Uzm. Psk. Rifat Tuğsal

Yaklasik iki bucuk senedir yurtdisinda yasiyorum ve uzun zamandir sevdiklerime uzaktan yetememe ya da hep kotu bir sey olacakmis hissi tasiyordum.
Bu korkularim ciddi anlamda gunluk hayattan zevk almama engel olusturur hale gelmisti.
Rifat beyi buradaki yorumlara istinaden tercih ettim. Tatil icin geldigim memleketimde kisa sureli aldigim Emdr terapisinden sonra yasadigim durumun altinda yatan sebeplere karsi farkindaligim olustu ve artik ayni tepkileri vermemeye basladim. Ornegin her yurtdisina donusumde ailemden ayrilirken yasadigim travma bir anda yok oldu, ilk kez ayrilirken aglamadim ve eminim bendeki bu degisiklik aileme de cok iyi geldi. Kendisine buradan bir kez daha tesekkur etmek isterim.

Panik ataklarım yüzünden 6 seanstır görüşmeler yapıyoruz.İlk gittiğim zamana göre kendimi çok daha iyi hissediyorum. Yaklaşık 3 haftadır atak geçirmedim. Görüşmelere devam ediyoruz. Yakında biteceğini ümit ediyorum. Rıfat Bey’e çok teşekkür ederim ve benim gibi panik problemi olanlara kesinlikle tavsiye ederim.

Eşimle ayrı ayrı görüşmelerin de dahil olduğu 5 aylık bir terapi sürecim oldu ve
Rıfat Bey sayesinde kendimi daha yakından tanıdım,eksik olduğum ya da takıntı yaptığım konuların farkına vardım. yıllarca kendimi suçladığım olaylardan sıyrıldım. Ayrıca eşim ile daha sağlam bağ kurarak evliliğimin temelini saglamlastirmamiza yol gösterdi.

Boşanma sonrası gündelik hayata dönüş, agresyon ve duygu kontrolü gibi konularda kendisi ile 6 aylık bir terapi ile çalıştık. Hayata bakışım olumlu anlamda tamamen değişti kendisine teşekkürü borç bilirim.

Ben panikatak ile alakalı birçok psikolog ve psikiyatri gezdim,Rıfat Bey i panik atakla alakalı yorumları okuyarak buldum gidince de en çok çalıştığı alanlardan olduğunu öğrendim. Panikatağın vücudun korku mekanizmasını tetiklediğini ve korkulacak birşey olmayan zamanlarda bile çalan bir yangın alarmına benzediğini,ataktan ölüm korkularının,atak geçirme sıklığını artırdığını farkettim.panikatak geçirmeme sebebiyet veren her konuda ayrı ayrı çalıştık. 6 Aydan beridir hiç atak geçirmedim. 4 aylık bir danışmanlık hizmeti sonucu daha iyi sınır çizebilen insanlara daha iyi sınır çizebilen,hayır deme becerisi gelişmiş biri haline geldim. İnsanlara hayır derken hep farklı bir bahane sunmak zorunda olduğumu hissediyordum. Bu sorunu da panikatağı çözerek halletmiş oldum. Kendisine bana bu süreçte verdiği destekten dolayı teşekkür ederim.

Çok memnunum kendisinden her konuda.Bir doktor tavsiyesi üzerine gittim.Çok profesyonel,her şeyden çok memnun kaldım.Çok iyi, pozitif değişiklikler oldu ve çok yararını gördüm.Seanslardan çok memnun kaldım. İhtiyacım olduğunda çok iyi değişiklik oldu.Yakın bir süreçte tedavisinden çok iyi sonuç aldım.Her seferinde her şeyden çok memnun kaldım.

Panik atak ve anksiyete bozukluğu sıkıntılarım vardı ve bu anlamda destek almak istedim. Toplamda 5 seans gittim kendisine şu ana kadar. Farkındalık sahibi olmamı sağladı bu tarz konularda. Gitmeden önceki halime göre çok iyi hissediyorum. Rıfat Bey arkadaş gibi yaklaşan ve sorunları net bir şekilde dolaysız belirtebilen bir danışman. Oldukça şeffaf yaklaşımı olan ve açıklayıcı bilgiler veren biri. Nefes egzersizleri olsun, atakları kontrol olsun kendini kontrol anlamında yöntemleri açıkladı. Şu an için almış olduğum desteği yeterli buluyorum ama bu sorunlar zamana dayalı olarak nüksedebilen sorunlar. Dönem dönem danışmaya devam ediyorum.

Yurtdışından geldim, kriz ve kaygı yönetimi ile ilgili konularda desteğe ihtiyacım vardı. Bu konularda danıştım ve gayet memnun kaldım. Yaklaşık 5 ay danıştım. Bu konuda kaygı ve stres yönetebilmeyi öğrendim. Rıfat Bey'in, yaklaşımı, ilgisi çok önemliydi benim için ve mesleki yetkinliği de öne çıkan özelliklerindendi. Bu seanslardan sonra iş yaşamımda çok daha fazla rahat etmeye başladım ve bu anlamda çok olumlu gelişmeler elde ettim. Kaygı ve stres yönetimi anlamında yeterli bilgim olmadığını gördüm. Bu anlamda eksikliğim olmadığını ama yönetiminde zorluk yaşadığımı fark ettim ve bu zorluğu da kendisiyle aştım.

Rıfat beyi bir arkadaş tavsiyesiyle duydum. Yaşadığım sorunlarla başa çıkamıyordum kendimi çok çaresiz ve yetersiz hissettiğim dönemlerde bana cok yardımcı oldu. 4 seans gittim kendimi daha güvenli ve kararlı hissetmemi sağladı. Seanslarım bitti ama ara ara destek alıyorum. Herkese tavsiye ederim

İngiltere de yüksek lisans yaptıgım dönemde kendisini tanıdım . Çok stresli ve yabancı olduğum bir ülkede adaptasyon sorunları yaşarken Türk bir uzman arayışına girmiştik. Samimiyeti ve uzmanlığı ile kısa sürede kendimi buldum. Bizim seanslarımız bitti ama burada görünce yorum bırakmak istedim. Tavsiye ederim .