Dyt. Çağnur Ertuğrul

Kilo vermekte ve motivasyonu korumakta zorlandığım için Çağnur Hanım’a başvurdum. Görüşmelerde günlük alışkanlıklarımı ve zorlandığım noktaları dikkatle dinleyip bana gerçekten uyum sağlayan bir beslenme planı hazırladı. Listelerin uygulanabilir olması ve her adımı neden yaptığımızı anlaşılır şekilde açıklaması süreci çok kolaylaştırdı. Paylaştığı tarifler ve düzenli takibi sayesinde hem motivasyonum arttı hem de yaklaşık 15 kilo verdim. Güleryüzlü ve destekleyici yaklaşımından çok memnunum. Bu konuda zorlanan herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.

Sevgili Çağnur sayesinde yemekle sağlıklı bir ilişki kurmayı, dengeyi bulmayı ve bedenimi gerçekten dinlemeyi öğrendim. Detaylara verdiği önem, titiz yaklaşımı ve açıklamalarındaki netlik her zaman fark yaratıyor. Birlikte çalışmış olmanın getirdiği birikim ve kendisinin bana verdiği güven sayesinde, bugün, beden ve mental sağlık olarak olmak istediğim yerdeyim. Alanında uzman ve alanını etkileyen tüm faktörlere hâkim bir diyetisyenle çalışmak, ve Çağnur Hanım’ın kendisi, büyük bir şans.

Çağnur Hanım ile hem kilo problemim hemde farklı problemlerimin çözümü için görüşmeye başladık. Hocamın yönlendirmesiyle daha önce başka bir yerde anlaşılamayan hastalığımın sibo olduğunu anlaşılmış olduk. Sürecimiz çok iyi yönetti. Hem 10 kilodan fazla kilo verdim hem de Sibo diyet sürecinde bir çok şikayette kurtuldum. Bana iyi gelmeyen gıdaları tek tek tespit ettik. Sibo öncesi kullandığım tansiyon problemi, kronik yorgunluk, aşırı şişlik vb. Bir çok şikayetimden kurtuldum. Ağır bir diyet olmasına rağmen süreci çok güzel yönetti ve diyetten dolayı hiç rahatsızlık hissetmedim. Yollarımız kesiştiği için çok mutluyum

IBS teşhisim sonrası sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek için bir diyetisyen arayışına girmiştim. O dönemde Çağnur Hanım'ı buldum ve tanıştık. Kendisi ilk günden beri çok ilgili ve samimiydi ve her zaman beni iş/okul/sosyal hayat dengeme uygun bir şekilde yönlendirdi. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin kalıplar içinde değil kendi hayatınla uyumlu olduğu sürece sürdürülebilir olduğunu öğretti. Yeri geldi tatlı yemek istedim, yeri geldi spor yapmadım ama Çağnur Hanım'ın desteği ile vücudumu ve yeme alışkanlıklarımı daha iyi tanıyıp ona göre yol aldım. Danışanına verilenleri uygulayacak bir robot değil insan olarak bakan ve sağlıklı alışkanlıkları gerçekten öğretmeye çalışıp her seansta neyi neden yaptığınızı ya da yaptığını açıklayan her zaman bilimsel açıklamalarla konuşan, öğretmeyi de çok seven biridir. Sayesinde sadece IBS sürecimi kontrol altına almadık aynı zamanda çok güzel kilo verdik. Bu vizyonda bir diyetisyen ile çalıştıktan sonra başkasıyla çalışmanız zor diyebilirim :)

Çağnur Hanım’a başvurduğumda yeni doğum yapmıştım ve bebeğimin alerjisi vardı. Hem bebeğimin beslenmesini önemseyerek hem de emzirme sürecimde kilo kaybımı sağlamak için tamamen bana özel bir diyet hazırlayarak beni cok etkiledi Bu süreci diğer diyet denemelerimdeki tek çeşit besinlerle ya da aç bırakacak dusuk kalorili diyetlerle karşılaşmadan mutlu bir şekilde geçirdim. Kendisi tanıdığım en bilgili ve işinde en titiz diyetisyen. Kendisine cok teşekkür ederim

Çağnur’u bir arkadaşım sayesinde tanıdım, online diyet danışmanlığı için bilgi almak üzere yazdım ve konuşmalarımızda kendisini çok samimi hissettim ve sürece başladık. Kısa zamanda aldığım 25 kilo ve yeme bozukluklarım vardı sürecimiz hala devam ediyor. 3. Ayımıza girdik şimdiden çok büyük farklar var öncelikle gece yarıları yataktan kalkıp yeme alışkanlığımdan kurtuldum belli bir standart oluşturmaya başladım. Hepsinden önemlisi aramızda olan dürüstlük ve güven sayesinde çok büyük bir destekçim oldu. Diyet süreci kolay değil ama sağlıklı bir hayat ve kendini ait hissettiği bedene sahip olmak isteyen herkese tavsiye ederim sadece bir diyetisyen değil aynı zamanda size bir dost olabiliyor.

Çağnur hanımla Mart ayında tanıştık. O kadar samimi biri ki bir süreden sonra arkadaş olduk. Düzensiz iş saatlerime rağmen bana hep ilerleyebileceğim yolları gösterdi, destek oldu. Sayesinde giremediğim elbiselerime girebiliyorum ama en önemlisi neyi nasıl hesaplayabileceğimi, canım bir şey istediğinde yiyebilip sonrasında kendimi cezalandırma olmadan dengeleyebiliyorum. Kendisine çok teşekkür ediyorum.

Çağnur'un güzel enerjisi ve samimiyeti beni tekrar kilo verebileceğime ikna etti. Bu sürece başlamak en zor şey. Sonrasındaysa benim diyet hakkında hatta spor hakkındaki tabularımı tamamen yıktı. Birlikte 10 kg verdik. Sevdiğim şeyleri yiyerek ama dengelemeyi de bilerek nasıl kalori açığı oluşturacağımı tek tek sabırla öğretti. Asla spor yapmayacağım diyen beni egzersiz bağımlısı yaptın Çağnur. Gerçekten harika birisin ve danışmanlığından ömür boyu hep yararlanmak isteyeceğime eminim.

Çağnur Hanımla uzun zamandır araştırıp uygulamak istediğim aralıklı oruç diyeti için görüşmeye başladık. İlk başta, fazla 5 kilomdan kurtulup ardından bir diyetisyene ihtiyaç duymayacağım şekilde bu diyeti hayatıma nasıl entegre edebileceğimi öğretti. Haftanın 4-5 günü fitness yapan biri olarak, Çağnur Hanım besin dengelemelerimi çok iyi yönlendirdi. Güzel enerjisi ve samimiyetiyle hedeflerime ulaşmamı sağladığı ve hayatıma çok güzel dokunuşlar yaptığı için teşekkür ederim :)

Çağnur Hanımla yaklaşık 7 aydır diyet sürecim üstüne çalışıyoruz. 10 kiloyu verdim ve devam ediyorum. Bana kilo vermekten çok nasıl beslenmem gerektiğini ve günlük hayatıma bunu nasıl adapte etmem gerektiğini öğretti. Diyet sürecindeki psikolojik sıkıntılarıma kadar her aşamasında hep destek oldu ve olmaya devam ediyor. Hayatımda ilk defa kendimi iyi hissederek kilo veriyorum.