Dyt. Rümeysa Yaman

Rümeysa Hanım ile bu süreç sadece bir diyet süreci değil bir eğitim gibiydi. 3 ayda kendi vücudumu tanımama ve bana uygun olan beslenme tarzını öğrenmeme yardımcı oldu. Hayatımın geri kalanında surdurebileceğim bir yemek tarzına sahibim ve vücudumdaki degisikliklere bayıldım.

Rumeysa Hanimla sosyal medya sayesinde tanistim, iyi ki de tanismisim. Daha once cok kez diyetisyen esliginde ya da tek basima kilo alip verme durumlarim, yasadigim yeme bozukluklari oldu ve asla saglikli bir yeme aliskanligim yoktu, kendimi ac biraktigimda mutlu oluyordum. Rumeysa Hanim bana saglikli ve doyarak kilo verebilecegim basta olmak uzere cok sey ogretti, hep bana cok kibar yaklasti ve 4-5 ayda yaklasik 20 kilo verdim destegiyle. Ancak beni asil mutlu eden kilo vemrem degil, yillardir ogrendigim yanlislari duzelterek sonunda yiyeceklerle saglikli bir iliski kurabilmis olmam. Kendisiyle tanistigim icin cok mutluyum.

Rümeysa Hanım diyet sürecinin sandığım gibi korkunç olmadığını, yasaklar ve kısıtlamalar olmadan da diyet yapılabileceğini bana öğretiyor. Kendisiyle yollarım kesiştiği için çok mutluyum. Gün içinde öğünlerimin takibini yapması, beni yönlendirmesi çok değerli. Katı kurallarla kalori açığı sağlamaktan ziyade sağlıklı beslenmeyi öğretmesi benim hayatım boyunca faydasını göreceğim bir beslenme düzenine geçmemi sağlıyor.

Küçüklüğümden beri hep kilo ile uğraştım Rümeysa Hanım ile görüşmeden önce de kilo vermiştim fakat kalıcı olmamıştı daha fazlasını geri aldım. Rümeysa Hanımı sosyal medyada gördüm ve iyi ki görüşmeye başlamışım diyorum 20 kilodan fazlasını kalıcı olarak verdim ayrıca çok güzel bir beslenme alışkanlığım oldu. Sınava hazırlanıyor olduğum için bana göre çok güzel listeler hazırladı kolay ve keyifli bir şekilde listemi uygulayabildim. Her hafta düzenli olarak takip etti ve çok ilgiliydi onun sayesinde hayatım çok daha düzenli oldu ben çok memnun kaldım.

Rümeysa Hanimla yurt disina yeni tasindigim ve yeme aliskanliklarimi ve duzenimi bir turlu oturtamadigim bir donemde tanistim. Ilk baslarken online diyet surecine karsi bir onyargim vardi fakat Rumeysa hanimla bu onyargim tamamen kirildi. Kendisi her zaman cok iligili ve ulasilabilir oldu. Her zaman tatli yemeyi cok seven biri olmusumdur fakat Rumeysa hanim sayesinde saglikli tatlilari da yeme duzenime ekleyebilecegimi gordum. Bu sayede tatli krizlerimin de onune gecebildim. Kendisiyle 3 ay calisma firsatim oldu ve bu 3 ay icerisinde kendimde gordugum degisimlerden cok mutluyum. Bu surecte hem saglikli kilo verdim hem de kendi saglikli ogunlerimi olusturmayi ogrendim. Kendisiyle tanistigim icin cok sansli hissediyorum.

Rümeysa hanımla 2023’ün Ocak ayında sağlıklı beslenme sürecine başladım. O güne kadar pek çok başarısız kilo verme süreçlerinden geçtiğim için başlarda umudum çok azdı, sadece normal kilo aralığına yaklaşabilsem ve doğru beslenme alışkanlığı edinsem yeter diye düşünüyordum. Bir yılın sonunda geriye dönüp baktığımda sürecimizin hafta hafta benim düşünce dünyamı nasıl değiştirdiği, yiyeceklere bakışımı nasıl olumlu etkilediği ve yasaklardan zihnen kurtulduğumu gördükçe sadece kilo vermekten çok daha fazlasını başardığımı görüyorum ve bunu tamamen Rümeysa hanıma ve onun bana karşı sabırlı tutumuna borçluyum. Bugün geldiğim noktada normal kilo aralığına girmiş, sağlıklı bir beden için ufak da olsa spor aktivitelerine yönelik rutinler alışkanlıklar edinmiş ve her çeşit yiyeceği ölçülü bir şekilde hayatıma dahil etmeyi öğrenmiş durumdayım. Bu yüzden bana yeni bir hayat hediye eden Rümeysa hanıma hep minnettar kalacağım

Rümeysa hanımla sosyal medya sayesinde tanıştım.Daha önceden diyetisyen deneyimim vardı ama ödül ceza yöntemi beni diyetten soğutmuştu üstüne daha fazla kilo almıştım.2023 e girmeden Rümeysa hanımla çalışmaya başladık.Öncelikle online olarak beni bu kadar iyi anlamasına çok şaşırdım.Öğünlerimin fotoğrafını atmak hiç zor gelmiyodu çünkü fazla olsa bile Rümeysa hanım akşam nasıl dengelemem gerektiğini söylüyordu.Benim verdiğim kiloyu daha hızlı verenler de elbet vardır ama herkesin süreci farklı ben diyet yapmadım aslında nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim soranlara da diyetteyim demedim açıkcası 1.5 ay aynı kiloda takıldım ama Rümeysa hanım beni öyle motive etti ki bırakmadım diyeti ve direnç kilomu kırdım.Eski resimlerimi görünce kendime nasıl bi iyilik yaptığımı anlıyorum.Sizi anlayan ve yeme atağı yaşadığınızda hesap sormayan bi diyetisyen düşünün.Yolumuz iyiki kesişmiş herkese de öneriyorum

Beslenme alışkanlıklarını, sağlıklı ve düzenli beslenmeye dönüştürebilmek ve bunu oto kontrollü alışkanlık haline getirebilmek aslında diyet sürecinin gerçek özeti olduğu kadar, bilinçaltlarımıza korkuyu da aşılayan kısmı. Daha önce de yüksek kilolarımı vermeyi herhangi bir destek almadan başarabildim ama hayat tarzımızda büyük değişim olarak yankılanan bu hizli kilo kayıplarını korumam, yanlış ve disiplinsiz yaklaşımlarımdan dolayı kalıcı olmadı. İşte tam olarak bu noktada benim ihtiyacım olan , sadece diyet programı sunabilen değil, sürecin psikolojik ağırlığını da empati kurarak yönetebilecek bir uzmandı. Rümeysa Hanım mükemmel süreç yönetimi ve takibi ile benim de yararlı alışkanlıkları benimsememe öncü oldu. Bu yüzden benim icin Rumeysa hanımın sektördeki en büyük farkı danışmanlarında düz bir diyet yaptıkları hissiyatını değil daha sağlıklı bir hayata onların yadırgamayacakları hızda dönüşüm bilincini aşılayarak, danışmanin da bu yolda keyif alarak yürümesini sağlayabilmesi.

Çok uzun zamandır oturtmaya çalıştığım ve her defasında başarısız olduğum sağlıklı beslenmeme düzenimi, bu sefer sonunda oturttuğuma inanıyorum. Rümeysa Hanım'la çalışırken, aslında her zaman yaptığım "şu anda az yiyeyim sonra daha fazla yerim" döngümü kırdım. Dengeyi nasıl kuracağım konusunda bana çok değerli katkıları oldu. Açıkcası bu yola çıkarken başarabileceğimden çok emin değildim ancak son 4 ayda hem fiziksel hem de mental olarak yaşadığım değişimlerden sonra iyi ki çıkmışım dedim. Son olarak; "bu hafta yemek istediğiniz özel bir şey var mı" diye sormanız, "ödül yemeği" vs. gibi kavramları kullanmamınız bana bu süreç için doğru insanla çalıştığımı hissettirdi her defasında.

Bilinçsizce kas kaybedip verdiğim 40 kilodan sonra 60 kiloya düştüm sonra tekrar 11 kilo aldım 71 oldum yesemde doymuyodum. Ben Kendimi o kadar aç bırakırdımki 5ten sonra arkadaşlarımla buluşmazdım yatıya gidemezdim Böyle günler için alternatifler oluşturdu.1 aylık süreçte bile ömürlük şeyler öğrendim. Ders niteliğinde bir süreçti Titizlikle hazırladığı materyaller sizi çook motive ediyor. Yeme Atağı geçirdiğimde ‘afiyet olsunn’ ‘onu hemen şöyle toparlarız’ gibi samimi ve içten cümlelerle sakinleştiren biri. Keyifle 68 kiloya düştüm hepsini sevgili Rümeysa Hanım’a borçluyum. Kendisi işini severek ve titizlikle yapan, her cümlesinin kaynakçasının bilim olmasına özen gösteren kendinden çok işine vakit ayıran çok çalışkan ve harika bir insan Tam tekrar aşırı kilo olmaktan korktuğum noktada çaresizken tanıştım. İyi ki tanışmışım sevgiler…