Dyt. Bensu Bekdemir

Yaklaşık 1 aydır Bensu Hanım’la çalışıyorum. Bensu Hanım’dan önce kendi başıma yaptığım “aç kalarak kilo verme (günde tek öğün beslenme)” şeklinde denemelerim oldu. Bu süreçte kilo verdim ama çok fazla kas ve su kaybı yaşadım, diyeti bıraktığımda da tekrar eski kiloma geri döndüm. Bensu Hanım’la geçen 1 ayda süreç düşündüğümden çok daha düzenli ve sürdürülebilir geçti, 1 ayda 5 kilo verdim ve en önemlisi bunu halsizlik yaşamadan yaptım. Ölçümlerde özellikle yağ oranındaki düşüşü ve kas kütlesinin korunmasını görmek benim için önemliydi.
İletişim konusunda da gerçekten ilgili biri. Mesaj attığınızda dönüş alabiliyorsunuz ve motive edici yaklaşımı süreci kolaylaştırıyor. Sevdiğim yemeklere göre liste hazırlaması da diyeti sürdürülebilir bir hale getirdi. Genel olarak hem profesyonel hem de samimi bir süreç oldu, gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.

Bensu hanıma 70 ile başladım, 2 haftada keyifle hafifleyerek, aç kalmadan, sıkılmadan, diyet demiyorum sağlıklı beslenerek, Bensu hanımın güler yüzü ve ilgisiyle 3 kilo verdim. 2 kg yağ, 1 kg ödem gitti.

Bel bölgemde gözle görülür bir incelme var. Gün boyu sorularımı cevaplayıp hep yanımda. Herkese tavsiye ederim

Bensu Hanım’la bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştık ve diyet sürecinde 10 kilo verdik. Kendisiyle kilo vermenin de ötesinde gerçekten sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğreniyorum, doyarak da kilo vermek mümkünmüş :) Planım olan günlerde, özel kutlamalarda veya zorlandığımda bir kısıtlama koymadan tamamen denge kurarak, sevdiğim şeyleri yazarak sürdürülebilir şekilde ilerledik. Bensu Hanım’ın benimle beraber süreci benimsediğini ve anlayışını hissetmem ilerlememde çok büyük motivasyon oldu bana. Daha önce diyet denemeleri olmuş birisi olarak Bensu Hanım gözüm kapalı herkese tavsiye edebileceğim bir diyetisyen.

Bir aydır Bensu Hanım’la birlikte diyet sürecindeyim ve bu sürede 4 kilo verdim. En önemlisi bunu aç kalmadan başardım. Ara öğünlerim sayesinde gün içinde enerjim düşmüyor, kendimi tok ve dengede hissediyorum.

Süreç boyunca hiç stres yaşamadım, aksine oldukça rahat ilerledim. Bensu Hanım’ın en sevdiğim yönlerinden biri de her an ulaşılabilir olması. Ne zaman bir şey sorsam hemen dönüş yapıyor, hatta bazen fazla kaçırdığım durumlarda bile hemen programımı yeniden düzenleyerek dengelememe yardımcı oluyor.

Bu süreçte kendimi yalnız hissetmedim, sürekli destek gördüm. Hem kilo verip hem de bu kadar konforlu ilerlemek benim için çok değerliydi. Gönül rahatlığıyla tavsiye ederim. Ayrıca sohbeti ve muhabbeti de çok iyi buda ayrı bir motivasyon kaynağı oluyor.

Bensu Hanım ile 2023 yılında tanıştım. Bu yıl hafifleme sürecimin 3. dönemindeyim. Yeni dönemimde 2 ayda 6 kilo verdim ve devam etmekteyim.
Her hafta evimde bulunan besinlere göre bana özel liste hazırlaması ile sürecin zorlayıcı değil sürdürülebilir olmasını sağlıyor. En önemlisi ise, ne olursa olsun yol aldığınız süre boyunca size inanan, motive eden ve süreci gerçekten sahiplenen bir diyetisyen Bensu Hanım.

Bensu Hanım ile başladığım bu yolculukta 58.5 kilodan bir ayda 56.1 kiloya geldim.
Süreç benim için hem keyifli hem de öğretici geçti. Güzel, dolu dolu menülerle hiç aç kalmadan, hayatımı dengeleyerek zayıflamak çok güzeldi.
Bana uygun hazırlanan listeler sayesinde hem doyabildim hem de sağlıklı bir şekilde kilo verebildim.

Bensu hanım ile arkadaşım sayesinde tanıştım, diyet listelerini tamamen bize göre oluşturdu, her hafta nasıl gittiğine doyup doymadığımıza göre yemek istediğimiz yemeklere göre listelerimizi düzenledi. Hamburger, San Sebastian, sucuklu yumurta yiyerek keyifle kilo verme sürecim oldu.Daima güler yüzlü ve anlayışlı yaklaştı. Çok güzel bir süreç geçirdim ve aç kalmadan 1 ayda 2,3 kg verdim

Bensu hanim ile arkadasimin tavsiyesi uzerine tansitim. Ilk defa diyetisyene gittigim icin zorlayici menuler olur diye endiae ediyordum. Ancak murfagimizda ne pisiyorsa onu yediginiz diyet listesi degilde hayat tarzi sundu bana. 3 ayda istedigim kiloya adana durum yiyerek gelmemi sagladi :) simdi kilo koruma ile devam ediyoruz. Gercekten isinde iyi, insani rahatlatip cesaret veren , danisan ile empati yapabilen bir diyetisyen.

Kan şekerini dengelemek amacıyla görüşme sağladığımız Bensu hanım, çok ilgili ve bilgili bir şekilde süreçte yanımda oldu. Yüksek şeker belirtileri uzun zamandır bedenimi terketti. Kendilerinin tavsiyeleriyle kan şekeri dengemi korumaya devam edeceğim.

Bensu Hanım ile, yaklaşık 2 ayda 10 kilo verdik keyifle hafifleyerek harika sonuçlar aldık. Yolumuz kesiştigi için çok mutluyum