Dyt. Tuğçe Aydın

Yıllarca çok diyet yapıp kilo vermeye çalışmış biri olarak Tuğçe Hocama başladığımdan beri 12 kilo verdim. Ayrıca bölgesel olarak istediğim bölgelerimde incelme yaşadım.

8 aralık 2026 tarihinde başlamış olduğumuz diyet programını mayıs 2026 tarihinde koruma diyeti ile tamamladık. Toplamda 11 kilo vermeme yardımcı olan Tuğçe hanım, vermiş olduğu kolay uygulanabilir ürün gruplarının olduğu diyet listesi ile sürecin hızlı ve sağlıklı bir şekilde sürmesine yardımcı oldu. Ayrıca kendisinin tavsiyesiyle tempolu yürüyüş ile desteklenen süreçte istediğim kiloya ulaşmama yardımcı oldu. Mevcut diyet programını ilerleyen süreçte devamlı güncel tutarak, sıkılmadan devam etmemi sağladı.

Tuğçe Hocam ile 1 Ocak 2026 da 61 kilo ile başladığımız diyet programında, 21 hazıran da 53 kg ulaştım . Bu süreçte sadece kilo vermekle kalmadım, sağlıklı beslenmeyi de öğrendim aç kalmadan .Yıllardır uğraştığım fazla kilolardan kurtuldum o kadar mutluyum ki kendime güvenim geldi .

Diyetisyenim Tuğçe hanımla çalışmaya başladığım günden bu yana hayatımda çok büyük değişiklikler oldu. Onun yönlendirmeleri sayesinde yaklaşık 16 kilo verdim ve bu süreçte sağlıklı beslenmeyi öğrenerek kalıcı alışkanlıklar kazandım. Damak zevklerim ve kendi mutfak kültürümden hareketle uygulanabilir listelerle çalıştık. En çok zorlandığım dönemlerde bile bana moral verdi, motivasyonumu artırdı ve süreci keyifli hale getirdi. Sadece kilo vermek değil, aynı zamanda kendime olan güvenimi yeniden kazanmak ve dahası uzun zamandır sadece uzaktan bakarak izlediğim kıyafetlerimi keyifle tekrar giyebilmek de bu yolculuğun en güzel sonucu oldu :) Tuğçe hanım her görüşmemizde bana sabırla yol gösterdi, sorularımı titizlikle yanıtladı ve her zaman yanımda olduğunu hissettirdi. Profesyonelliği, bilgisi, güler yüzü ve samimi yaklaşımıyla bu süreci benim için çok daha kolaylaştırdı. Kendisine emekleri, desteği ve bana kattığı tüm değerler için minnettarım.

Geçen sene Ocak ayında 3.evre lipödem hastası olduğumu öğrendim. Kilo vermem gerekiyordu. Diyet yapmakta zorlanacağımı düşündüğümden ılımlı bir diyetisyen arıyordum. 4 ay kadar sonra Tuğçe hanıma denk geldim ve buradaki yorumları okuduktan sonra onunla diyete başlamaya karar verdim. Bana sıkılmadan, zorlanmadan uygulayabileceğim diyet listeleri verdi, duruma göre yerinde değişiklikler yaptı. Çok uzun olmayan bir sürede 16 kilo verdim.Tüm vücudumla birlikte lipödemli bacaklarım da inceldi, şişliklerim azaldı. Şu anda koruma aşamasındayız. Kendisi herkesin yorumlarda yazdığı gibi güler yüzlü, pozitif ve işinin ehli bir diyetisyen, diyet yapmak isteyenlere kesinlikle tavsiye ederim.

Tuğçe Hanım alanında çok bilgili ve ilgili bir diyetisyen. Süreci detaylıca anlatıyor, motive ediyor ve gerçekçi hedefler koyuyor. Kendisinin yardımı ile kısa sürede 2 beden inceldim. İncelmeye de devam edeceğim gibi görünüyor. Kesinlikle tavsiye ederim!

Tuğçe hanımla iyiki yollarımız kesişmiş. Benim için çok büyük bir şanstı. Haşimato tiroidi hastasıyım ve bu süreçte asla kilo veremeyeceğimi düşünüyordum. Ta ki Tuğçe hanımla tanışana kadar. Kendisi olumlu yaklaşımı, motive edici konuşmasıyla kesinlikle süreci daha kolay kılıyor. Kilo vermek imkansız değilmiş.

Tuğçe Hanım o kadar pozitif ki, diyette zorlandığınız anlarda sizi hemen toparlıyor. Hormonlarım yüzünden kilo vermek benim için hep çok zordu ama onunla 2 ayda 7,5 kilo verdim. Sizi sadece zayıflatmakla kalmıyor, yeni kilonuzu korumanız için ömür boyu lazım olacak tüyolar da veriyor. Emekleri için minnettarım, herkese gözüm kapalı tavsiye ederim.

Tuğçe hocamla ben ve oğlum kendisinden beslenmeyi öğrenmek amacıyla destek alıyoruz. Ben kilo vermek amaçlı, oğlumun daha çok kas kütlesi ve kilo artışına ihtiyacı vardı bu konuda çok güzel sonuçlar elde ettik. Ben 3 ayda 15 kilo kayıp sağladım çoğu yağdan gitti. Şu an için de gayet güzel ilerliyoruz, en beğendiğimiz yönü ise diyetlerin sürdürebilir olması çok fazla kısıtlayıcı değil, sağlıklı beslenmeye yönelik dengeli listeler hazırlıyor, çocuklarla iletişimi çok iyi, oğlum da severek beslenmesine dikkat ediyor. Kendisi anlayışlı disiplinli güleryüzlü ve tatlı dilli. Her yönden çok memnunuz. Kesinlikle tavsiye ederiz.

Tuğçe hocamla mart 2025 te beslenme tedavisi sürecine başladık. Kan değerlerimden trigliserit, total kolesterol, ldl seviylerim normalden yüksek ve insülin direncim mevcuttu. Bu dönemde uygulamış olduğumuz beslenme tedavisi ile yüksek olan tüm değerlerim normal aralıklara geriledi ve insülin direncinden de kurtuldum 6 ayda aç kalmadan istediğim kiloya geldim. Kendisi anlayışlı,güler yüzlü ve enerjisiyle bu süreci zorlanmadan geçirmeme yardım etti. Kilo verme sürecini tamamladık koruma sürecinde de bir süre daha beraberiz diyetisyen arayan herkese Tuğçe hocamı tavsiye ederim.