye ederim

d ...a

Doğrulanmış

26 Ağustos 2023

Konum: DİYETİSYEN CANSU KOLUKIRIK BESLENME VE DİYET MERKEZİ • Kilo Problemi

Cansu Hn. İle diyet programına başlamak ve detayları öğrenmek için oluşturduğumuz İlk randevuya iş yerimde ani çıkan bir toplantıdan dolayı gidememistim. Sonraki süreçte tekrar yeni bir randevu oluşturulması icin gösterdiği yaklaşım ile ne kadar dogru bir tercih yaptigimi hissettirdi en başından itibaren. Kişiye özel hazırladığı program, danışanın kilo vermesi için her detayı tek tek incelemesi, işini özenle yapma gayreti ve üstün motivasyonu ile iyi bir süreç geçirmemi sağlaması çok kıymetli. Cansu Hn ile ilk çalışmaya başladığımızda kilo ve beslenme düzensizliği nedeniyle kan değerlerim çok kötü idi. 3 ay gibi bir süre içerisinde kan degerlerim normal referans aralıklarına döndü ve bu değerlere bağlı sağlık problemlerim çözüldü. Cansu Hanımın gösterdiği çaba, verdiği destek, hazırladığı kişi ve hedef odaklı özel beslenme programları, işine ve danışanına gösterdiği saygı takdire şayan. Sağladığı ve kattığı hersey için sonsuz teşekkürler...

Tümünü göster

Sıkça Sorulan Sorular

Cansu Kolukırık isimli uzmanın ana uzmanlık alanları nelerdir?

Cansu Kolukırık, Diyetisyen. Size Cansu Kolukırık tarafından sunulan hizmetlerden bazılarını gösteriyoruz: Enteral Beslenme, Alkali Diyet, Diyabet Diyeti, Kişiye Özel Diyetler, Hastalıklarda Beslenme, Sporcu Beslenmesi, Gebelik Ve Emziklilikte Beslenme, Bölgesel Zayıflama, Kanserde Beslenme, Gıda İntolerans Testi (Pinner Test).
Cansu Kolukırık adresi nerede?
Cansu Kolukırık şuradaki hasta / danışanları görüyor: -
Kısıklı Mah. Bosna Blv. No:1 Kahve Diyarı Üstü Kat:2 İstanbul
Adresine gitmek zorunda kalmadan Cansu Kolukırık isimli uzmanla online görüşebilir miyim?

Evet, Cansu Kolukırık uzaktan danışmanlık sunuyor. Takvimden randevunuzu alırken "online danışmanlık" seçeneğini seçmeniz yeterli, uygun tarih ve saatleri görebileceksiniz.
Randevunun sonunda Cansu Kolukırık isimli uzmana ödeme nasıl yapılır?

Cansu Kolukırık, şu ödeme yöntemlerini kabul eder: Nakit, Kredi kartı, Banka Havalesi.
Cansu Kolukırık hangi dilleri konuşuyor?

Cansu Kolukırık ile İngilizce dilinde konuşabilirsiniz.
Cansu Kolukırık isimli uzmandan nasıl randevu alabilirim?

Cansu Kolukırık tarafından DoktorTakvimi'ne eklenen saatler gerçek zamanlı olarak güncellenir, bu nedenle tek yapmanız gereken mevcut olanlardan size en uygun gün ve saati seçmektir. Randevu almak için ek ücret ödemezsiniz ve ayrıca randevudan önce bir hatırlatma alırsınız.
Hastalar / danışanlar Cansu Kolukırık hakkında ne düşünüyor?

Toplam 136 hasta / danışan, Cansu Kolukırık hakkında dürüst ve gerçek bir görüş bırakarak ona ortalama 5 yıldız (5 üzerinden) verdi.