Dyt. Rümeysa Yaman

Rümeysa hanım sadece zayıflamaya odaklanmayan beslenmeye bütünsel bakan ve resmen doğru beslenmenin altın kurallarını öğreterek bize balık vermeyip balık tutmayı öğreten bir diyetisyen. Çok çok memnun kaldım, kısa sürede kilo verdim, inceldim, kendimi daha enerjik ve mutlu hissettim. Her şeyde olduğu gibi beslenmede de dengenin önemini bir kez daha anladım. Bütün bunları sizi sıkmadan, pozitif ve güleryüzle yapıyor Rümeysa hanım. Kendisi harika birisi

Rümeysa hanım ile çalışmak gerçekten çok keyifli ve eğiticiydi. Sayesinde öğünlerimi tüketirken kontrolün bende olduğunu, sevdiğim besinleri diyet yaparken bile korkmadan dengeli bir şekilde tüketebileceğimi öğrendim. Kilo vermemin yanı sıra vücudumun ihtiyaçlarına dikkat edebildiğim bir süreç oldu. Baskı kurmadan danışanlarının istek ve ihtiyaçlarını karşılayabilen bir diyetisyen bulmak çok kolay değil fakat Rümeysa hanımla böyle bir şeyin mümkün olabildiğini gördüm. İyi ki yollarımız kesişmiş.

Merhaba, ben pilot olduğum için hayatım çok düzensiz. Düzensiz uyku, beslenme, egzersiz.. Ayrıca boş zamanlarımda da çok alkol tüketen bir insanım. Bu sebeple ‘diyetisyenler senle çalışmak istemez yapamazsın’ lafını çok duydum. Zaten diyetisyenler konusunda da kötü önyargım vardı ama kendime en azından bir kere denemiş olmak için söz vermiştim ve Rümeysa hocayla tanıştım. Kendime yaptığım en iyi yatırımlardan biri oldu. Hayatımı veya alışkanlıklarımı değiştirmeye çalışmadı aksine hayatıma adapte edebileceğim beslenme programlarları hazırladı. Sayesinde sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrendim. Yaklaşık 10 kilo verdim. İşin en güzel kısmı bana çok büyük bir şeymiş gibi hissettirmedi çünkü çok rahat bir süreç oldu sayesinde. Mesele sadece kilo vermek de değil aslında bedenimiz ve sağlığımız için beslenme en önemli unsurlardan biri ve bunu uzmanından öğrenmek herkesin deneyimlemesi gereken bir durum bence. İyi ki de Rümeysa hoca ile bu sürece başladım. Çok memnun kaldım.

Kilo vermekten daha fazlasını başardım Rümeysa hanım sayesinde. Besin grupları, yeme atakları ,dengeleme, yanlış inançlarım hepsinin tek tek üstünde duruyor, ayrıntılı açıklıyor. Daha önceki diyet süreçlerimden çok farklı bir çok kaynak da sunuyor, gönderdiği diyet listeleride çok ayrıntılı kişiye özel çeşitlilik içeren listeler. Süreç boyunca hiç aç kalmadım nerdeyse her istediğimi yedim 7 kilo verdim.

Rümeysa Hanım ile bu süreç sadece bir diyet süreci değil bir eğitim gibiydi. 3 ayda kendi vücudumu tanımama ve bana uygun olan beslenme tarzını öğrenmeme yardımcı oldu. Hayatımın geri kalanında surdurebileceğim bir yemek tarzına sahibim ve vücudumdaki degisikliklere bayıldım.

Rumeysa Hanimla sosyal medya sayesinde tanistim, iyi ki de tanismisim. Daha once cok kez diyetisyen esliginde ya da tek basima kilo alip verme durumlarim, yasadigim yeme bozukluklari oldu ve asla saglikli bir yeme aliskanligim yoktu, kendimi ac biraktigimda mutlu oluyordum. Rumeysa Hanim bana saglikli ve doyarak kilo verebilecegim basta olmak uzere cok sey ogretti, hep bana cok kibar yaklasti ve 4-5 ayda yaklasik 20 kilo verdim destegiyle. Ancak beni asil mutlu eden kilo vemrem degil, yillardir ogrendigim yanlislari duzelterek sonunda yiyeceklerle saglikli bir iliski kurabilmis olmam. Kendisiyle tanistigim icin cok mutluyum.

Rümeysa Hanım diyet sürecinin sandığım gibi korkunç olmadığını, yasaklar ve kısıtlamalar olmadan da diyet yapılabileceğini bana öğretiyor. Kendisiyle yollarım kesiştiği için çok mutluyum. Gün içinde öğünlerimin takibini yapması, beni yönlendirmesi çok değerli. Katı kurallarla kalori açığı sağlamaktan ziyade sağlıklı beslenmeyi öğretmesi benim hayatım boyunca faydasını göreceğim bir beslenme düzenine geçmemi sağlıyor.

Küçüklüğümden beri hep kilo ile uğraştım Rümeysa Hanım ile görüşmeden önce de kilo vermiştim fakat kalıcı olmamıştı daha fazlasını geri aldım. Rümeysa Hanımı sosyal medyada gördüm ve iyi ki görüşmeye başlamışım diyorum 20 kilodan fazlasını kalıcı olarak verdim ayrıca çok güzel bir beslenme alışkanlığım oldu. Sınava hazırlanıyor olduğum için bana göre çok güzel listeler hazırladı kolay ve keyifli bir şekilde listemi uygulayabildim. Her hafta düzenli olarak takip etti ve çok ilgiliydi onun sayesinde hayatım çok daha düzenli oldu ben çok memnun kaldım.

Rümeysa Hanimla yurt disina yeni tasindigim ve yeme aliskanliklarimi ve duzenimi bir turlu oturtamadigim bir donemde tanistim. Ilk baslarken online diyet surecine karsi bir onyargim vardi fakat Rumeysa hanimla bu onyargim tamamen kirildi. Kendisi her zaman cok iligili ve ulasilabilir oldu. Her zaman tatli yemeyi cok seven biri olmusumdur fakat Rumeysa hanim sayesinde saglikli tatlilari da yeme duzenime ekleyebilecegimi gordum. Bu sayede tatli krizlerimin de onune gecebildim. Kendisiyle 3 ay calisma firsatim oldu ve bu 3 ay icerisinde kendimde gordugum degisimlerden cok mutluyum. Bu surecte hem saglikli kilo verdim hem de kendi saglikli ogunlerimi olusturmayi ogrendim. Kendisiyle tanistigim icin cok sansli hissediyorum.

Rümeysa hanımla 2023’ün Ocak ayında sağlıklı beslenme sürecine başladım. O güne kadar pek çok başarısız kilo verme süreçlerinden geçtiğim için başlarda umudum çok azdı, sadece normal kilo aralığına yaklaşabilsem ve doğru beslenme alışkanlığı edinsem yeter diye düşünüyordum. Bir yılın sonunda geriye dönüp baktığımda sürecimizin hafta hafta benim düşünce dünyamı nasıl değiştirdiği, yiyeceklere bakışımı nasıl olumlu etkilediği ve yasaklardan zihnen kurtulduğumu gördükçe sadece kilo vermekten çok daha fazlasını başardığımı görüyorum ve bunu tamamen Rümeysa hanıma ve onun bana karşı sabırlı tutumuna borçluyum. Bugün geldiğim noktada normal kilo aralığına girmiş, sağlıklı bir beden için ufak da olsa spor aktivitelerine yönelik rutinler alışkanlıklar edinmiş ve her çeşit yiyeceği ölçülü bir şekilde hayatıma dahil etmeyi öğrenmiş durumdayım. Bu yüzden bana yeni bir hayat hediye eden Rümeysa hanıma hep minnettar kalacağım